RAGBRAI (Đi xe đạp qua Iowa) - Cách thực hiện & Mẹo để tiết kiệm

Tôi chỉ phát hiện ra điều đó vì vợ tôi đến từ Iowa và gia đình cô ấy có một lịch sử lâu dài với RAGBRAI. Cùng với hàng chục ngàn người khác, họ đã thực hiện một phần trong nhiều năm.

Vợ tôi và tôi cuối cùng đã thực hiện toàn bộ RAGBRAI - tất cả bảy ngày - vào năm 2017. Trong hướng dẫn này, tôi sẽ rút kinh nghiệm sâu sắc để cung cấp cho bạn cái nhìn đầu tiên về cách đào tạo, chuẩn bị và thực hiện thành công hoàn thành Đi xe RAGBRAI.

RAGBRAI là gì?

Đầu tiên, một lời giải thích đầy đủ hơn về RAGBRAI là theo thứ tự.

Như tên cho thấy, RAGBRAI đi qua toàn bộ Iowa. Nó kéo dài bảy ngày đêm, từ Chủ Nhật đến Thứ Bảy, vào cuối tháng Bảy. Các tuyến đường khác nhau mỗi năm, nhưng luôn luôn di chuyển từ Tây sang Đông - bất cứ nơi nào 400-450 dặm, và đôi khi hơn, tùy thuộc vào cấu hình chính xác của đường.

Người đi xe cả tuần phải trả 175 đô la mỗi đầu để đăng ký. Những người không lái xe, chẳng hạn như người điều khiển phương tiện hỗ trợ tư nhân và nhân viên y tế tình nguyện, phải trả $ 35 mỗi đầu và $ 40 đến $ 50 để đăng ký xe (tùy thuộc vào loại xe). Bạn cần đăng ký ít nhất một vài tuần trước khi đi xe - càng sớm, càng tốt. Người đăng ký nhận tài liệu đi xe chính thức, bao gồm thẻ cho xe đạp của họ, trong thư vào cuối mùa xuân hoặc đầu mùa hè.

RAGBRAI: Nguồn gốc và lịch sử viết tắt

Trang web chính thức của RAGBRAI có cái nhìn chi tiết về lịch sử của chuyến đi. Đây là một bản tóm tắt được viết tắt.

Nguồn gốc của RAGBRAI
RAGBRAI bắt đầu vào năm 1973. Ý tưởng bắt nguồn từ John Karras, một nhà văn của tờ báo Des Moines Đăng ký. Ông đề nghị với Don Kaul, một chuyên mục đăng ký tại Washington, D.C., cho rằng Kaul đi xe đạp qua Iowa và sử dụng kinh nghiệm làm thức ăn cho cột thông thường của mình. Kaul đồng ý, với điều kiện Karras đi xe cùng anh ta. Giám đốc quan hệ công chúng của tờ báo cũng sẽ gắn thẻ. Sáu tuần trước chuyến đi, bài báo kêu gọi độc giả tham gia chuyến đi trong tình đoàn kết.

Chuyến xe khai mạc diễn ra trong tuần cuối tháng 8, băng qua từ Thành phố Sioux đến Davenport. Với sự công khai hạn chế, chỉ có khoảng 115 người lái hoàn thành toàn bộ tuyến đường, nhưng hạt giống của một phong trào vẫn được gieo.

Chuyến đi thứ hai
Vì nó trùng với Hội chợ bang Iowa nổi tiếng và tuần đầu tiên đến trường của nhiều khu học chánh của tiểu bang, tuần cuối cùng của tháng 8 hóa ra không phải là lý tưởng. Người đọc đăng ký được yêu cầu cho một encore trong một tuần khác vào năm sau. Ban tổ chức bắt buộc, chuyển ngày bắt đầu đi xe hàng năm lần thứ hai đến ngày 4 tháng 8 năm 1974.

Với nhận thức cộng đồng cao hơn và quảng bá tốt hơn, RAGBRAI hàng năm lần thứ hai đã được tham dự tốt hơn nhiều. Gần 3.000 tay đua xuất hiện tại Hội trường Bluffs, thị trấn khởi đầu. Điều này thiết lập một mô hình sẽ tồn tại trong suốt những năm 1970. Chuyến đi hàng năm lần thứ hai cũng được tổ chức tốt hơn nhiều, với các phương tiện hỗ trợ, xe tải hành lý và xe chở hàng sag.

Phát triển phổ biến và chúng ta đang ở đâu hôm nay
Chẳng mấy chốc, ban tổ chức của RAGBRAI đã giới hạn số lượng người đi xe hàng tuần đã đăng ký là 8.500. Họ tiếp tục cho phép người đi trong ngày với số lượng cao hơn. Theo trang web của RAGBRAI, một ngày bận rộn nhất trong lịch sử của chuyến đi là vào năm 2013, trên một đoạn giữa Perry và Des Moines.

Trong những năm qua, RAGBRAI đã qua đêm tại hơn 100 thị trấn, đi qua gần 800 cộng đồng (bao gồm 80% thị trấn và thành phố của bang), chạm vào tất cả 99 quận của bang và liên quan đến khoảng 330.000 người đi xe (và còn tiếp tục). Các nhà tổ chức của RAGBRAI tuyên bố rằng mô hình của họ đã truyền cảm hứng cho ít nhất 200 chuyến đi khác trên khắp Hoa Kỳ.

RAGBRAI chắc chắn là một vé nóng cho những người đi xe đạp cuồng nhiệt. Tôi đã nghe (mặc dù chưa xác nhận) rằng các tay đua đến từ tất cả 50 tiểu bang và hơn một chục quốc gia. Và RAGBRAI đã đi sâu vào diễn ngôn văn hóa: Hàng chục cơ quan truyền thông lớn, bao gồm tin tức phát sóng quốc gia và báo chí thành phố lớn, đã gửi phóng viên hoặc chạy những câu chuyện chuyên sâu trên RAGBRAI.

Cách thức hoạt động: Lộ trình & Lịch trình

RAGBRAI kéo dài bảy ngày đêm trong tuần cuối cùng của tháng Bảy. Thị trấn khởi đầu nằm trên hoặc gần sông Missouri hoặc Big Sioux, bao gồm phần lớn biên giới phía tây của Iowa. Thị trấn kết thúc luôn nằm trên hoặc trong khoảng cách khạc nhổ của sông Mississippi, bao gồm toàn bộ biên giới phía đông của Iowa.

Bắt đầu hậu cần
Ngày đi xe đầu tiên là Chủ nhật, nhưng RAGBRAI thực sự bắt đầu vào thứ bảy, khi các tay đua xuống thị trấn bắt đầu. Nhiều tay đua thực sự đi đến thị trấn kết thúc Đầu tiên, vào đầu ngày thứ bảy, để xuống xe của họ - trong hầu hết các trường hợp, việc rời khỏi thị trấn kết thúc sẽ dễ dàng hơn là sắp xếp phương tiện di chuyển trở lại thị trấn bắt đầu vào ngày cuối cùng. Tùy thuộc vào tuyến đường và điều kiện giao thông, phải mất ít nhất bốn giờ lái xe giữa các thị trấn bắt đầu và kết thúc. (Trên chuyến đi của chúng tôi, việc chuyển tiền mất hơn năm giờ trong một chiếc xe buýt điều lệ.)

Nếu bạn quyết định đỗ xe ở thị trấn cuối, bạn sẽ cần phải trả một phí đỗ xe dài hạn. Hầu hết các thị trấn không đủ lớn để có nhà để xe riêng hoặc trả nhiều tiền, vì vậy thay vào đó họ dành riêng các khu đô thị và các khu vực đa năng. Chúng tôi đã trả 75 đô la để đậu xe trong tuần tại thị trấn cuối cùng của chúng tôi, Lansing (dân số: 900 và thay đổi). Đó là một cái giá tương đối nhỏ để trả cho sự tiện lợi của một lối thoát nhanh chóng.

Hầu hết các tay đua đi từ thị trấn kết thúc đến thị trấn bắt đầu bằng xe buýt. Các nhà tổ chức của RAGBRAI làm cho hàng chục xe buýt có sẵn cho người đi nhập học chung. Một tuần vượt qua đảm bảo cho bạn một chỗ ngồi. Nếu bạn đang sử dụng dịch vụ thuê tàu - nhiều hơn về điều đó bên dưới - bạn có thể sẽ có xe buýt riêng.

Mẹo chuyên nghiệp: Nếu bạn đang bay đến Iowa, bạn sẽ cần thuê một chiếc xe hơi tại sân bay đến của bạn hoặc đặt một chỗ trên xe đưa đón sân bay để đến thị trấn bắt đầu hoặc kết thúc. Trừ khi bạn có thể nhận được nhiều ưu đãi cho một chiếc xe cho thuê, tùy chọn đưa đón sân bay có lẽ là một lựa chọn tài chính tốt hơn, vì bạn sẽ chia sẻ không gian với nhiều người lái khác. Xe đưa đón chạy từ xa đến Chicago và Omaha. Kiểm tra trang web của RAGBRAI để biết danh sách các nhà cung cấp dịch vụ đưa đón bị xử phạt và một số mẹo hậu cần.

Tuyến & Hậu cần qua đêm
Chuyến đi kéo dài bảy ngày sáu đêm. phân khúc hàng ngày thường khoảng 45-75 dặm và đi qua bất cứ nơi nào từ ba đến chín cộng đồng trên đường đi, tùy thuộc vào địa hình và địa lý.

Các nhà tổ chức tiết lộ tuyến đường trong mùa đông, giúp các thị trấn trên đường đi có nhiều thời gian để chuẩn bị. Hầu như mọi thị trấn đều mở cửa cho người lái: lều thức ăn, vườn bia, nghệ sĩ biểu diễn và quầy hàng của người bán hàng có mặt ở khắp nơi. Hầu hết có chủ đề phát huy lịch sử hoặc di sản của họ.

Có rất nhiều việc phải làm giữa các thị trấn trung gian. Hàng trăm, có lẽ hàng ngàn, công dân tư nhân diều hâu thực phẩm, nước, quần áo và những thứ khác bên lề đường. Hàng trăm chủ nhà tư nhân mở rộng diện tích của họ cho những người đi tìm bóng râm, có hoặc không có thêm sự thu hút của các nhà cung cấp thực phẩm và đồ uống bị xử phạt. Chúng tôi đặc biệt thích Pastafari, một nhà cung cấp mì ống có chủ đề Jamaica xuất hiện ở đâu đó dọc theo tuyến đường mỗi ngày, và cuối cùng, và Lều bia thủ công Iowa, một quán bia thủ công di động được tổ chức tốt xuất hiện hai đến ba lần mỗi ngày.

Vào cuối mỗi ngày, những người đi xe tụ tập trong một thị trấn qua đêm. Cắm trại là tùy chọn lưu trú mặc định. Các thị trấn thường mở công viên công cộng và sân chơi cho các trại viên, cũng như các tổ chức tư nhân (như YMCA) trong các cộng đồng lớn hơn, miễn phí.

Nhiều chủ nhà cho phép người lái cắm trại ở sân sau của họ hoặc ngủ trong phòng ngủ dự phòng của họ với một mức phí hợp lý. (Người đi thuê tàu thường không trả bất cứ thứ gì trong túi - nó được bao gồm trong khoản thanh toán điều lệ của họ.) Tuy nhiên, trừ khi bạn tình cờ biết ai đó sống trong một thị trấn qua đêm, phải mất một số công việc để kết nối với chủ nhà riêng sẵn sàng đưa bạn lên và quá trình này khá cạnh tranh. Bạn cần nộp đơn xin nhà ở cho chính quyền thị trấn qua đêm trước ngày 1 tháng 5. Các ứng dụng được xử lý theo thứ tự họ nhận được và nhà ở không được đảm bảo. Thị trấn càng lớn, càng giống như bạn sẽ có một chỗ.

Nếu bạn đang đi cắm trại, bạn sẽ cần tìm các cơ sở tắm công cộng và thay đổi gần khu cắm trại chính của thị trấn. Có hai loại thiết bị tắm: cơ sở công cộng như trường trung học và trung tâm cộng đồng, và xe tải tắm riêng. Cả hai đều được trả tiền cho mỗi lần sử dụng - thường là $ 5 đến $ 6, cộng thêm $ 2 cho một chiếc khăn. Mang theo khăn của riêng bạn (chỉ cần phơi khô dưới ánh mặt trời sau khi tắm) và tiết kiệm $ 14 trong tuần. Lệ phí được trả cho các cơ sở công cộng ở lại trong cộng đồng, vì vậy chúng là lựa chọn tốt hơn cho những người lái xe có lương tâm. Xe tải vòi hoa sen đến từ Arkansas và Kentucky - không chính xác là các doanh nghiệp địa phương.

Khi bạn đã ổn định và tắm, phần còn lại của buổi chiều và buổi tối là của bạn. Không thất bại, các thị trấn qua đêm tổ chức những bữa tiệc tuyệt vời - chắc chắn bạn nên đến trung tâm thành phố và xem điều gì đang xảy ra.

Lịch trình đi xe & thời gian
Không có cách nào đúng cách để cưỡi RAGBRAI. Một số tay đua nghiêm túc coi sự kiện này như một cuộc đua bảy ngày. Họ bắt đầu trước khi bình minh ló dạng và tăng tốc qua các thị trấn trung gian để theo đuổi những điều tốt nhất cá nhân mới. Những người khác thì rất chậm, dừng lại để lấy thức ăn và đồ uống ở mọi thị trấn trung gian và nghỉ giải lao tại các khu vực giữa các thị trấn để khởi động.

tay đua nghiêm trọng trung bình 15 đến 18 dặm một giờ, có thể nhiều hơn, ngay cả với các điểm dừng. tay đua thoải mái trung bình 10 dặm một giờ hoặc ít hơn. Những người lái xe không thể hoặc không muốn đi xe cả ngày dưới quyền lực của mình có thể đợi trong các thị trấn trung gian cho những chiếc xe chở hàng - những chiếc xe tải chở xe đạp chở những người đi xe đạp đến thị trấn cuối. Dịch vụ xe ngựa Sag bắt đầu ở thị trấn đầu tiên vài giờ sau khi bắt đầu đi xe và di chuyển chậm về phía thị trấn qua đêm khi màn đêm buông xuống.

Đi xe đạp vào ban đêm là khó chịu, vì những lý do rõ ràng, nhưng đó cũng là một ý tưởng tốt để bắt đầu càng sớm càng tốt để tránh những cơn nóng nhất của buổi chiều. Chúng tôi đã cố gắng lên đường vào 6:15 sáng mỗi ngày, điều đó có nghĩa là chúng tôi đã dậy lúc 5:30 sáng. Con đường lúc đó đã khá đông đúc, mặc dù có vẻ như thời gian bắt đầu cao điểm hơi muộn hơn - có lẽ là 6:45 sáng. Chúng tôi không đua xe, nhưng vẫn tìm cách đến thị trấn qua đêm trước 2 giờ chiều hầu hết các ngày.

Tùy chọn đi xe: Kẻ cướp, Nhập học chung và Điều lệ

Có hai cách chính thức để đi xe RAGBRAI: Với đám đông nhập học chung, hoặc với một điều lệ có tổ chức. Ngoài ra còn có một cách thứ ba, không chính thức để đi xe: là một tên cướp, một tay đua lén lút vào dòng mà không đăng ký hoặc trả phí vào cửa. Vì những kẻ cướp đã cau mày vì những lý do rõ ràng và chúng không được quyền cắm trại tại các địa điểm bị xử phạt hoặc sử dụng những chiếc xe kéo.

Sơ tuyển
Cả tuần, người nhập học chung trả 175 đô la để vào. Lệ phí được gửi đến các nhà tổ chức của RAGBRAI. Là một sự kiện phi lợi nhuận, RAGBRAI phân phối phí vượt mức cho một số người thụ hưởng, bao gồm các tổ chức từ thiện và cộng đồng có trụ sở tại Iowa phục vụ các thị trấn qua đêm của năm.

Đi xe hàng ngày chi phí $ 30 mỗi người. Ngày vượt qua các hành khách có quyền đối với tất cả các lợi ích giống như các chuyến đi hàng tuần, bao gồm cả dịch vụ hành lý và xe chở hàng, vào những ngày mà chúng hợp lệ. Người đi xe đạp hàng tuần và thứ sáu cắm trại trong các khu cắm trại bị xử phạt, hoặc với chủ nhà riêng nếu họ đã sắp xếp trước. Những người đi nhập học chung không muốn mang theo túi riêng của họ cần phải chất đồ của họ lên xe tải hành lý trước 8 giờ sáng mỗi ngày - không có ngoại lệ.

Mẹo chuyên nghiệp: Khi chuyến đi trong ngày bắt đầu, không có dịch vụ đưa đón trở lại thị trấn qua đêm của đêm hôm trước. Điều này có nghĩa là những người đi xe trong ngày cần phải tự sắp xếp phương tiện di chuyển trở lại thị trấn qua đêm trước đó hoặc tìm ai đó để đón họ và đạp xe trong thị trấn qua đêm tiếp theo.

Điều lệ
Điều lệ là siêu phổ biến với người lái RAGBRAI sẵn sàng chi thêm một chút để có trải nghiệm thoải mái, thuận tiện hơn. Nếu bạn đi theo lộ trình thuê tàu, bạn vẫn cần phải trả phí vào cửa RAGBRAI, cộng với phí điều lệ thay đổi cao.

Các biểu đồ đầy đủ dịch vụ, cung cấp bữa ăn, đồ ăn nhẹ, giải trí và vòi hoa sen của riêng họ trong các khu vực cắm trại semiprivate, cộng với dịch vụ đưa đón sân bay vào đầu và cuối chuyến đi, chi phí vài trăm đô la mỗi người. Thịt lợn bụng, Điều lệ lớn nhất của RAGBRAI, tính phí $ 415 mỗi người lái cho cả tuần và $ 65 mỗi ngày. Nếu bạn muốn thuê một chiếc lều và tận dụng dịch vụ thiết lập và tháo dỡ của Pork Belly, thì đó là $ 460 mỗi lều (phòng đôi). Xe đưa đón sân bay dao động từ $ 45 đến $ 145, tùy sân bay. Giả sử lều đôi và xe đưa đón sân bay cấp thấp, ít nhất $ 865 mỗi người, mỗi tuần, bao gồm phí nhập học chung RAGBRAI.

Biểu đồ ít cầu kỳ chi phí ít hơn. Chúng tôi đã chi 595 đô la cho mỗi người, bao gồm thuê lều và thiết lập / tháo dỡ, với Bàn đạp được nuông chiều của Bubba. Chúng tôi đã phải trả tiền cho vòi hoa sen của riêng mình và chúng tôi sẽ bỏ qua việc thuê lều (thêm $ 100 mỗi người) nếu chúng tôi làm lại, nhưng thật vui khi biết chúng tôi đã trả ít hơn nhiều người đi cùng.

Mẹo chuyên nghiệp: Có thể nó không đáng giá hơn $ 400 mỗi người, nhưng một trong những lý lẽ mạnh mẽ nhất để đi kèm với một điều lệ là rất đơn giản: Các nhà điều hành điều lệ không dỡ túi trong mưa.

Vâng, nghe có vẻ điên rồ, nhưng những chiếc xe tải hành lý nhập học chung đó xả hàng ngay khi họ đến thị trấn qua đêm, bất kể thời tiết. Vào một ngày mưa trong chuyến đi của chúng tôi, vợ tôi và tôi cười khúc khích trong một phi hành đoàn điên cuồng dỡ túi trong bãi đậu xe giữa một trận mưa như trút nước. Nói một người đi qua RAGBRAI kỳ cựu: Quần áo bạn đang mặc sẽ khô. Những cái túi đó sẽ không bao giờ.

Cách chuẩn bị cho RAGBRAI: Đào tạo, những gì bạn cần & Mẹo để tiết kiệm

Hoàn thành RAGBRAI không phải là một thách thức như, nói, triệu tập Everest, nhưng nó vẫn là một công việc nghiêm túc đòi hỏi sự chuẩn bị kỹ lưỡng, chu đáo.

Các chế phẩm RAGBRAI rơi vào hai nhóm lớn: rèn luyện thể chất và đóng gói.

Huấn luyện thể chất cho RAGBRAI

Nếu bạn chỉ lấy một lời khuyên từ hướng dẫn này, hãy để nó là: Hãy tập luyện RAGBRAI của bạn một cách nghiêm túc.

Trừ khi bạn là một tay đua xe đạp quanh năm, thường xuyên đi lại bằng xe đạp và tiếp tục đạp xe suốt mùa đông, bạn sẽ cần bắt đầu tập luyện ngay khi thời tiết ấm lên.

Đừng cho rằng điều hòa từ các loại hoạt động thể chất khác sẽ đủ để đưa bạn đi suốt cả tuần. Một trong những người bạn của chúng tôi, một người đam mê CrossFit từ Denver, đã hình dung rằng cô ấy đã tập luyện đủ sức tại phòng tập thể dục tầm cao của mình để tiết kiệm việc luyện tập xe đạp. Sai lầm lớn: Đến ngày thứ hai, chân cô ấy đã la hét, và cô ấy liên tục tụt lại phía sau nhóm chúng tôi.

Vợ tôi và tôi đã sử dụng một phiên bản sửa đổi của hướng dẫn đào tạo này, được xuất bản bởi outfitter Discover Adventure của Anh, để hướng dẫn tập luyện của chúng tôi trong suốt mùa xuân và đầu mùa hè trước RAGBRAI.

Mọi người đều khác nhau, vì vậy tôi sẽ không nhận được quá chi tiết về chương trình đào tạo của bạn sẽ như thế nào. Tôi khuyến khích bạn xem hướng dẫn đào tạo được liên kết ở trên, blog đào tạo riêng của RAGBRAI và các tài nguyên bổ sung cần thiết để phát triển chương trình đào tạo tùy chỉnh đủ nghiêm ngặt cho mục đích của bạn.

Điều đó nói rằng, chương trình đào tạo của bạn nên ghi nhớ những nguyên lý chung này:

Xe đạp càng ít, bạn càng cần phải đào tạo lâu hơn. Bạn càng không thoải mái khi đi xe đạp, bạn sẽ cần phải luyện tập lâu hơn, bất kể thể lực cơ bản của bạn là gì. Đạp xe sử dụng các nhóm cơ khác nhau hơn là chạy. Nếu bạn đã là một tay đua xe đạp thông thường thích những chuyến đi cuối tuần dài, bạn có thể thoát khỏi thời gian tập luyện ngắn hơn.
Để lại nhiều thời gian. Hầu hết các cơ quan RAGBRAI mà tôi đã nói với đề nghị bắt đầu đào tạo của bạn ít nhất ba tháng trước khi đi xe - nghĩa là vào giữa đến cuối tháng Tư. Nếu khí hậu trong khu vực của bạn cho phép đi xe thoải mái trước đó, hãy đi cho nó.
Xây dựng từ từ. Đến cuối giai đoạn đào tạo của bạn, bạn sẽ cần phải sẵn sàng để đi xe 70 dặm trong một ngày, nhưng bạn không cần phải đạt được điều đó tất cả cùng một lúc. Bắt đầu với 10 đến 15 dặm đi xe hàng ngày và xây dựng từ đó.
Nghỉ ngơi. Chấn thương quá mức có thể tấn công bất cứ ai, bất kể tuổi tác hoặc tình trạng thể chất. Ngày nghỉ giúp ngăn ngừa chúng - và cung cấp cho cơ bắp của bạn nhiều thời gian cần thiết để sửa chữa và xây dựng. Nghỉ một ngày trong ba ngày.
Cử tạ. Cơ bắp cốt lõi của bạn làm nhiều hơn cho tư thế đạp xe và sức chịu đựng của bạn hơn bạn nhận ra. Vào những ngày nghỉ của bạn, và sau một vài chuyến tập luyện, hãy dành 30 đến 60 phút để tập luyện sức mạnh cơ thể từ thấp đến trung bình.
Đạp xe trên đường tốt hơn đạp xe đạp. Như bạn có thể học trên RAGBRAI, không phải ngày nào cũng là ngày tốt để đi xe đạp. Nhưng, trừ khi thời tiết thực sự khủng khiếp, hãy cố gắng hết sức để vượt qua với những chuyến đi trên đường theo kế hoạch. Xe đạp tập thể dục kiểu cũ, và thậm chí cả chu kỳ quay phức tạp hơn, không giống với xe thật.
Hướng về phía cuối. Đừng quá cố gắng trong suốt 10 ngày tập luyện cuối cùng của bạn và đừng đi xe trong suốt 48 giờ qua. Bạn muốn đôi chân của bạn tươi nhất có thể trong tuần.
Ăn uống lành mạnh và chăm sóc bản thân. Đi xe đạp đốt cháy rất nhiều calo. Tin tôi đi, thật hấp dẫn khi ăn bất cứ thứ gì bạn muốn trong giai đoạn tập luyện. Và ăn nhiều là tốt. Bạn cần năng lượng, sau tất cả. Chỉ cần chắc chắn rằng bạn đang ăn đúng. Nghỉ ngơi quá nhiều - khuyến nghị bảy đến tám giờ một đêm.

Danh sách đóng gói: Mang theo những gì

Bạn sẽ thấy tất cả những vật phẩm này hữu ích trong cuộc phiêu lưu RAGBRAI của bạn:

Xe đạp. RAGBRAI là một sự kiện mang xe đạp của riêng bạn. Vì phần lớn việc đi xe diễn ra trên những con đường trải nhựa trong điều kiện khá tốt, nên chiếc xe đạp lý tưởng là một mô hình đường chắc chắn, nhẹ. Nếu bạn có kế hoạch hoàn thành vòng sỏi tùy chọn, hãy xem xét một chiếc xe đạp lai. Tôi đã không thực hiện các vòng lặp sỏi, nhưng hybrid của tôi vẫn có ích trong các trò đùa bên cạnh thỉnh thoảng.
Tiền mặt. Tiền mặt là vua trên RAGBRAI. Đây là Iowa, tuyến đường chủ yếu là nông thôn, làm cho các hệ thống điểm bán kết nối LTE không đáng tin cậy nhất. Ở các thị trấn, nơi dịch vụ 4G tốt hơn, người đi xe thường áp đảo và làm sập mạng LTE. Và đừng đặt cược vào các máy ATM của thị trấn nhỏ - mọi người lái khác đều có cùng một ý tưởng và họ thường hết tiền vào cuối ngày. Hãy tự cứu lấy rắc rối và mang đủ tiền mặt để kéo dài trong tuần. Các nhà tổ chức của RAGBRAI đề nghị $ 35 mỗi người mỗi ngày. Theo kinh nghiệm của tôi, gần hơn $ 50 mỗi người, mỗi ngày là thực tế.
Mũ sắt của lính. Bên cạnh những người không đi xe đạp vào ban đêm, thì xông vào đội mũ bảo hiểm, hầu như chỉ là một vụ kiện an toàn bắt buộc duy nhất trên RAGBRAI. Tôi chỉ đếm hai người đi xe không đội mũ bảo hiểm cả tuần.
Bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời. Phong cảnh nông nghiệp cởi mở của Iowa bị cạnh tranh bởi thung lũng sông có rừng thỉnh thoảng, nhưng bạn sẽ dành phần lớn thời gian cưỡi ngựa của mình để tiếp xúc với ánh mặt trời giữa mùa hè. Mang theo nhiều kem chống nắng và thoa thường xuyên - cứ sau hai giờ là một quy tắc tốt. Kính râm cũng rất cần thiết, và RAGBRAI là một ví dụ có ý nghĩa cho mùa xuân cho một sản phẩm chất lượng. Kính râm hiệu suất của Julbo rất phổ biến với các tay đua đồng nghiệp của chúng tôi.
Áo mưa. Nếu trời mưa khi bạn đang đi trên đường, bạn sẽ bị ướt. Tuy nhiên, một chiếc áo mưa nhẹ hoặc poncho và đôi giày không thấm nước có thể có nghĩa là sự khác biệt giữa ướt và hoàn toàn ngâm. (Chúng tôi đã rất may mắn - trời chỉ mưa một ngày trên chuyến đi của chúng tôi và đó không phải là một người làm bánh, vì vậy chúng tôi đã khô héo khi chúng tôi lăn vào thị trấn qua đêm.)
Nhiều nước. Các trạm làm đầy nước có rất nhiều trên RAGBRAI. Mỗi thị trấn trung gian móc một vòi nhiều (hoặc, trong một số trường hợp, một ống nhựa PVC có rất nhiều lỗ được đục trong đó) lên đến ống nước chính. Chỉ mất một hoặc hai phút để nạp tiền tại các trạm này. Nhưng thị trấn đôi khi 10 đến 15 dặm ngoài, và đi xe đạp trong ánh mặt trời mùa hè nóng là công việc khó khăn. . chai nước, hoặc gói hydrat hóa, chẳng hạn như CamelBak.
Quần áo phù hợp với xe đạp. Quần short xe đạp độn là khá nhiều thiết yếu trên RAGBRAI. Nếu không, quần áo nhẹ, thoáng khí, khí động học là quy tắc. Đừng lo lắng quá nhiều về quy ước - chỉ cần mặc quần áo tập thể dục thoải mái, ít nhất một thay đổi đầy đủ mỗi ngày. (Bạn không cần một cặp quần short xe đạp mỗi ngày. Chúng tôi đã mang ba đôi mỗi chiếc và giặt chúng trong phòng tắm mỗi ngày, nghe có vẻ thô thiển nhưng thực sự rất cần thiết.)
Gói túi hoặc tay lái. Là một tay đua đã đăng ký, bạn không cần phải mang tất cả đồ đạc của mình từ thị trấn này sang thị trấn khác, nhưng bạn vẫn sẽ cần chỗ cho những nhu yếu phẩm trên đường, như đồ ăn nhẹ, đồ dùng xe đạp, áo chống nắng và những thứ tương tự. Túi yên nhỏ, thanh mảnh hoặc túi tay cầm hoạt động tốt - bạn có thể tìm thấy túi yên chắc chắn với giá dưới 50 đô la và túi tay cầm có giá dưới 20 đô la. Nếu bạn đã có, một chiếc ba lô là một lựa chọn rẻ hơn, nhưng nó có thể bị đổ mồ hôi trong suốt cả ngày.
Thiết bị & Vật tư Sửa chữa Xe đạp Cơ bản. Ngay cả khi chiếc xe đạp của bạn là trong hình dạng tuyệt vời đi vào RAGBRAI, rất nhiều có thể đi sai hơn 400 cộng dặm. Đóng gói một túi sửa chữa dự đoán các vấn đề phổ biến, chẳng hạn như lốp xe phẳng và xích khô. Bao gồm một ống dự phòng, sắt lốp, mỡ xích, cờ lê lục giác, và có thể là một chuỗi dự phòng. Toàn bộ bộ sản phẩm không nên đặt lại cho bạn nhiều hơn $ 20 đến $ 30. Những người tiện dụng có rất nhiều trên RAGBRAI, vì vậy sự giúp đỡ không bao giờ là quá xa vời, nhưng bạn sẽ tiết kiệm thời gian và sự không chắc chắn với các nguồn cung cấp và bí quyết cơ bản.
Bộ sạc và pin điện thoại di động. Đừng quên bộ sạc điện thoại di động của bạn! Các thị trấn qua đêm thường có các trạm sạc khổng lồ, nằm ở trung tâm, nhưng không gian thường ở mức cao tại đây, đặc biệt là vào cuối ngày. (Trộm cắp không phải là mối quan tâm chính, nhưng nó cũng không nằm ngoài khả năng.) Mang theo pin bên ngoài để tăng cường bảo mật.
Đồ ăn nhẹ. Bạn sẽ cảm thấy đói trên hành trình của mình, vì vậy hãy mang theo nhiều đồ ăn nhẹ nhẹ, nhiều calo để đưa bạn vào giữa các bữa ăn. Cá nhân chúng tôi ưa thích các thanh CLIF, nhưng không có câu trả lời sai ở đây.
Kem bôi & Thuốc giảm đau uống. Ngay cả với quần short xe đạp, dành phần tốt hơn trong một ngày cho xe đạp cũng không tốt cho mông của bạn. Làm cho mình một ưu tiên và mua một bồn kem sơn dương tại chỗ, đó là cứu cánh cho người đi xe đạp vây quanh bằng cách chafing và lở loét. Nó không rẻ - dự kiến sẽ trả ít nhất 10 đô la cho một bồn nhỏ và 15 đến 20 đô la cho một cái lớn hơn - nhưng nó sẽ giúp bạn giảm chấn thương nghiêm trọng hơn trên đường. Mang theo thuốc giảm đau yêu thích của bạn quá - aspirin, ibuprofen hoặc acetaminophen.
Đồ dùng vệ sinh cá nhân. Đóng gói túi vệ sinh trước khi bạn rời đi. Mang theo bất cứ thứ gì bạn cần trong một tuần: bàn chải và kem đánh răng, chỉ nha khoa, chất khử mùi, kem dưỡng ẩm, xà phòng tắm, dầu gội, vân vân. Các chàng trai: Trừ khi bạn là người kiên quyết trong việc cạo râu, hãy suy nghĩ kỹ trước khi mang dao cạo râu và kem cạo râu. Hậu cần của việc cạo râu trên đường rất phức tạp một cách đáng ngạc nhiên, và không giống như bạn cần gây ấn tượng với đồng nghiệp hoặc đối tác hẹn hò.
Giấy và giấy vệ sinh. Mỗi thị trấn trung gian có ít nhất một ngân hàng nhà vệ sinh di động. Nếu bạn đang đi trước gói, có lẽ bạn sẽ không phải xếp hàng rất lâu, nhưng câu chuyện rất khác nhau đối với những người lái xe chính. May mắn thay, Iowa được bao phủ bởi những cánh đồng ngô và vụ mùa đủ cao vào cuối tháng 7 để cung cấp lớp phủ tuyệt vời khi thiên nhiên kêu gọi.

Trên đường: Kiểm soát ngân sách RAGBRAI của bạn mà không thỏa hiệp trải nghiệm của bạn

Những lời khuyên này rút ra rất nhiều kinh nghiệm cá nhân của riêng tôi. Tôi tin rằng họ sẽ giảm chi phí RAGBRAI của bạn, nhưng tôi không có ý đề nghị bạn cần tuân theo tất cả chúng hoặc đây là bất kỳ hướng dẫn dứt khoát nào để giảm chi phí cho chuyến phiêu lưu RAGBRAI của bạn. Mỗi chuyến đi xe đạp đường dài là khác nhau.

Đăng ký sớm. Nếu bạn muốn đi xe cả tuần, hãy gửi ứng dụng RAGBRAI của bạn càng sớm càng tốt sau khi tuyến đường được thông báo. (Kiểm tra trang web của RAGBRAI để biết hướng dẫn về cách nộp đơn đăng ký của bạn - điều này khá đơn giản.) Nhu cầu cho các chuyến đi trong tuần luôn cao, và lượng khách đi xe được giới hạn ở mức 8,500, vì vậy đây là tình huống đầu tiên được phục vụ trước. Ngoài ra, đăng ký là không hoàn lại sau ngày 15 tháng 5. Bạn đăng ký càng sớm, bạn sẽ phải hủy lâu hơn nếu có gì đó xuất hiện.
Không nộp đơn xin nhà ở trước ngày 1 tháng 5. Nếu bạn không muốn cắm trại mỗi tối, bạn sẽ cần nộp đơn xin nhà ở tư nhân sau ngày 1 tháng 5 đến từng thị trấn qua đêm. (Bạn thường có thể thực hiện việc này trực tuyến, tại các trang web thành phố của thị trấn.) RAGBRAI cảnh báo người đi xe không được liên lạc với các thị trấn chủ nhà trước ngày 1 tháng 5. Những người có nguy cơ bị loại.
Nhận bảo hiểm du lịch. Hãy chuẩn bị cho những bất ngờ. Mua bảo hiểm du lịch hoàn trả các chi phí không hoàn lại của bạn trong trường hợp không thể xảy ra là bạn cần hủy hoặc gián đoạn cuộc phiêu lưu RAGBRAI của mình vì lý do được bảo hiểm, chẳng hạn như trường hợp khẩn cấp y tế hoặc thay đổi tình trạng việc làm. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn đang sử dụng dịch vụ thuê tàu - nếu chúng tôi cần hủy điều lệ sau hạn chót ngày 20 tháng 5, chúng tôi đã kiếm được hơn 1.000 đô la giữa hai chúng tôi.
Nhận một giai điệu trước khi đi xe. Một hoặc hai tuần trước khi bạn rời RAGBRAI, hãy tìm một cửa hàng xe đạp địa phương mà bạn tin tưởng và chi 50 đô la hoặc 70 đô la để điều chỉnh toàn diện. Đó là giá trị đầu tư: Xe đạp của bạn sẽ chạy mượt hơn, ít gặp sự cố cơ học hơn và tăng sự an toàn của bạn trong suốt thời gian đi xe. Một sự cố cơ học nghiêm trọng có thể tốn nhiều chi phí hơn để khắc phục và sự cố gây ra sự cố có thể khiến bạn phải trả các hóa đơn y tế đắt tiền.
Gói thông minh. Các nhà tổ chức của RAGBRAI giới hạn những người đăng ký chung ở mỗi túi 50 pound. Một số điều lệ được khoan dung hơn, nhưng tất cả đều áp đặt một số giới hạn hành lý. Biết của bạn trước thời hạn và đóng gói phù hợp. Tránh mang theo quần áo, đồ điện tử, trò chơi, chất lỏng không cần thiết (bao gồm bia và rượu - bạn có thể mua những thứ đó trên đường) và những thứ tương tự.
Mang theo lều của riêng bạn. Ngay cả khi bạn đi xe với một dịch vụ điều lệ, hãy mang theo lều và đồ cắm trại của riêng bạn. Nếu chúng tôi sử dụng lều riêng của mình, vợ tôi và tôi sẽ chi ít hơn 200 đô la giữa hai chúng tôi và chỉ cảm thấy thoải mái hơn một chút. Chắc chắn, thật tuyệt khi lều của chúng tôi được dựng lên cho chúng tôi sau một ngày dài đạp xe, nhưng lần sau chúng tôi chắc chắn sẽ mang theo mình.
Tự gửi xe đạp về nhà. Nếu bạn đang bay đến Iowa, bạn sẽ cần phải xem hướng dẫn vận chuyển xe đạp của RAGBRAI. (Chúng tôi đã lái xe từ Minneapolis bằng xe đạp trên xe của mình, vì vậy tôi không thể đòi hỏi kiến thức trực tiếp ở đây.) Vận chuyển một chiếc xe đạp chắc chắn rất tốn kém, nhưng bạn có thể tiết kiệm được $ 50 dễ dàng nếu bạn tận dụng các dịch vụ lắp ráp / tháo gỡ miễn phí của RAGBRAI và tự -theo xe đạp của bạn sau đó. Mặt khác, về cơ bản, bạn đang trả tiền cho ai đó để đặt chiếc xe đạp tháo rời vào hộp cho bạn.
Học cách yêu thanh Protein. Một phần thú vị của RAGBRAI là mang đến những món ăn Trung Tây không có cảm giác tội lỗi như bánh mì kẹp thịt lợn và ngô trên lõi ngô. Tuy nhiên, tất cả những gì ăn - ba bữa ăn đầy đủ mỗi ngày, và sau đó một số - trở nên đắt đỏ. Lời khuyên của tôi: Giữ cho bể của bạn đầy, và ví của bạn béo, bằng cách thay thế một bữa ăn mỗi ngày bằng các thanh protein. Bạn sẽ cần hai hoặc ba để thực hiện các mẹo. Giảm thiểu đầu tư bằng cách tích trữ tại Costco (hoặc câu lạc bộ kho yêu thích của bạn) trước thời hạn - chúng tôi đã trả 1 đô la cho mỗi thanh CLIF trước chuyến đi của chúng tôi tại Costco và tiết kiệm khoảng 50 đô la mỗi người cho thực phẩm trong suốt tuần.
Flash Thẻ của bạn để được giảm giá. Nhiều nhà cung cấp RAGBRAI, đặc biệt là người bán hàng hóa và cửa hàng xe đạp, giảm giá cho người đi xe đã đăng ký. Một số doanh nghiệp địa phương, chẳng hạn như nhà hàng và quán bar ở các thị trấn trung gian và qua đêm. Tập thói quen flash các thẻ của bạn bất cứ khi nào bạn sẵn sàng mua thứ gì đó - trường hợp xấu nhất, nhà cung cấp đơn giản là không giảm giá.
Nhớ kéo dài. Kéo dài làm giảm nguy cơ chấn thương cơ xương, làm giảm tiếp xúc với các hóa đơn y tế có khả năng bị hủy hoại. Dành thêm 10 phút để kéo dài ngay trước và sau mỗi ngày đi xe.
Đi xe an toàn. Cưỡi an toàn cũng giảm nguy cơ chấn thương. Big no-nos bao gồm soạn thảo, dệt và không sử dụng các lệnh bằng lời nói. Ngoài ra, một liều lành mạnh của lẽ thường là theo thứ tự. Tai nạn RAGBRAI duy nhất của tôi là kết quả của một quyết định hoàn toàn khó khăn trong một giây, cố gắng lấy một chai nước từ một đứa trẻ đưa chúng miễn phí ở bên đường sỏi mà không làm tôi sải bước. Tôi mất kiểm soát trên sỏi lỏng lẻo và bay qua tay lái. Cha mẹ của đứa trẻ đã chết, nhưng may mắn là tôi đã thoát được chỉ với những vết bầm tím và chiếc xe đạp của tôi vẫn ổn. Bạn sẽ gặp hàng tá cơ hội mỗi ngày để đưa ra những quyết định thiếu căn cứ tương tự. Đừng lấy chúng.
Biết cách nhận trợ giúp trên đường. Nếu xe đạp của bạn gặp sự cố cơ học vượt quá khả năng khắc phục của bạn, hãy chuẩn bị gắn cờ với người có thể giúp đỡ. Nằm lên vai và lật xe đạp của bạn, với các bánh xe hướng lên. RAGBRAI làm việc với 10 đối tác cửa hàng xe đạp chính thức và đội đua xe đạp của Không quân Hoa Kỳ nhân đôi thành một đội sửa chữa di động, vì vậy cuối cùng sẽ có người gặp bạn.
Kịp thời nhặt túi của bạn mỗi buổi chiều. Tôi đã đề cập trước đó rằng trộm cắp không phải là một vấn đề lớn tại RAGBRAI, nhưng không có số phận nào hấp dẫn. Phi hành đoàn RAGBRAI dỡ xe tải hành lý của người đăng ký chung tại khu cắm trại trung tâm của thị trấn qua đêm vào khoảng 1 giờ chiều mỗi ngày và giám sát họ đến 6 giờ tối. Nếu sau đó bạn chưa chọn hành lý, bạn sẽ tự đi. Tập thói quen lấy đồ của bạn ngay khi bạn vào thị trấn, kẻo chúng biến mất trước khi bạn đến.

Từ cuối cùng

Dựa trên kinh nghiệm cá nhân của tôi trên đường vào năm 2017, tôi có thể nói một cách dứt khoát rằng RAGBRAI là một thời gian tuyệt vời. Nếu bạn là một tay đua xe đạp cuồng nhiệt sẵn sàng dành thời gian tập luyện đầy đủ và có thể nghỉ làm một tuần trong tháng 7, tôi không thể đề nghị RAGBRAI đủ cao. Đó là một trải nghiệm bạn sẽ nhớ trong một thời gian dài sắp tới.

Sau RAGBRAI, việc treo chiếc xe đạp của bạn trong một thời gian là điều tự nhiên. Nếu bạn phát ngán khi ngồi trên hai bánh xe, nhưng say mê với ý tưởng khám phá thế giới dưới sức mạnh của chính mình, một quãng đường dài đi lang thang có thể là sự thay đổi hoàn hảo của tốc độ. Kiểm tra bài viết của chúng tôi về những con đường mòn đi bộ đường dài tốt nhất để thoát khỏi nền văn minh cho những ý tưởng trong cổ của bạn trong rừng.

Bạn đã bao giờ thực hiện RAGBRAI? Bạn ước gì bạn làm khác đi?