Hygge là gì? - Cách thể hiện phong cách sống hạnh phúc của người Đan Mạch

Trong khoảng một năm qua, hygge đã trở thành một chủ đề nóng trong thế giới nói tiếng Anh. The New Yorker đã gọi 2016 2016 là năm của hygge, và và khái niệm này đã được đăng trên New York Times, Country Living và The Guardian. Nó đang là xu hướng trên các trang truyền thông xã hội như Instagram và Pinterest, và là chủ đề của nhiều cuốn sách, chẳng hạn như Cuốn sách nhỏ của Hygge Hồi của Meik Wiking và Hồi Làm thế nào để Hygge trộm của Signe Johansen. Ngay cả ASAP Mob tập thể hip-hop cũng bắt kịp xu hướng với một loạt album có tên là The The Tapes Cozy.

Điều tuyệt vời về xu hướng hygge là nó cực kỳ dễ dàng để nắm lấy ngân sách. Hầu hết những thứ là trung tâm của lối sống hygge - chẳng hạn như nến, bữa ăn nấu tại nhà và các cuộc tụ họp bạn bè thân mật - tốn ít hoặc không có gì. Nếu bạn đang cố gắng sống một cuộc sống hạnh phúc, khỏe mạnh với một ngân sách nhỏ, nhảy vào băng nhóm hygge có thể là một cách tuyệt vời để làm điều đó.

Hygge là gì?

Từ "hygge" có nghĩa là từ tiếng Hy Lạp cổ, có nghĩa là thoải mái hoặc giao diện điều khiển. Đây cũng là nguồn gốc của từ tiếng Anh ôm, tiếng Anh và sự kết nối đó lặp lại theo cách thức mà Hygge phạm được sử dụng ngày nay. Hygge là tất cả về sự ấm áp, thoải mái và gần gũi - tất cả những cảm giác bạn nhận được từ một cái ôm.

Người Đan Mạch sử dụng tiếng Hygge vụn vừa là danh từ vừa là tính từ. Tuy nhiên, chúng cũng có một dạng tính từ riêng biệt, hy hyelelig (phát âm là HUE-gah-lee), để mô tả những thứ có hygge. Họ cũng sử dụng một cách khác, như trong Hy hygebkerker (một chiếc quần lửng mà bạn chỉ mặc quanh nhà) và khăn giấy hyggekrog mà (một người đọc sách ấm cúng).

Ở Đan Mạch, hygge không chỉ là một từ - đó là một phần trung tâm của văn hóa. Wiking, Giám đốc điều hành của Viện nghiên cứu Hạnh phúc ở Copenhagen, cho biết trong cuốn sách nhỏ của Hygge, rằng ý tưởng về hygge là nền tảng đối với Danes vì ​​tự do đối với người Mỹ. Ông cũng lập luận rằng đây là một trong những lý do khiến các nhà kinh tế học hạnh phúc đánh giá Đan Mạch là quốc gia hạnh phúc nhất thế giới, bất chấp khí hậu ẩm ướt, lạnh lẽo, nơi trời mưa gần nửa năm. Các quốc gia Scandinavi khác, với các chương trình xã hội hào phóng của họ, cũng đạt điểm cao - nhưng điều mang lại cho Đan Mạch lợi thế là cách hygge lấp đầy mọi góc cạnh của cuộc sống hàng ngày.

Định nghĩa của Hygge

Vì tiếng Anh không có từ nào cho hygge, nên hầu hết các câu chuyện về ý tưởng bắt đầu bằng cách cố gắng xác định nó. Country Living mô tả nó như một cảm giác hài lòng ấm cúng và hạnh phúc thông qua việc tận hưởng những điều đơn giản trong cuộc sống. Nhà báo người Anh Helen Russell, tác giả của Năm sống của người Đan Mạch, người Bỉ gọi đó là niềm vui khi có sự hiện diện của những điều nhẹ nhàng, êm dịu. Từ điển sống Oxford định nghĩa nó là một chất lượng của sự thoải mái và dễ chịu thoải mái mang lại cảm giác hài lòng hoặc hạnh phúc.

Tuy nhiên, không có định nghĩa ngắn gọn nào thực sự hiểu được ý nghĩa của hygge. Một cách tốt hơn để hiểu nó là nhìn vào những thứ mà mọi người mô tả là hygge và những gì họ có điểm chung. Ví dụ về cuộc sống hygge có xu hướng chia sẻ năm tính năng chính:

• Thoải mái. Trong cuốn sách của mình, Wiking liên quan đến một trong những ký ức hygge yêu thích của mình. Anh ấy dành ngày Giáng sinh với một nhóm bạn trong cabin trong rừng. Sau một chuyến đi bộ dài trong tuyết, họ ngồi cùng nhau quanh đống lửa, mặc áo len và vớ len, nhấm nháp rượu. Toàn bộ khung cảnh toát lên sự thoải mái: sự ấm áp và tiếng lách tách của ngọn lửa, áo len ấm cúng, rượu vang nóng, tất cả được đặt trên nền tuyết lạnh lẽo. Điều duy nhất có thể khiến nó tăng cường hơn, họ đồng ý, sẽ có một cơn bão hoành hành bên ngoài.
• Bạn đồng hành. Một điều nữa làm cho cảnh của Wiking trở nên cực kỳ hoàn hảo là nhóm bạn bè chia sẻ nó. Bạn có thể tự mình làm mọi thứ, chẳng hạn như ngồi trên đi văng với một cuốn sách, một tấm chăn và một tách trà, nhưng nó gấp đôi hygge để chia sẻ kinh nghiệm với những người khác. Các cuộc tụ họp nhỏ là tốt nhất cho mục đích này; Thật tuyệt khi dành thời gian cho một vài người bạn thân hơn là với một nhóm người lạ, ở nơi công cộng hoặc trên Internet. Alex Beauchamp, người viết blog tại Hygge House, nói rằng hygge thường được mô tả như một nghệ thuật tạo ra sự thân mật.
• Thư giãn. Đây không giống như ngồi yên. Ví dụ, đi bộ trong rừng vào một ngày mùa thu, đặc biệt là với một nhóm bạn, có thể rất hy sinh - nhưng nó phải là một cuộc đi bộ nhàn nhã. Tập thể dục là tốt, nhưng bất kỳ đề nghị vội vàng hoặc vội vàng làm hỏng tâm trạng. Claus Meyer, một đầu bếp người Đan Mạch, giải thích trong bài báo của New York Times rằng khi Danes tụ tập ăn uống, họ thường bắt đầu với các món khai vị, sau đó ra ngoài đi bộ hai giờ trước bữa ăn chính. Tốc độ chưa từng có này là một phần của trải nghiệm hygge.
• Kết nối với thiên nhiên. Mặc dù thật thoải mái khi ở trong nhà, một cuộc sống đầy hy sinh bao gồm cả việc dành thời gian ngoài trời. John Crace thuộc Viện nghiên cứu Hạnh phúc, viết cho tờ The Guardian, nói rằng Danes thậm chí thích đi ra ngoài dưới mưa. Hygge sống có nghĩa là thưởng thức các điểm tham quan, âm thanh và mùi của thiên nhiên: một cơn giông ngoài cửa sổ, ngỗng kêu trên đầu, hoa nở. Nấu ăn với các thành phần tự nhiên, tươi cũng là một phần của lối sống hygge; trong Hướng dẫn cách thức Hygge, xông Johansen bao gồm các công thức nấu ăn cho các món đặc sản mới của ẩm thực Bắc Âu, chẳng hạn như muesli, trái cây trộn và thịt cừu nướng. Bạn có thể mang lại cho ngôi nhà của bạn một cảm giác hyggelig bằng cách mang ra ngoài trời với những bông hoa tươi hoặc cành cây trần, hoặc bằng cách tắt đèn điện và thắp vài ngọn nến để bạn có thể ngắm nhìn ngọn lửa. Ngay cả việc sấy khô đồ giặt của bạn, với khăn sạch của bạn chộp lấy trong gió, là một cách để cảm thấy hygge (và tiết kiệm chi phí giặt ủi cùng một lúc).
• Sự đơn giản. Hygge là tất cả về việc tận hưởng những điều đơn giản trong cuộc sống, không chạy theo cảm giác mạnh. Beauchamp nói rằng nó đòi hỏi khả năng không chỉ có mặt - mà còn nhận ra và tận hưởng hiện tại. Nhấm nháp cà phê buổi sáng của bạn trong áo choàng tắm trong khi ngồi bên cửa sổ mở - hoặc tốt hơn là ra ngoài hiên - nghe tiếng chim hót là hygge. Lao vào Starbucks để thưởng thức cốc trên đường đi làm, đồng thời nghe nhạc và kiểm tra Facebook trên điện thoại của bạn, không phải.

Ví dụ về Hygge

Các bài viết về hygge có xu hướng tập trung vào các hoạt động mùa đông. Những ngày lạnh lẽo, tối tăm của mùa đông là thời điểm hoàn hảo để có được trong nhà ấm cúng, với nến, chăn, sô cô la nóng, áo len, và một cuốn sách hay chương trình TV để say sưa. Rất nhiều thực phẩm hygge, như bánh kếp, cháo và hầm nóng, cũng rất lý tưởng cho mùa đông.

Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là không có chỗ cho hygge vào mùa hè. Hygge thời tiết ấm áp tập trung nhiều hơn vào các hoạt động ngoài trời, chẳng hạn như dã ngoại, nấu ăn, đốt lửa, hoặc đêm chiếu phim ngoài trời. Hy vọng mùa hè là tất cả về đồng hành và kết nối với thiên nhiên, tận dụng thời tiết ấm áp trong khi bạn có thể.

Bạn cũng có thể định nghĩa một cuộc sống hygge bằng những gì nó không bao gồm. Ví dụ, đi đến một câu lạc bộ khiêu vũ thời thượng, với đèn nhấp nháy và nhạc điện tử, là hoạt động không có hy vọng nhất từ ​​trước đến nay. Nhiều đặc điểm chung khác của cuộc sống hiện đại, như kiểm tra phương tiện truyền thông xã hội một cách ám ảnh, đi mua sắm ở trung tâm thương mại và ăn thức ăn nhanh, cũng hoàn toàn trái ngược với hygge.

Cuộc sống Hygge có thể giúp bạn tiết kiệm tiền như thế nào

Thật trùng hợp, các hoạt động chống hygge như club, ăn uống và mua sắm cũng có xu hướng có một điểm chung khác: chúng đắt đỏ. Các hoạt động của Hygge, mặt khác, có xu hướng rẻ hoặc thậm chí miễn phí. Điều đó làm cho lối sống hygge trở thành một lựa chọn hoàn hảo để sống một cuộc sống tốt với ngân sách eo hẹp.

Tất nhiên, giống như bất kỳ xu hướng nào khác, hygge có thể được sử dụng như một cái cớ để bán các sản phẩm đắt tiền. 100 người chăn cừu ở Kent. Và tất nhiên, không thiếu những cuốn sách mà bạn có thể chi tiền để tìm hiểu thêm về cuộc sống hygge.

Nhưng tại trung tâm của nó, hygge không phải là về công cụ. Thay vào đó, như câu chuyện sau khi câu chuyện nhấn mạnh, đó là về một cảm giác hoặc tâm trạng cụ thể - thứ mà bạn không thể có được chỉ bằng cách tiêu tiền. Trên thực tế, người theo thuyết tương lai của Hồi giáo Luc Luc Greene, nói với tờ Thời báo New York, đã đi xa đến mức gọi xu hướng hygge là phản ứng chống lại phong trào hạnh phúc trước đó của người Hồi giáo, có vẻ như tập trung vào xà cạp Lululemon 100 đô la và chai 10 đô la nước ép lạnh.

Ngược lại, lối sống hygge nằm trong tầm tay của bất kỳ ai. Giống như phong trào đơn giản tự nguyện, nó tập trung vào việc sống chậm lại, đón nhận thiên nhiên và dành nhiều thời gian hơn cho bạn bè - tất cả những điều bạn có thể làm mà không tốn bất kỳ khoản tiền nào.

Cách sống Hygge

Nếu bạn quan tâm đến việc mang lại một chút hygge vào cuộc sống của bạn, có rất nhiều cách để làm điều đó với chi phí rất thấp. Dưới đây là một vài ý tưởng:

1. Thắp vài ngọn nến

Hỏi bất kỳ người Đan Mạch nào, và họ sẽ nói với bạn rằng cách dễ nhất để tạo ra bầu không khí hyggelig là dùng nến. Người Đan Mạch đi qua nhiều ngọn nến hơn bất kỳ quốc gia nào khác trên trái đất - một lượng lớn 13 pound sáp nến mỗi người mỗi năm. Họ thậm chí còn sử dụng thuật ngữ Lyselukker, có nghĩa là một người nào đó đặt nến, để nói về một chiến lợi phẩm.

May mắn thay, thật dễ dàng để tìm thấy nến với giá hời. Các cửa hàng như IKEA, Target, Bed Bath & Beyond và Amazon mang theo túi lớn ít nhất 100 đèn trà với giá dưới 15 đô la. Chỉ cần đảm bảo sử dụng chúng một cách an toàn: Không đặt chúng trên hoặc gần bất kỳ thứ gì dễ cháy, để chúng xa tầm tay của vật nuôi và trẻ nhỏ, và không bao giờ để một ngọn nến đang cháy không cần giám sát.

2. Thắp lửa

Nếu một ngọn lửa nến nhỏ ấm cúng, một ngọn lửa thậm chí còn ấm hơn. Cảm giác ngay lập tức hơn khi xem một ngọn lửa thực tế hơn là có ánh sáng và nhiệt được truyền đến bạn thông qua bóng đèn điện và hệ thống sưởi trung tâm. Vào mùa hè, bạn có thể tập trung quanh đống lửa trại trong hố lửa ngoài trời - vĩnh viễn hoặc di động. Ngay cả việc nấu một bữa ăn trên vỉ nướng thịt nướng cũng cho bạn cơ hội để xem ngọn lửa và có thể nướng một ít kẹo dẻo.

Vào mùa đông, nếu bạn không đủ may mắn để có một lò sưởi trong nhà, hãy làm điều tốt nhất tiếp theo và truyền phát video về một đám cháy nổ trên TV của bạn. Bạn không thể cảm nhận được sức nóng, nhưng bạn vẫn có thể xem ngọn lửa nhấp nháy và nghe thấy những khúc gỗ bật lên. Có các video lò sưởi miễn phí có sẵn trên YouTube chạy trong ba đến 10 giờ.

3. Mặc quần áo thoải mái

Không có cách nào để cảm thấy thực sự ấm cúng khi mặc một bộ đồ kinh doanh. Để có được hygge, bạn cần thay đổi thành một cái gì đó dễ dàng và thoải mái. Áo len dày và vớ dệt kim là lựa chọn cổ điển cho mùa đông vì chúng giữ ấm cho bạn, điều này rất cần thiết cho tâm trạng hygge. Một cặp hyggebusker (đổ mồ hôi hoặc quần khác mà bạn không bao giờ mặc ở nơi công cộng) hoàn thành bộ trang phục.

4. Đi dạo

Người Đan Mạch thích đi bộ đường dài trong mọi loại thời tiết - mưa hoặc nắng, mùa đông hoặc mùa hè. Đi bộ đặc biệt là hyggelig khi bạn làm điều đó với một người bạn hoặc một nhóm bạn. Đó là một cơ hội để nói chuyện và tận hưởng công ty của nhau mà không tốn một xu. Nhưng ngay cả khi tự mình đi dạo, hoặc với chú chó của bạn, là một cách để gần gũi hơn với thiên nhiên và nghỉ ngơi sau một lịch trình bận rộn.

5. Đi xe đạp

Xe đạp rất phổ biến ở Đan Mạch. Đan Mạch.dk, trang web chính thức của quốc gia, cho biết thủ đô Copenhagen được biết đến với văn hóa đạp xe và được công nhận là Thành phố Xe đạp chính thức đầu tiên trên thế giới. Xe đạp được hygge vì chúng di chuyển với tốc độ chậm hơn so với xe hơi, cho bạn thời gian để thưởng thức phong cảnh. Nếu bạn đã sở hữu một chiếc xe đạp, hãy xem xét việc đi xe đạp để làm việc. Nhiều nghiên cứu cho thấy những người đi xe đạp đi làm đều khỏe mạnh và hạnh phúc hơn những người lái xe. Nếu bạn không có, hãy xem bạn có thể mua một chiếc cũ không. Các trang web như Craigslist và eBay thường có các mô hình cơ bản trong tình trạng tốt với giá từ 100 đô la trở xuống. Một lựa chọn khác là tham gia chương trình chia sẻ xe đạp, nếu thành phố của bạn có một.

6. Chia sẻ bữa ăn

Nấu ăn tại nhà nhiều hyggelig hơn ăn ngoài, và điều đó gấp đôi nếu bạn chia sẻ bữa ăn với một vài người bạn tốt. Để làm cho bữa tiệc tối của bạn càng hygge càng tốt, tập trung vào thực phẩm thoải mái hơn là ẩm thực. Thành phần tươi và tự nhiên là tốt, nhưng một trình bày ưa thích là không cần thiết. Các món ăn phổ biến cho người Đan Mạch bao gồm bánh kếp, thịt viên, và bánh phong phú, nhưng bạn có thể phục vụ bất cứ điều gì cảm thấy thoải mái nhất cho bạn - cho dù đó là súp gà của mẹ bạn hay món táo yêu thích của bạn. Nếu nấu ăn cho đám đông là công việc nhiều hơn bạn có thể xử lý, thay vào đó hãy cầm một cái nồi. Bằng cách đó, tất cả bạn bè của bạn có thể mang các món ăn ấm cúng yêu thích của họ và chia sẻ chúng, điều này làm tăng thêm chỉ số hygge.

7. Uống gì đó nóng

Đồ uống hygge tinh túy ở Đan Mạch là rượu vang, hoặc rượu ngâm gia vị. Tuy nhiên, khá nhiều đồ uống nóng - cà phê, trà, sô cô la nóng - có thể thêm vào một bầu không khí hyggelig. Vào một ngày lạnh, ẩm ướt, không có gì thoải mái hơn là ngồi trong nhà với một chiếc cốc hấp trong tay, và đó là một niềm vui chỉ tốn một xu.

8. Đọc một cuốn sách

Đọc sách là một hoạt động hygge bởi vì đó là một cách để làm chậm và tách mình ra khỏi thế giới hiện đại bận rộn, nhịp độ nhanh. Bạn có thể tăng yếu tố hygge bằng cách cuộn tròn trên một chiếc ghế dài với cuốn sách của bạn và một tấm chăn, hoặc trong thời tiết ấm áp hơn, ngồi bên ngoài để đọc dưới gốc cây.

9. Xem TV với bạn bè

Xem TV cũng có thể là một hoạt động hygge, đặc biệt nếu bạn làm điều đó với bạn bè. Chương trình đáng sợ là một lựa chọn hygge đặc biệt, miễn là chúng hư cấu; cảm giác thật ấm cúng khi xem thứ gì đó đáng sợ khi bạn biết rằng bạn an toàn và rình mò trong nhà. Danes đặc biệt yêu thích các thủ tục cảnh sát về những kẻ giết người loạn trí.

Chương trình thành công nhất của thể loại này là của Forbrydelsen, không chỉ mang đến cho người xem sự sợ hãi mà còn tạo ra toàn bộ trang web, SarahLundSweater.com, dành cho chiếc áo len len nặng, có hoa văn mà nữ thám tử mặc. (Tuy nhiên, một bộ phim chuyển thể từ Mỹ của loạt phim này, được gọi là The The Killing, có sẵn trên Netflix.) Tuy nhiên, hãy chú ý đến những điều đáng sợ; xem một cái gì đó thực sự đáng sợ, chẳng hạn như tin tức, tạo ra tâm trạng hoàn toàn sai.

10. Chơi trò chơi

Lưu trữ một đêm trò chơi hội đồng quản trị cũng là một cách rất hygge để dành một buổi tối. Trò chơi để bàn cung cấp một cách để vui chơi với bạn bè ở nhà với chi phí thấp và không có công nghệ ưa thích. Điều này đánh dấu ba trong số các hộp hygge: đồng hành, thư giãn và đơn giản.

11. Hát bài hát

Có một người độc thân trong nhà bạn nghe có vẻ như là một điều gì đó ngay từ những năm 1960, nhưng ở Đan Mạch, đó vẫn là một hoạt động phổ biến. Cuốn sách của Hygge, chú thích rằng nhiều hộ gia đình Đan Mạch có các bản sao của một bài hát dân gian, và họ hát từ đó để khẳng định những ý tưởng về sự đơn giản, vui vẻ, có đi có lại, cộng đồng và thuộc về. Nếu bạn muốn dùng thử, một cuốn sách tương đương hay của Mỹ là cuốn sách Rise Up Singing, có chứa lời và hợp âm cho tất cả các loại bài hát, từ dân gian truyền thống đến Beatles đến Tin Pan Alley.

12. Ôm

Hoạt động nào có thể có thể cozier hơn âu yếm? Nó kết hợp gần như tất cả các yếu tố của hygge - thoải mái, thư giãn, đơn giản và dành thời gian với những người bạn gần gũi - trong một. Rúc dưới tấm chăn với đối tác của bạn, con bạn, bạn thân nhất, thú cưng của bạn - hoặc tất cả chúng cùng một lúc. Thật ấm áp và vui vẻ, và nó chẳng tốn kém gì.

Từ cuối cùng

Điều tốt đẹp về lối sống hygge là về mặt lý thuyết, nó mở cửa cho bất kỳ ai. Bởi vì hầu hết các hoạt động hygge chi phí rất ít, không ai cần bị cấm thử chúng trên tài khoản tiền.

Tuy nhiên, đối với nhiều người Mỹ, một vấn đề lớn hơn nhiều là thời gian. Không giống như Đan Mạch, nơi mọi người ở mọi cấp độ trong xã hội tận hưởng nhiều thời gian giải trí, Hoa Kỳ là một xã hội có nhịp độ rất nhanh. Mọi người dường như lúc nào cũng bận rộn - người giàu thậm chí còn hơn cả người nghèo. Trên thực tế, đó gần như là một niềm tự hào của người Mỹ khi khoe khoang về việc chúng ta bận rộn như thế nào và chúng ta có ít thời gian để thư giãn, bởi vì điều đó làm cho chúng ta nghe có vẻ thành công và quan trọng.

Nhưng lối sống bận rộn này chính xác là những gì làm cho hygge trở nên hữu ích cho chúng ta. Nó buộc chúng ta phải sống chậm lại và thư giãn - điều không tự nhiên đến với nhiều người trong chúng ta. Dành thời gian trong lịch trình của chúng tôi cho những chuyến đi dài, bữa tối potluck và đêm chơi trò chơi cho chúng tôi cơ hội bước ra khỏi guồng quay của công việc, kiếm tiền và chi tiêu, và chỉ cần tận hưởng. Và nếu Đan Mạch là bất kỳ ví dụ nào, tất cả chúng ta sẽ hạnh phúc hơn vì điều đó.

Những cách khác bạn có thể nghĩ để mang hygge vào cuộc sống của bạn?