Sức mạnh của hành vi ngẫu nhiên của lòng tốt và 18 cách & ý tưởng cho cách thay đổi thế giới

Bạn có biết rằng có 13 hành vi của con người, khi chúng ta tham gia vào chúng thường xuyên, có thể mang lại hạnh phúc với xác suất 92%?

Theo Tổ chức phát triển con người, một nhóm bác sĩ và nhà khoa học phi lợi nhuận đã dành hơn 15.000 giờ để nghiên cứu đề tài này, tham gia vào các hành vi này một cách thường xuyên có thể làm cho chúng ta hạnh phúc hơn bất kỳ loại thuốc nào chúng ta có thể dùng, hoặc sở hữu vật chất chúng ta có thể mua.

13 hành vi thuộc các loại sau:

• Nhóm hỗ trợ xã hội
• Cân bằng cuộc sống công việc
• Tình nguyện
• Tâm linh
• Sở thích
• Thời gian giải trí
• Âm nhạc
• Sự thân mật
• Quyên góp
• Tập thể dục
• Sờ vào
• Sức khỏe phòng ngừa
• Hành động ngẫu nhiên của lòng tốt

Đây là lần cuối cùng, những hành động tử tế ngẫu nhiên, mà tôi muốn tập trung vào đây.

Sức mạnh của lòng tốt

Khi bạn thực hiện những hành động tử tế, bạn sẽ có một cảm giác tuyệt vời bên trong. Như thể có thứ gì đó bên trong cơ thể bạn phản ứng lại và nói, 'Vâng, đây là cách tôi phải cảm nhận.'
-Harold Kushner, giáo sĩ người Mỹ

Nếu bạn đã từng làm cho ai đó một lòng tốt, cho dù nhỏ như thế nào, thì bạn đã biết nó làm cho bạn cảm thấy tốt như thế nào. Trái tim bạn bừng sáng, bạn nở một nụ cười, và chỉ trong chốc lát, những gì bạn mong muốn thế giới sẽ như thế nào và nó thực sự giống như hoàn toàn phù hợp.

Và người mà bạn đã làm điều tử tế để trải nghiệm điều tương tự khi họ nhận ra ai đó đã làm điều gì đó cho họ. Trong khoảnh khắc đó, thế giới của họ ngừng quay. Nếu họ cô đơn, họ nhận ra họ không cô đơn. Nếu họ tức giận, họ sẽ không còn nữa. Nếu họ buồn, họ có thể mỉm cười.

Bản thân tôi đã trải nghiệm những khoảnh khắc ân sủng này và tôi luôn nghĩ rằng nếu chúng ta có thể cảm thấy như thế này thường xuyên hơn, thế giới sẽ là một nơi vui tươi hơn nhiều để sống. Nó thậm chí có thể mang lại lợi ích cho chúng tôi ở mức độ tài chính, giúp chúng tôi làm việc hiệu quả hơn và có động lực hơn trong công việc, đồng thời làm chúng tôi mất tập trung vào nhiều hoạt động đắt tiền khác mà chúng tôi có thể tham gia.

Vấn đề là chúng ta bận rộn và quên đi. Chúng tôi đang làm việc và nấu bữa tối và đưa bọn trẻ đi tập bóng đá. Chúng tôi lo lắng về các hóa đơn tiện ích và lướt Internet và xem TV và chúng tôi quên rằng có những người khác trên thế giới sẽ đưa ra bất cứ điều gì để được nhắc nhở rằng họ không đơn độc, rằng tất cả chúng ta đều ở trong đó.

Có rất nhiều bóng tối trong thế giới này. Nhưng tất cả chúng ta có thể truyền bá ánh sáng bằng cách làm một hành động nhỏ với lòng tốt cho ai đó. Khi chúng ta làm, chúng ta truyền một tia lửa rằng, nhiều khả năng hơn là không, người đó sẽ truyền cho người khác, người sẽ truyền nó cho người khác. Một hành động của lòng tốt có thể diễn ra trong nhiều năm, lan tỏa tình yêu trên thế giới.

Hành vi ngẫu nhiên của lòng tốt

Không có bài tập nào tốt hơn cho trái tim của bạn ngoài việc vươn xuống và giúp nâng ai đó lên.
-Bernard Meltzer

Tôi biết nhiều bạn đang bắt đầu nghĩ về những gì bạn muốn làm và hoàn thành trong năm nay. Bạn đang bắt đầu thực hiện các mục tiêu để cải thiện bản thân bằng cách bỏ hút thuốc, giảm cân, tuân thủ ngân sách hoặc có vóc dáng cân đối. Và đây đều là những mục tiêu xứng đáng.

Nhưng thách thức của tôi đối với bạn, và đối với bản thân tôi, là bắt đầu lan truyền lòng tốt hơn trên thế giới. Tôi đang nói về những hành động nhỏ của lòng tốt mà chúng ta làm với một trái tim rộng mở, không muốn hay mong đợi được công nhận hay khen thưởng. Tất cả chúng ta, cho dù hoàn cảnh của chúng ta có vẻ nghiệt ngã đến thế nào, hãy sống một cuộc sống may mắn. Tất cả chúng ta có thể làm nhiều hơn để trả lại cho mọi người - những người lạ, bạn bè và cả gia đình - xung quanh chúng ta. Những điều nhỏ bé này, tôi tin rằng, có thể thay đổi thế giới.

18 cách để thay đổi thế giới

Chúng ta có thể làm gì? Hạn chế duy nhất của bạn là trí tưởng tượng của bạn. Nhưng đây là một số ý tưởng:

1. Nụ cười từ trái tim của bạn ở người lạ.
2. Cung cấp dịch vụ giữ trẻ miễn phí cho cha mẹ mới để họ có thể ngủ hoặc dành thời gian cho nhau.
3. Dành thời gian với một người già.
4. Mua hoa cho người phụ nữ trong văn phòng của bạn, người đang có khoảng thời gian khó khăn.
5. Để lại một cuốn sách tốt ở trạm xe buýt.
6. Đừng chỉ đưa tiền cho người vô gia cư ở góc, hãy dừng lại và nói chuyện với họ. Hỏi tên của họ. Mua cho họ bữa tối và ăn với họ.
7. Thay vì tuân theo nghi thức lật kèo thông thường, hãy để lại một mẹo xa hoa.
8. Hãy tử tế với người mà bạn không thích.
9. Nấu một bữa ăn cho người ốm, người già hoặc vừa mới sinh con.
10. Trả tiền đỗ xe hết hạn của ai đó.
11. Thăm người chăm sóc tế bần.
12. Hãy để ai đó đi trước bạn trong khi bạn đang đi mua sắm.
13. Nếu bạn trải nghiệm dịch vụ tuyệt vời, hãy khen ngợi nhân viên và nói với người quản lý của họ.
14. Hãy dành những lời khen chân thành thường xuyên nhất có thể.
15. Nếu bạn thấy một người già gặp khó khăn khi bơm xăng tại trạm xăng, hãy đề nghị làm điều đó cho họ.
16. Để lại các phiếu giảm giá bạn đã không sử dụng tại sổ đăng ký cho người khác.
17. Dành thời gian với những người trong viện dưỡng lão. Thường xuyên hơn không, họ cô đơn.
18. Để lại thay đổi tại một điện thoại trả tiền cho bất cứ ai sử dụng nó tiếp theo.

Một số lòng tốt nhỏ mà bạn đã làm để trả lại cho cộng đồng là gì? Bạn có kế hoạch gì cho năm mới? Chia sẻ kinh nghiệm của bạn ở đây!