Làm thế nào để ngừng lo lắng về tiền bạc
Tôi ghét cảm giác của mình khi tôi lo lắng về tiền và tôi biết tôi làm điều đó quá thường xuyên. Tôi cũng biết nó không lành mạnh và có thể dễ dàng trở thành một thói quen xấu. Sự căng thẳng và thiếu ngủ tôi chịu đựng cũng ảnh hưởng đến các lĩnh vực khác trong cuộc sống của tôi. Tuy nhiên, có những cách hiệu quả để theo dõi tài chính của tôi mà không phải lo lắng về cảm xúc và thể chất.
Vậy chúng là gì? Trước khi chúng ta khám phá điều đó, hãy xem xét thêm các tác động phá hủy mà đáng lo ngại có thể có.
Tác hại của việc lo lắng
Lo lắng không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn, mà còn ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của những người xung quanh bạn. Dưới đây là một số cách đáng lo ngại đặc biệt gây hại cho bạn và người thân của bạn.
1. Lãng phí thời gian
Khi bạn dành thời gian suy nghĩ về tất cả các kết quả tiêu cực có thể xảy ra, bạn có ít thời gian để suy nghĩ và tập trung vào những điều hiệu quả hơn. Việc lo lắng không làm được gì, không cho phép bạn tận hưởng các hoạt động khác và thường khiến mọi người lo lắng hơn.
2. Giữ bạn khỏi tận hưởng cuộc sống
Khi tôi lo lắng về điều gì đó, tôi có một khoảng thời gian khó khăn và tận hưởng nhiều phước lành mà tôi có. Ví dụ, thật khó để tôi thực sự chơi với con trai nếu tôi bế tắc về cách ngân sách của tôi không hoạt động trong tháng này. Lo lắng có thể cải thiện đáng kể tài chính của tôi, nhưng với giá của những thứ khác thân yêu với tôi như con trai và sức khỏe của tôi.
Làm cho tâm trí tôi hoàn toàn bỏ tiền ra một chút giúp tôi có một cái nhìn mới mẻ về cách lên kế hoạch tốt hơn. Khi tiền khiến bạn không thể tận hưởng cuộc sống của mình, đó là dấu hiệu chắc chắn bạn cần đánh giá lại các ưu tiên của mình.
3. Giúp bạn thức dậy vào ban đêm
Không có gì tệ hơn là có một ngày dài mệt mỏi và sau đó không ngủ được vì tâm trí bạn cứ quay cuồng vì gánh nặng tài chính. Đây là một dấu hiệu cho thấy bạn đang cố gắng kiểm soát quá nhiều tương lai hoặc bạn cảm thấy bất lực. Ngay cả khi bạn đang đối mặt với việc bị tịch thu nhà hoặc sắp phá sản, hãy nghĩ về điều đó khi bạn nên ngủ sẽ không giải quyết được gì và có thể sẽ khiến bạn khó đối phó hơn vào ngày hôm sau.
4. Làm cho bạn không khỏe mạnh
Nhức đầu, căng cơ, loét, đau ngực và huyết áp cao đều có thể do căng thẳng vì tiền. Cuối cùng, những vấn đề sức khỏe này có thể khiến bạn tốn nhiều tiền hơn và sẽ làm giảm chất lượng cuộc sống của bạn.
5. Mối quan hệ của bạn
Nói một cách đơn giản, nếu bạn liên tục lo lắng về điều gì đó, có lẽ bạn không có nhiều niềm vui để ở bên. Cuộc sống vẫn tiếp diễn; mọi người sống sót và giải quyết vấn đề tài chính của họ. Hãy chắc chắn rằng bạn coi trọng các mối quan hệ của mình cũng như bạn coi trọng tài khoản kiểm tra của mình, bất kể nó trống hay đầy.
Cũng có khả năng là nếu bạn quá tiêu tốn tiền, vợ / chồng của bạn có thể cảm thấy cần phải nói dối về tiền bạc. Hơn nữa, các buổi tư vấn để sửa chữa các mối quan hệ bị tổn thương sẽ tốn thêm tiền và các cuộc chiến ly hôn và quyền nuôi con thường là về mặt tài chính, chưa kể đến tình cảm, tàn phá.
6. Dẫn đến các vấn đề hành vi
Mọi người phản ứng với căng thẳng theo nhiều cách. Một số hút thuốc hoặc chuyển sang rượu trong một nỗ lực để làm dịu thần kinh của họ; những người khác ăn quá nhiều hoặc ăn quá ít. Vẫn còn những người khác rút lui khỏi các tình huống xã hội để họ có thể lo lắng hơn về hoàn cảnh của họ, đặc biệt là nếu họ đã đi quá xa đến nỗi dường như không ai hiểu được.
Nếu bạn đang tự cô lập bản thân hoặc bằng cách khác, thoát khỏi phạm vi vì vấn đề tiền bạc, hãy cho mình nghỉ ngơi. Nhắc nhở bản thân rằng đó không thực sự là ngày tận thế cho dù bạn và bất kỳ ai khác có thể nghĩ gì.
Thay đổi cách bạn nghĩ
Có hai cách chính để ngừng lo lắng về tiền bạc: Thay đổi cách bạn suy nghĩ và thay đổi những gì bạn đang làm. Bằng cách áp dụng cả hai thay đổi vào cuộc sống của bạn, bạn sẽ có tác động lớn nhất đến chất lượng cuộc sống, sức khỏe và các mối quan hệ của bạn.
Trước tiên chúng ta hãy xem các cách để thay đổi quan điểm của bạn:
1. Nhận một Thần chú
Năng lượng tích cực bạn nuôi sống bản thân càng nhiều, bạn sẽ càng tin và thể hiện nó. Một cách để làm điều này là để có một câu thần chú để lặp lại. Bạn có thể tự nói điều đó mỗi khi bạn bắt đầu lo lắng hoặc đăng câu thần chú ở những nơi bạn thường thấy, như gương phòng tắm hoặc màn hình máy tính.
Một số ý tưởng cho thần chú bao gồm:
- Lo lắng thay đổi không có gì.
- Cuộc sống của tôi tràn đầy phước lành.
- Tôi giỏi đối phó với những thách thức tài chính.
2. Rút ra từ đức tin của bạn
Nếu bạn theo tôn giáo hoặc tâm linh, bây giờ là thời điểm hoàn hảo để thu hút sự bình yên và thoải mái từ những gì bạn tin tưởng. Nhiều người hướng đến niềm tin của họ vào những lúc cần thiết, và đức tin của bạn có thể cho phép bạn buông bỏ nỗi sợ hãi về tương lai. Biết rằng bạn sẽ được chăm sóc. Hãy thử cầu nguyện hoặc thiền định để giải tỏa tâm trí của bạn và tìm sự bình an.
3. Đếm các phước lành của bạn
Tất cả quá thường xuyên chúng ta tập trung vào những tiêu cực trong cuộc sống, đó là một lý do tại sao rất nhiều người lo lắng. Một thực hành tốt để chống lo lắng là tập trung vào các tích cực. Một cách để làm điều này là viết ra năm điều tích cực đã xảy ra trong ngày của bạn. Làm điều này mỗi tối trước khi đi ngủ ít nhất hai tuần. Nếu bạn trau dồi nhận thức về những gì bạn biết ơn, tự nhiên bạn sẽ tích cực hơn và có thể giải quyết tốt hơn mọi vấn đề, kể cả tiền bạc.
4. Tập trung vào hôm nay
Nhiều lo lắng chúng ta đang ở xa, chẳng hạn như Chuyện gì xảy ra khi tiền tiết kiệm của tôi hết? hoặc điều gì xảy ra nếu tôi không tiết kiệm đủ cho nghỉ hưu? hoặc điều gì xảy ra nếu tôi nợ thuế vào năm tới? Mặc dù bạn cần phải có một kế hoạch để giải quyết những tình huống này, hãy tập trung vào cuộc sống của bạn ngay hôm nay và những gì bạn có thể làm với tài chính của mình ngay lúc này.
Chẳng hạn, hãy suy nghĩ xem bạn có cần mua latte hay tiết kiệm tiền hay không. Hoặc xem xét một cuộc hẹn với cố vấn tài chính của bạn để thảo luận về kế hoạch nghỉ hưu của bạn, hoặc kế toán viên của bạn để xem xét thuế của bạn.
5. Chấp nhận những gì cuộc sống ném vào bạn
Bạn không thể chuẩn bị cho mọi thứ mà cuộc sống thể hiện. Chẳng hạn, ngày mai ngôi nhà của bạn có thể bị phá hủy bởi một thảm họa tự nhiên như hỏa hoạn hoặc lốc xoáy. Không có cách nào để dự đoán hoặc ngăn chặn thảm kịch như vậy, mặc dù bạn có thể lên kế hoạch cho nó. Trong trường hợp này, đảm bảo chính sách bảo hiểm của chủ nhà của bạn là vững chắc. Một khi bạn đã lên kế hoạch cho nó, hãy để lo lắng đi. Bi kịch có thể tấn công, nhưng bạn sẽ ổn và bạn sẽ tiếp tục.
6. Tưởng tượng trường hợp tài chính tồi tệ nhất
Điều này không có nghĩa là bạn nên tập trung vào những điều tiêu cực, nhưng nó thường sợ những điều chưa biết tạo ra sự lo lắng không đáng có. Vì vậy, hãy làm cho những người nổi tiếng không biết đến và sau đó tiếp tục.
Ví dụ, trường hợp tài chính tồi tệ nhất đối với gia đình tôi sẽ là mất tất cả chúng ta sở hữu và trở thành vô gia cư. Điều đó khá tệ, nhưng thực tế là một người yêu thương chúng tôi sẽ đưa chúng tôi vào. Chồng tôi và tôi sẽ kiếm được việc làm, tiết kiệm một số tiền và trở lại một mình. Trong khi điều đó có thể không vui, chúng tôi sẽ sống qua đó và vẫn sẽ có nhau và con trai.
Thay đổi cách bạn hành động
Cách bạn hành động là một điều bạn có toàn quyền kiểm soát. Tập trung năng lượng của bạn ở đây và làm cho một điểm làm, hoặc ít nhất là cố gắng, sau đây. Bạn sẽ thấy sự suy giảm đáng kể về số tiền bạn lo lắng về tiền bạc và sự cải thiện lớn về chất lượng cuộc sống của bạn.
1. Đặt thời gian bên cạnh
Đó là tất cả về sự cân bằng. Ví dụ: nếu bạn kiểm tra tài khoản ngân hàng hàng ngày, có lẽ bạn đang nghĩ về tiền quá nhiều. Thay vào đó, hãy dành thời gian cụ thể mỗi tuần để kiểm tra và thảo luận về tài chính của bạn. Bạn không phải lo lắng trong phần còn lại của tuần vì bạn biết bạn sẽ giải quyết mọi thứ sau đó.
Ví dụ: lập kế hoạch vào mỗi tối thứ Hai để dành một giờ để kiểm tra tài khoản ngân hàng của bạn, thanh toán hóa đơn, xem xét ngân sách của bạn và nói chuyện về tiền với người phối ngẫu của bạn.
2. Tạo ngân sách
Nếu bạn chưa có, hãy lập ngân sách ngay bây giờ. Thật đơn giản để thiết lập với các công cụ như Máy xới. Một ngân sách có thể đóng vai trò là người mở mắt thực sự cho những gì bạn đang tiêu tiền của mình và nó sẽ giúp bạn kiểm soát tốt hơn thói quen chi tiêu của mình. Nó cũng sẽ giảm bớt yếu tố sợ hãi bằng cách giúp bạn nắm vững tình hình tài chính thay vì tài chính của bạn chỉ đơn giản là một lỗ đen.
3. Trả hết nợ
Khi chồng tôi và tôi trở nên không nợ nần, số tiền tôi lo lắng về tiền giảm đáng kể. Chúng tôi cảm thấy ít cảm giác tội lỗi, ít áp lực hơn và cảm giác tự do mới mẻ. Điều này có thể đặc biệt đúng nếu bạn nợ tiền một thành viên gia đình hoặc bạn bè. Sử dụng thời gian bạn đã dành ra để giải quyết các vấn đề tiền bạc để xây dựng kế hoạch xóa nợ. Nếu bạn có nhiều khoản nợ vay sinh viên, hãy xem xét tái cấp vốn vào một cái gì đó với lãi suất thấp hơn. Đáng tin hiện đang cung cấp cho độc giả Money Crashers tới $ 750 khi bạn tái tài trợ.
4. Xây dựng quỹ khẩn cấp
Một cách giảm căng thẳng khác là tiết kiệm tiền trong quỹ khẩn cấp trong trường hợp có bất cứ điều gì đắt đỏ và bất ngờ xảy ra, như phải thay thế máy nước nóng hoặc mất nguồn thu nhập hiện tại của bạn. Hầu hết các chuyên gia khuyên bạn nên tiết kiệm ít nhất sáu tháng chi phí sinh hoạt hoặc đặt mục tiêu để thực hiện. Hãy chắc chắn rằng số tiền này được đặt ở một nơi nào đó nơi bạn có thể dễ dàng truy cập khi cần. Sử dụng tài khoản xây dựng tiết kiệm từ Ngân hàng thuế TNDN sẽ cho phép bạn kiếm được một ít tiền lãi từ tiền.
5. Có được nhiều nguồn thu nhập
Khi tôi quyết định trở thành một người mẹ ở nhà, chồng tôi và tôi đã cắt giảm một nửa thu nhập của mình, điều đó rất căng thẳng. Nhưng để bù đắp, tôi bắt đầu viết blog và trông trẻ, và chồng tôi bắt đầu làm một số công việc trong thiết kế web. Theo cách này, chúng tôi ít nhất có nhiều nguồn thu nhập trong trường hợp một trong số họ thất bại.
6. Đơn giản hóa tài chính của bạn
Khi cuộc sống trở nên quá tải, đơn giản hóa thường là giải pháp. Trong trường hợp tài chính của bạn, hãy đơn giản hóa bằng cách kết hợp nhiều tài khoản khác nhau. Đặt mục tiêu có một tài khoản kiểm tra, một tài khoản tiết kiệm và một thẻ tín dụng. Chỉ có ba tài khoản sẽ làm dịu đi những lo lắng của bạn vì việc theo dõi và kiểm soát sẽ ít hơn rất nhiều.
7. Sử dụng AutoPay
Đây là một mẹo quan trọng nếu bạn là người quên thanh toán hóa đơn đúng hạn hoặc nhấn mạnh về nó để thực hiện ngày đáo hạn. Với gói thanh toán hóa đơn tự động, thẻ tín dụng của bạn sẽ tự động được tính số tiền mỗi tháng hoặc chu kỳ thanh toán.
Liên kết thanh toán tự động với thẻ tín dụng của bạn thay vì tài khoản ngân hàng của bạn trong trường hợp bạn bị tính phí quá mức và cần tranh chấp điều gì đó. Ngoài ra, hãy nhớ có tiền ngân sách cho mỗi hóa đơn AutoPay.
8. Hiểu thị trường
Bạn không cần phải biết mọi thứ về thị trường, nhưng một kiến thức cơ bản có thể làm dịu nỗi sợ hãi của bạn. Trong lịch sử, các nhà đầu tư đã được thưởng cho việc mua và ở lại thị trường, thậm chí qua các thời kỳ hỗn loạn. Chỉ cần đảm bảo rằng danh mục đầu tư của bạn được đa dạng hóa và phân bổ tốt theo thời gian nghỉ hưu, mục tiêu và khả năng chịu rủi ro. Một cách tuyệt vời để đa dạng hóa là đầu tư vào các quỹ chỉ số hoặc sử dụng các khoản đầu tư thay thế như mỹ thuật thông qua Kiệt tác.
Lên lịch các cuộc họp nửa năm với cố vấn tài chính của bạn có thể giúp bạn yên tâm về mặt trận này. Tuy nhiên, đó không phải là một sự thay thế cho việc có được sự hiểu biết cơ bản về cách thức hoạt động của thị trường và đầu tư hưu trí.
Mẹo chuyên nghiệp: Nếu bạn không có cố vấn tài chính, SmartAsset có một công cụ hữu ích nơi bạn có thể tìm các cố vấn trong khu vực của mình dựa trên một vài câu hỏi đơn giản.
9. Cắt bỏ xa xỉ
Nếu lo lắng về tiền bạc ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn, hãy cắt bỏ những thứ bạn không thực sự cần. Ví dụ, bạn có truyền hình cáp hoặc vệ tinh? Hủy cáp và dừng xem TV. Bạn có ăn trưa không Thay vào đó hãy gói một chiếc túi màu nâu tốt cho sức khỏe. Bạn có một chiếc xe đắt tiền? Giao dịch nó cho một cái gì đó giá cả phải chăng hơn. Chạy các con số và xem bạn có thể tiết kiệm được bao nhiêu. Nếu bạn đang tiết kiệm tiền, bạn không cần phải lo lắng quá nhiều về nó.
Từ cuối cùng
Lo lắng là một thói quen xấu có thể khó phá vỡ. Chúng tôi có thể đã học được cách lo lắng về tiền từ cha mẹ, sử dụng lo lắng để luôn đứng đầu về tài chính hoặc đơn giản là lo lắng vì chúng tôi không biết tất cả tiền của mình đi đâu. Nó gần như là lo lắng phục vụ như chăn bảo mật người lớn của chúng tôi. Vì vậy, nếu bạn là một người lo lắng, đã đến lúc từ bỏ nó. Nhìn vào cuộc sống của bạn và hình dung nó sẽ như thế nào mà không phải lo lắng. Có động lực và sử dụng các mẹo ở trên để xem những gì bạn có thể thay đổi.
Bạn sử dụng chiến lược nào khác để giúp bạn không lo lắng về tiền bạc?
