Cách chọn thành viên phòng tập tốt nhất - Chi phí & cách tiết kiệm

Nghịch lý thay, khi tỷ lệ béo phì tăng lên, tỷ lệ người Mỹ hướng đến phòng tập thể dục cũng vậy. Vào năm 2013, năm cuối cùng có số liệu thống kê từ Statista, gần 53 triệu người Mỹ đã tổ chức thành viên phòng tập thể dục - đó là khoảng 22% dân số trưởng thành. Khoảng năm triệu người khác không có quyền thành viên phòng tập thể dục tích cực nhưng đã đến phòng tập thể dục hoặc trung tâm y tế (sử dụng thẻ khách hoặc khi ở tại khách sạn) ít nhất một lần trong suốt một năm. Hoa Kỳ cũng có nhiều phòng tập thể dục hơn bao giờ hết, với hơn 30.000 trung tâm thể dục và sức khỏe nằm rải rác trong cả nước.

Ngành công nghiệp sức khỏe và thể dục đang kiếm tiền từ xu hướng của chúng tôi đối với khoai tây chiên. Tại Hoa Kỳ, các trung tâm y tế và thể dục đã mang lại doanh thu 22,4 tỷ đô la trong năm 2013 - khoảng 423 đô la mỗi năm cho mỗi người có tư cách thành viên của một trong những trung tâm này. Và con số đó bị ảnh hưởng nặng nề bởi những người tham gia hoặc bỏ một phòng tập thể dục giữa năm. Chi phí thực tế cho những người có thành viên phòng tập thể dục quanh năm giống như $ 700 mỗi người.

Con số đó có vẻ vẫn không giống lắm nếu bạn tập tạ tại phòng tập thể dục mỗi sáng và sử dụng nước nóng của phòng tập thể dục để tắm và ổ cắm điện của chúng cho tông đơ hoặc máy sấy thổi của bạn. Nhưng nếu bạn bỏ ra một khoản phí hàng tháng cho một thành viên và không nhìn thấy bên trong phòng tập thể dục của bạn kể từ ngày bạn đăng ký, đó là một thỏa thuận thô.

Đó là lý do tại sao nó rất quan trọng để chọn đúng phòng tập thể dục và có được thỏa thuận tốt nhất có thể về tư cách thành viên của bạn. Bằng cách đó bạn có thể đạt được mục tiêu về sức khỏe và thể lực của mình không có hy sinh sức khỏe tài chính của bạn.

Làm thế nào để chọn đúng phòng tập thể dục

Lý do số một để chọn phòng tập thể dục là vì phòng tập thể dục đó có một cái gì đó - hoặc, tốt nhất là, một số những điều - về nó sẽ làm cho bạn muốn thực sự xuất hiện. Có lẽ đó là một điều gì đó mà một người bạn tập luyện của bạn đến cùng một phòng tập thể dục và sẽ giúp bạn có trách nhiệm cho buổi tập máy chạy bộ 6 giờ sáng của bạn. Vài yếu tố thúc đẩy nhiều hơn một người bạn tốt sẽ không để bạn buông lơi. Dưới đây là một vài yếu tố quan trọng khác cần xem xét khi lựa chọn phòng tập thể dục.

Vị trí

Một trong những rào cản lớn nhất đối với việc tập thể dục là thiếu thời gian rảnh rỗi. Bạn có thể có được một thỏa thuận tuyệt vời về tư cách thành viên của một phòng tập thể dục tuyệt đẹp với những tiện nghi đáng kinh ngạc, nhưng nếu bạn phải ngồi trong xe trong 40 phút để đến đó, bạn có thể sẽ gặp khó khăn trong ngày. Và ngay cả khi bạn là người tình cờ có nhiều thời gian rảnh rỗi trong tay, việc đi lại kéo dài đến phòng tập thể dục của bạn có thể dễ dàng đè bẹp bất cứ động lực nào bạn có để đến đó.

Đó là một điều để thuyết phục bản thân rằng tập luyện là một ý tưởng tốt. Nếu bạn cũng phải bận tâm về giao thông - hãy quên nó đi.

Phòng tập thể dục không nhất thiết phải ở gần nhà bạn để thuận tiện. Nếu bạn thích tập thể dục ngay sau khi làm việc, hãy xem xét chọn một phòng tập thể dục ngay bên cạnh văn phòng của bạn (chỉ cần nhớ đóng gói quần áo phòng tập thể dục của bạn). Nếu bạn thích lén tập thể dục trước khi đón bọn trẻ từ trường, hãy chọn một phòng tập thể dục gần trường của chúng. Điều quan trọng là chọn một địa điểm sẽ không khiến bạn phải đi xa.

Phòng tập thể dục của tôi chỉ cách nhà tôi một dặm, và tôi thích chạy bộ ở đó, nâng tạ tại phòng tập thể dục và chạy về nhà. Bằng cách đó, tôi phù hợp với cardio và tạ trong một buổi, và tôi thậm chí không phải tìm chìa khóa xe của mình. Chỉ có bạn biết ngưỡng du lịch cá nhân của bạn là gì, nhưng thật là thông minh khi đi bên cạnh một tuyến đường ngắn hơn. Và nhớ: bất kì giá bạn phải trả cho một thành viên phòng tập thể dục là quá nhiều nếu bạn không bao giờ sử dụng thành viên đó.

Tiện nghi

Có lẽ phòng tập thể dục gần nhất với bạn là một bãi rác tổng. Trong trường hợp đó, nó không thành vấn đề nếu nó chỉ xuống khối. Nếu phòng tập thể dục không có không gian và tiện nghi bạn cần, bạn sẽ ít sử dụng nó.

Một số tính năng quan trọng bao gồm những tính năng cung cấp như sau:

• Thư giãn. Đối với một số người, lời hứa tắm hơi, xông hơi hoặc ngâm mình trong bồn nước nóng sau khi tập luyện chăm chỉ là động lực đủ để đưa họ ra khỏi cửa và đến phòng tập thể dục.
• Cá nhân hóa. Một số người sẽ không cân nhắc việc đặt chân vào phòng tập thể dục trừ khi họ biết rằng họ sẽ được chào đón bằng khăn mới giặt, tủ khóa riêng và cơ hội nằm trên giường tắm nắng và uống sinh tố tùy chỉnh.
• Thời gian nghỉ. Đối với những người khác, không có gì quan trọng hơn việc chăm sóc trẻ em tại chỗ, giá cả phải chăng.

Biết những gì quan trọng với bạn và những gì bạn sẵn sàng thỏa hiệp. Và hãy nhớ rằng, đó không phải là tất cả về máy móc sạch sẽ và phòng vệ sinh lấp lánh. Xem xét các mục tiêu tập thể dục cá nhân của bạn và liệu phòng tập thể dục có cung cấp loại thiết bị và lớp học có thể giúp bạn đạt được những mục tiêu đó không.

Các tính năng sau đây có thể quan trọng đối với bạn:

• Tập thể hình. Kiểm tra lịch trình cho các lớp thể dục nhóm để đảm bảo rằng loại lớp yêu thích của bạn có sẵn. Nếu chỉ có một lớp Pilates mỗi tuần và bạn không thể sống mà không có Pilates, hãy đảm bảo rằng lớp đó hoạt động với lịch trình của bạn. Điều quan trọng cần lưu ý là một số phòng tập thể dục tính phí thêm cho một số lớp nhất định. Hỏi trước bạn đăng ký để đảm bảo rằng bạn sẽ không tiết lộ nhiều hơn số tiền bạn dự trù.
• Không gian chuyên dụng. Một số phòng tập thể dục có không gian dành riêng cho đấm bốc, bóng quần, bóng vợt hoặc bóng rổ, trong khi những người khác thì không. Nếu bất kỳ hoạt động nào trong số này là quan trọng đối với bạn, hãy chắc chắn rằng phòng tập thể dục của bạn có nó. Đừng quên tìm hiểu nếu có một hồ bơi.
• Trang thiết bị. Thiết bị cung cấp khác nhau tùy theo phòng tập thể dục. Đó là một điều để cung cấp các thiết bị hoặc lớp nhất định, nhưng liệu các yếu tố đó có hay không có sẵn với bạn là một vấn đề khác hoàn toàn. Một số phòng tập thể dục có rất nhiều giá đỡ squat, trong khi những người khác nhấn mạnh trọng lượng miễn phí. Một số gần như tất cả các bài cardio, trong khi những người khác phục vụ cho đám đông thể hình. Nếu bạn là vua hoặc nữ hoàng cardio, hãy đảm bảo có số lượng máy tim mạch cao so với số người có quyền thành viên tại phòng tập thể dục. Một phòng tập thể dục nhỏ (ít hơn 1.000 thành viên) có thể thoát khỏi một số máy chạy bộ, nhưng một phòng tập lớn hơn (hơn 5.000 thành viên) thường có từ 20 người trở lên. Nếu bạn lớn về trọng lượng miễn phí, hãy đảm bảo có nhiều hơn một bộ trọng lượng của mỗi quả tạ.
• Đào tạo cá nhân. Nếu bạn biết bạn sẽ cần thêm một chút thúc đẩy để giúp bạn đạt được mục tiêu của mình, hãy hỏi về đào tạo cá nhân. Không phải tất cả các phòng tập thể dục đều cung cấp huấn luyện viên cá nhân tại chỗ, và những người hầu như luôn luôn tính phí cho đặc quyền. Dự kiến ​​sẽ trả khoảng 50 đô la mỗi giờ với một huấn luyện viên, và nhiều hơn cho các phiên với các giảng viên cao cấp và những người có trình độ và chứng chỉ đặc biệt.

Bạn có thể hỏi nhân viên bán hàng tại phòng tập thể dục của bạn có bao nhiêu người là thành viên và khoảng bao nhiêu người sử dụng phòng tập thể dục vào một ngày nhất định. Tuy nhiên, một cách tiếp cận thông minh hơn là xuất hiện tại phòng tập thể dục trong thời gian tập thể dục ưa thích của bạn và thực sự tự mình xem liệu thiết bị yêu thích của bạn có sẵn hay không. Số lượng thành viên không quan trọng bằng lưu lượng truy cập trong thời gian bạn có khả năng ở đó nhất.

Nhu cầu cho các lớp học là một vấn đề khác đảm bảo điều tra trước khi bạn đăng nhập. Ngay cả khi lớp học yêu thích của bạn được cung cấp vào thời gian yêu thích của bạn, nó có thể không có giá trị nếu bạn phải đến sớm 30 phút để có được một chỗ. Và vấn đề ngược lại cũng có thể gây ra vấn đề - hãy hỏi nhân viên bán hàng nếu một lớp dễ bị hủy nếu quá ít người xuất hiện. Một lần nữa, lựa chọn tốt nhất là tìm hiểu khi nào lớp học ưa thích của bạn diễn ra và cố gắng lên lịch tham quan phòng tập thể dục trong thời gian đó.

Kích thước

Không có thứ gọi là kích thước phòng tập thể dục trung bình của trực tuyến và thường có sự khác biệt giữa kích thước phòng tập trong cùng một chuỗi. Ví dụ: một số địa điểm LA Fitness có thể có 500 thành viên, trong khi những địa điểm khác có 5.000 thành viên. Quy mô thành viên không nhất thiết phải quy định số lượng hoặc chất lượng tiện nghi, mặc dù các phòng tập thể dục có nhiều thành viên hơn thường có nhiều lớp và máy hơn để đáp ứng nhu cầu.

• Phòng tập lớn. Phòng tập thể dục của Gold có trung bình 5.000 thành viên mỗi trang web, trong khi Life Time Fitness nhắm đến gần 10.000 thành viên trên mỗi trang web. Cả hai sẽ được coi là phòng tập thể dục lớn.
• Phòng tập thể dục nhỏ. Một số phòng tập thể hình, chẳng hạn như Snap Fitness, không hứa sẽ có nhiều thiết bị hoặc tiện nghi. Theo thiết kế, các địa điểm của Snap Fitness là các phòng tập thể dục giảm bớt dấu chân nhỏ. Họ có sẵn 24 giờ qua thẻ khóa, nhưng chỉ có nhân viên trong ngày. Ý tưởng là có một nơi nhỏ - không quá sức - để làm việc bất cứ khi nào bạn muốn. Phòng tập thể hình Snap Fitness có thể có khoảng 500 thành viên mỗi trang web.
• Phòng tập đặc biệt. Một số phòng tập thể dục phục vụ cho một loại hình thể dục cụ thể, chẳng hạn như Crossfit. Các phòng tập thể dục Crossfit, hoặc các hộp trên mạng, có thể thoát khỏi số lượng thành viên nhỏ hơn nhiều, với 100 đến 200 thành viên mỗi hộp không phải là hiếm.

Công thức trực tuyến nhỏ và đơn giản của Snap dành cho một số người. Những người khác cần các tùy chọn và năng lượng của một phòng tập thể dục lớn hơn. Bạn cần phải quyết định bầu không khí thúc đẩy bạn.

Giờ

Trừ khi bạn tham gia một phòng tập thể dục mở cửa 24 giờ, hãy đảm bảo kiểm tra giờ mở cửa cho tất cả bảy ngày trong tuần, cũng như lịch trình nghỉ lễ. Nhưng đừng dừng lại ở đó.

Giờ đối với một số tiện nghi nhất định, như hồ bơi, sân thể thao và chăm sóc trẻ em tại chỗ, thường bị hạn chế hơn so với giờ mở cửa chung. Huấn luyện viên cá nhân thường chỉ có sẵn trong một số thời điểm nhất định trong ngày, và tất nhiên, các lớp thể dục nhóm phải tuân theo lịch trình. Yêu cầu một bản in hoặc liên kết đến một bản sao điện tử của lịch tập thể dục nhóm và đừng quên hỏi tần suất thay đổi lịch trình.

Đó là một khoản đầu tư tốt để dành thời gian nghiên cứu các lịch trình này trước khi bạn ký bất cứ điều gì tại phòng tập thể dục. Nếu bạn chọn một phòng tập thể dục và ký hợp đồng vì có một lớp spin được cung cấp vào thời điểm phù hợp với bạn - và sau đó lịch trình thay đổi hai tuần sau khi bạn tham gia, bạn đã hết may mắn.

Chi phí thành viên phòng tập thể dục

Hàng năm, Hiệp hội sức khỏe, quần vợt và câu lạc bộ thể thao quốc tế (IHRSA) tiến hành nghiên cứu về các trung tâm sức khỏe và thể dục trên khắp Hoa Kỳ và trên toàn thế giới. Những người ở Trung tâm Nghiên cứu Não Thống kê đã phân tích kết quả của IHRSA và kết quả rất mở mắt.

Ở Hoa Kỳ, chi phí trung bình hàng tháng ước tính của một thành viên phòng tập thể dục là 58 đô la. Trong thực tế, chi phí thay đổi đáng kể theo vị trí và phòng tập thể dục. Nếu bạn sống ở thành phố New York, bạn có thể mong đợi bỏ ra trung bình $ 134,50 mỗi tháng cho một thành viên phòng tập thể dục. Nếu bạn đi xuống Charleston, Nam Carolina, bạn sẽ chi tiêu ít hơn gần hai phần ba, trung bình $ 48,86 mỗi tháng.

Dưới đây là một số điều quan trọng cần tính đến khi xem xét chi phí của phòng tập thể dục:

• Phí khởi điểm. Phí hàng tháng cho một thành viên phòng tập thể dục không phải là chi phí duy nhất để xem xét. Nhiều phòng tập thể dục tính phí đăng ký hoặc bắt đầu. Đôi khi các khoản phí này được miễn là một phần của chương trình khuyến mãi, nhưng không có gì lạ khi trả 100 đô la, 200 đô la hoặc thậm chí nhiều hơn cho một khoản phí khởi đầu. Điều này có thể được đưa ra để đàm phán.
• Phí thặng dư. Hãy nhớ rằng một số dịch vụ quan trọng đối với bạn (như thuộc da, tủ khóa, huấn luyện viên cá nhân và một số lớp nhất định) có thể không được bao gồm trong phí hàng tháng của bạn.
• Hợp đồng. Một số phòng tập thể dục yêu cầu một hợp đồng (thường là một năm một lần). Nếu bạn có thể di chuyển hoặc không hoàn toàn tin tưởng rằng phòng tập thể dục sẽ phù hợp với bạn, hãy cân nhắc nghiêm túc hợp đồng trước khi ký - nếu không, bạn có thể bị kẹt thanh toán cho một thành viên mà bạn không sử dụng. Đảm bảo đọc bản in đẹp để xem, nếu có, phí chấm dứt sẽ phát sinh nếu bạn cố gắng hủy tư cách thành viên sớm.
• Phí đóng băng và đình chỉ. Nếu bạn bước vào giai đoạn đặc biệt bận rộn của cuộc đời hoặc bị thương và không thể đến phòng tập thể dục, bạn có thể tạm dừng tư cách thành viên của mình mà không thực sự hủy bỏ nó. Điều này cho phép bạn giữ vị trí của mình và không phải trả phí bắt đầu lại. Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng các phòng tập thể dục có thể tính phí đóng băng trực tiếp hoặc đóng băng phí, và cũng áp đặt giới hạn thời gian, chẳng hạn như sáu tháng. Một số người yêu cầu mức giá cố định, chẳng hạn như $ 10 mỗi tháng, trong thời gian bị đình chỉ, trong khi những người khác tính phần trăm phí hàng tháng của bạn (25% là phổ biến - nhưng nếu bạn được yêu cầu trả 50% trở lên, hãy cân nhắc đi nơi khác.)

Chi phí mẫu của chuỗi phòng tập thể dục

Dưới đây là một số chuỗi phòng tập thể dục ở Hoa Kỳ có đủ địa điểm (hơn 100) để giới thiệu một mẫu phí hàng tháng. Hãy nhớ rằng nhiều chuỗi phòng tập thể dục cũng tính phí khởi đầu (thường là 100 đô la trở lên) và / hoặc phí hàng năm (thường là hơn 40 đô la) ngoài chi phí hàng tháng. Ngoài ra, hãy nhớ rằng giá thay đổi thường xuyên và thường thay đổi theo vị trí trong một chuỗi.

• Thể hình LA. Hơn 600 địa điểm. Giá có thể thay đổi theo vị trí, nhưng $ 29,95 mỗi tháng là phổ biến.
• Thể hình 24 giờ. Hơn 400 địa điểm. Giá thành viên cơ bản là $ 49,99 mỗi tháng.
• Hành tinh thể hình. Hơn 800 địa điểm. Cung cấp một thành viên cơ bản với giá $ 10 mỗi người, mỗi tháng và thành viên VIP (bao gồm tắm nắng, sử dụng ghế mát-xa, sử dụng đối ứng các địa điểm khác của Planet Fitness và hơn thế nữa) với giá $ 19,99 mỗi người mỗi tháng.
• Tập thể hình. Hơn 1.500 địa điểm. Giá cả khác nhau tùy theo vị trí. Tư cách thành viên cá nhân tại một phòng tập thể dục mẫu (nằm ở Hartland, Michigan) có giá 29,95 đô la mỗi tháng; thành viên hai người có giá 49,95 đô la mỗi tháng; chi phí thành viên gia đình $ 59,95 mỗi tháng.
• Phòng tập thể dục của Gold. 400 địa điểm. Giá rất theo vị trí. Tư cách thành viên cơ bản tại một phòng tập thể dục mẫu (nằm ở Paramus, New Jersey) có giá 29,95 đô la mỗi người, mỗi tháng và tư cách thành viên VIP (bao gồm tập thể dục nhóm không giới hạn, giới hạn miễn phí và đào tạo cá nhân, và hơn thế nữa) có giá 49,95 đô la mỗi người, mỗi tháng.
• Cuộc sống thể dục. Hơn 100 địa điểm. Giá cả khác nhau tùy theo địa điểm và Life Time rất kín tiếng về giá cả, mặc dù cá nhân tôi đã được trích dẫn $ 169 mỗi tháng cho một thành viên hai người bao gồm tất cả các tiện nghi tại chỗ bao gồm tập thể dục nhóm, tủ khóa, khăn tắm, phòng tắm hơi và phòng xông hơi.
• Thể hình bất cứ lúc nào. 2.000 địa điểm. Giá thay đổi theo vị trí và trong khi Anytime Fitness không dễ dàng công bố thông tin về giá trực tuyến, bài báo của Tạp chí Forbes năm 2013 đã trích dẫn một giám đốc từ một công ty tư vấn và nghiên cứu thị trường, người ước tính mức giá hàng tháng tại Anytime Fitness từ 35 đến 55 đô la mỗi người, mỗi tháng.

Như bạn có thể thấy, sáu trong số bảy chuỗi phòng tập được liệt kê ở trên cung cấp giá bằng hoặc thấp hơn chi phí trung bình hàng tháng của một thành viên phòng tập thể dục. Những nhượng quyền thương mại lớn này có thể tính giá thấp hơn một phần do khối lượng thành viên, nhưng một phần là không cần thiết vì tất cả đều cạnh tranh với nhau. Phòng tập thể dục độc lập và những phòng cung cấp dịch vụ thể dục chuyên biệt, chẳng hạn như Crossfit, có thể dễ dàng tính phí nhiều hơn. Ví dụ: một địa điểm Crossfit ở New York tính phí $ 230 mỗi tháng, cao hơn mức trung bình của địa phương.

Yoga là một cung cấp thể dục chuyên biệt khác có giá cao hơn tương ứng. Nhượng quyền yoga Behemoth CorePower tính phí 205 đô la cho một tháng các lớp không giới hạn ở cấp cao hơn, chẳng hạn như ở San Francisco và 154 đô la cho một tháng của các lớp không giới hạn ở cấp thấp hơn, chẳng hạn như ở Salt Lake City.

Sử dụng dưới mức

Dựa trên mô hình sử dụng thực tế, báo cáo được công bố trên Trung tâm nghiên cứu thống kê não ước tính rằng 39 đô la trong tổng chi phí trung bình hàng tháng ước tính 58 đô la của một thành viên phòng tập thể dục sẽ bị lãng phí từ việc sử dụng dưới mức.

Đây là cách họ đến với con số đó: Trong số những người có quyền thành viên phòng tập thể dục, có 67% đáng kinh ngạc trong số họ không bao giờ sử dụng thành viên. Những người giữ thành viên phòng tập thể dục nhưng không sử dụng chúng là giấc mơ của chủ phòng tập thể dục. Nếu hai phần ba thành viên của bạn không bao giờ xuất hiện để sử dụng các cơ sở của bạn, bạn có thể tiếp tục thu tiền thanh toán hàng tháng mà không phải đối mặt với tình trạng quá tải, sử dụng tài nguyên và hao mòn trên máy của bạn.

Những người làm sử dụng thành viên phòng tập thể dục của họ làm như vậy, trung bình, hai lần mỗi tuần. Điều đáng chú ý là nhiều công ty bảo hiểm y tế cung cấp các ưu đãi tài chính cho những người sử dụng phòng tập thể dục một số lần nhất định mỗi tháng (12 là số lần truy cập tối thiểu phổ biến) và hai lần mỗi tuần không cắt giảm.

Ngoài ra, CDC khuyến nghị tối thiểu 150 phút hoạt động aerobic cường độ vừa phải mỗi tuần thêm hoạt động tăng cường cơ bắp toàn thân ít nhất hai ngày mỗi tuần. Trừ khi bạn tham gia vào các buổi tập cực kỳ dài với 75 phút tập luyện tim mạch và tập luyện sức mạnh toàn thân trong mỗi lần đến phòng tập thể dục, bạn sẽ không đạt được khuyến nghị tối thiểu chỉ với hai lần truy cập.

Cách để tiết kiệm thành viên phòng tập thể dục

Một thành viên phòng tập thể dục là một khoản đầu tư vào chính bạn. Béo phì không chỉ tạo ra các vấn đề về sức khỏe - nó cũng tốn rất nhiều tiền. Theo CDC, trong một năm, chi phí chăm sóc sức khỏe liên quan đến một người béo phì trung bình cao hơn $ 1,429 so với chi phí chăm sóc sức khỏe liên quan đến một người có cân nặng khỏe mạnh. Tổng chi phí ước tính cho việc chăm sóc sức khỏe hàng năm cho người trưởng thành béo phì ở Mỹ là khoảng 150.000.000 đô la - vâng, đó là 150 đô la tỷ.

May mắn thay, bạn không phải trả tiền cho sự bội thực của cả nước. Tuy nhiên, bạn có cơ hội để chịu trách nhiệm về cuộc sống của chính mình và đưa ra những lựa chọn lành mạnh hơn. Và bạn không cần phải phá vỡ ngân hàng để làm như vậy.

Dưới đây là một số cách để cắt giảm chi phí của một thành viên phòng tập thể dục:

1. Cửa hàng xung quanh
Như đã nhấn mạnh ở trên, vị trí, tiện nghi và giờ là những yếu tố quan trọng khi xem xét một phòng tập thể dục. Nhưng nếu có nhiều hơn một phòng tập thể dục trong khu vực của bạn phù hợp với hóa đơn, bạn nên nhận được giá thầu từ tất cả các địa điểm có liên quan. Bạn thậm chí có thể hố các phòng tập thể dục với nhau. Đảm bảo giá thầu từ một phòng tập thể dục, sau đó mang nó đến các địa điểm khác và xem liệu họ sẽ đánh bại giá. (Tôi khuyên bạn nên thành thật ở đây, vì những chủ sở hữu phòng tập thể dục này có thể biết nhau - chưa kể, nói dối về những con số không chỉ là phi đạo đức, mà nó có thể gây tác dụng ngược theo cách lớn.)

2. Đàm phán
Có một lý do tại sao nhiều phòng tập thể dục không công bố giá: Các thành viên khác nhau thường trả số tiền rất khác nhau. Ngay cả khi phòng tập thể dục của bạn làm công bố giá, thật đáng để cố gắng thương lượng. Nhiều mức giá được công bố là một mục tiêu lý tưởng của người Viking cho phòng tập thể dục của bạn và nếu họ thấp về số lượng thành viên, họ có thể rất sẵn lòng để hạ thấp.

Chiến lược đàm phán bao gồm ban đầu cung cấp một cái gì đó đáng kể thấp hơn lời đề nghị đầu tiên với hy vọng gặp nhau ở đâu đó ở giữa; yêu cầu phòng tập thể dục miễn lệ phí khởi đầu nếu họ không nhúc nhích với mức giá hàng tháng; yêu cầu tỷ lệ của bạn giảm sau một khoảng thời gian nhất định nếu bạn ở lại với phòng tập thể dục; và yêu cầu bổ sung miễn phí, bao gồm đào tạo cá nhân, thuộc da hoặc các đặc quyền khác thường phải trả một khoản phí vượt quá mức hàng tháng. Bằng cách thương lượng, cuối cùng tôi đã trả khoảng 50% giá ban đầu được trích dẫn cho tôi tại phòng tập thể dục hiện tại của tôi.

3. Chia sẻ thành viên
Nhiều phòng tập thể dục giảm giá cho mỗi người khi nhiều người đăng ký cùng nhau. Ví dụ: một người có thể trả $ 50 mỗi tháng, nhưng hai người có cùng tư cách thành viên có thể trả $ 80 (hoặc $ 40 mỗi người, mỗi tháng). Mặc dù các thành viên được chia sẻ này thường được giới hạn ở các thành viên hợp pháp trong gia đình, nhưng việc các phòng tập thể dục cho phép bạn cùng phòng và những người quan trọng khác chia sẻ tư cách thành viên ngày càng phổ biến. Chỉ cần đảm bảo rằng hợp đồng được sắp xếp sao cho bạn không bị mắc kẹt với hóa đơn nếu bạn thân tập luyện của bạn bảo lãnh thành viên.

4. Tối đa hóa việc sử dụng
Nếu bạn trả 60 đô la mỗi tháng cho một phòng tập thể dục và chỉ sử dụng nó một lần mỗi tuần, về cơ bản bạn đang trả 15 đô la mỗi khi bạn đặt chân vào phòng tập thể dục đó. Có phải phiên elip 20 phút đó thực sự trị giá 15 đô la? Bạn càng sử dụng tư cách thành viên của mình, chi phí cho mỗi lượt truy cập càng rẻ - và bạn càng có nhiều khả năng đạt được kết quả. Nếu bạn đi năm ngày một tuần, bạn sẽ trả nhiều hơn như 3 đô la cho mỗi lần truy cập - và bạn sẽ thấy và cảm thấy tốt hơn cho nó.

5. Xem xét việc sắp xếp thả
Nếu bạn thực hiện hầu hết các bài tập ở nhà và chỉ muốn tham gia một lớp học ở đây và đó, bạn thực sự có thể tiết kiệm tiền bằng cách trả cho mỗi lần truy cập thay vì mỗi tháng. Không phải tất cả các phòng tập thể dục cung cấp sắp xếp thả, vì vậy hãy chắc chắn để hỏi trước. Ngoài ra, hãy hỏi về thẻ punch punch mà có thể cho phép bạn mua số lượt truy cập hàng loạt để tiết kiệm nhiều tiền hơn. Tất nhiên, nếu bạn bắt đầu sử dụng các trình đơn thả thường xuyên đến mức bạn sẽ trả ít hơn cho một thành viên không giới hạn, sự sắp xếp thả vào nhanh chóng trở thành một hố tiền.

6. Khám phá một phòng tập thể dục phi truyền thống
Nếu bạn sống gần một khách sạn hoặc trường đại học có các cơ sở tập thể dục tại chỗ, hãy hỏi họ sẽ tính phí gì cho một người ngoài hành tinh trực tiếp làm việc ở đó. Hỏi một cách lịch sự, và chuẩn bị sẵn sàng cho một số no. Đừng tranh luận, vì tổ chức có thể có chính sách cấm người ngoài sử dụng các cơ sở vì lý do bảo mật. Tuy nhiên, nó không thể đau để hỏi. Nếu họ làm nói có, cảm thấy tự do để thương lượng. Một khách sạn hoặc trường đại học có thể sẵn sàng cung cấp một thỏa thuận tốt nếu bạn chọn tập thể dục trong thời gian trên xuống của họ, chẳng hạn như vào mùa hè tại một trường đại học.

Lựa chọn thay thế cho phòng tập thể dục

Nếu bạn không sống gần bất kỳ cơ sở tập thể dục nào phù hợp với nhu cầu của mình, bạn không thể có quyền thành viên phòng tập thể dục ngay cả khi bạn đã tăng cường khả năng đàm phán hoặc đơn giản là không thể nghĩ ra ý tưởng chia sẻ thiết bị tập thể dục với 1.000 người khác , bạn có thể muốn xem xét lựa chọn thay thế cho một thành viên phòng tập thể dục. Dưới đây là một số tùy chọn:

1. Tập thể dục ngoài trời
Không có gì miễn phí nữa - hoặc hơn miễn phí - hơn là tập thể dục trên đường mở hoặc trong công viên công cộng. Nếu bạn là người chạy bộ, bạn cần đầu tư vào giày chạy chất lượng tốt (chi phí ước tính $ 100), chai nước (chi phí ước tính $ 10) và một số quần áo chạy (chi phí ước tính $ 50 mỗi bộ trang phục). Tuy nhiên, khoản đầu tư ban đầu đó sẽ giúp bạn vượt qua hàng trăm bài tập trở lên. Đi xe đạp, trượt patin và trượt tuyết xuyên quốc gia là những lựa chọn ngoài trời khác, mặc dù có sự đầu tư ban đầu cao hơn cho thiết bị. Bạn cũng có thể tham gia một giải đấu cộng đồng để chơi môn thể thao bạn chọn - phí từ miễn phí tại sân bóng rổ của công viên công cộng, đến vài trăm đô la mỗi tháng cho một thành viên câu lạc bộ golf.

2. Tập các bài tập thể hình bên ngoài hoặc ở nhà
Bạn có thể có được một buổi tập luyện toàn thân, chất lượng cao với các thiết bị bằng không, ngoài một đôi giày thể thao và một số quần áo thoải mái. Tìm hiểu làm thế nào để thực hiện các động tác chống đẩy, dips, sit-up hoặc ván phù hợp, squats, lunges, burpees và Tabata, và bạn sẽ bao quát gần như mọi nhóm cơ. Bạn có thể thực hiện các bài tập này ở bất cứ đâu, bất cứ lúc nào, miễn phí.

3. Sử dụng video tập thể dục
Nếu bạn cần thêm một chút cấu trúc để giữ cho bạn có động lực, bạn có thể mua các video tập thể dục để làm trong sự thoải mái của nhà bạn. Giá cả khác nhau đáng kể, mặc dù bạn sẽ trả nhiều hơn đáng kể cho các chương trình có nhiều DVD và các tính năng bổ sung như kế hoạch bữa ăn. Các lựa chọn phổ biến bao gồm Jillian Michaels 30 ngày Shred (6,99 đô la), Insanity (145 đô la) và P90X3 (140 đô la).

4. Đầu tư vào thiết bị tập luyện tại nhà
Bạn không cần thiết bị tập luyện đắt tiền, lạ mắt để có được sự phù hợp ở nhà. Chỉ với một vài thiết bị tập luyện, chẳng hạn như dây nhảy, dây chiến đấu, bóng ổn định và quả tạ, bạn có thể có một thiết lập tuyệt vời và linh hoạt mà chủ yếu có thể được nhét vào góc phòng khi bạn không sử dụng nó. Thiết bị tốt không phải tốn nhiều tiền - có rất nhiều thiết bị tập thể dục có giá dưới 100 đô la.

Từ cuối cùng

Trở nên vừa vặn không có nghĩa là làm cho ví của bạn trở nên mỏng manh. Nếu bạn đã không muốn tham gia một phòng tập thể dục vì bạn sợ chi phí cao, hãy nhớ rằng, là một khách hàng tiềm năng của phòng tập thể dục, bạn có một sức mạnh nhất định. Đừng ngại hỏi những gì bạn muốn. Nếu họ không thể đáp ứng nhu cầu của bạn, đừng quên rằng bạn có giải pháp thay thế - ngay cả khi bạn đang nói chuyện với phòng tập thể dục duy nhất trong thị trấn.

Dù bạn làm gì, đừng hy sinh cơ hội đầu tư vào sức khỏe của chính mình bằng cách chọn sai phòng tập thể dục hoặc trả nhiều hơn mức bạn có thể chi trả. Nó đáng để lặp lại một triệu lần: Thỏa thuận tốt nhất là về tư cách thành viên mà bạn sẽ sử dụng.

Bao nhiêu là quá nhiều để trả cho một thành viên phòng tập thể dục? Bạn nghĩ bạn cần phải đi bao nhiêu lần mỗi tuần để thành viên của bạn có giá trị?