7 Nguy hiểm khi mang giày cao gót - Lời khuyên cho sự thoải mái

Rõ ràng, gót chân không đi đâu cả. Đó là tiêu chuẩn vàng trong giày dép của phụ nữ cho tất cả mọi thứ từ phòng hội đồng đến thảm đỏ. Nhưng mặc dù chúng chắc chắn rất phong cách, giày cao gót có thể gây ra vấn đề lớn cho cả đôi chân và ngân sách của bạn.

Giày cao gót là thủ phạm chính trong hàng triệu khiếu nại về chân và mắt cá chân trên cả nước, nhưng phụ nữ vẫn mang giày từ bỏ. Cho dù bạn có nhận thấy một cơn đau liên tục ở chân hoặc tài khoản ngân hàng của bạn đang giảm dần khi bộ sưu tập giày của bạn phát triển, hiểu rằng chi phí thực sự của giày cao gót có thể đủ để mang giày yêu thích của bạn hơn là một điều trị hàng ngày. Hãy xem xét những nhược điểm và nguy hiểm sau đây.

Chi phí mang giày cao gót

1. Đau khớp

Không giống như các loại giày khác, giày cao gót không có bất kỳ sự hấp thụ sốc đáng kể nào. Hơn nữa, đi giày cao gót cũng ngăn chân bạn xoay tự nhiên khi bạn đi bộ, vì chúng bị buộc vào tư thế thẳng và không uốn. Điều này làm cho đầu gối hấp thụ sức mạnh của mỗi bước, có thể dẫn đến đau khớp nghiêm trọng và làm trầm trọng thêm các triệu chứng viêm khớp, theo Hiệp hội Phẫu thuật Chỉnh hình Hoa Kỳ. Mắt cá chân của bạn cũng hấp thụ một số cú sốc, vì vậy đừng ngạc nhiên nếu một ngày dài ở gót chân khiến các khớp của bạn cảm thấy cứng và đau.

2. Callaries

Khi bạn đẩy bàn chân vào đôi giày quá chật hoặc đôi giày buộc bàn chân của bạn thành những hình dạng không tự nhiên (chẳng hạn như giày mũi nhọn), bạn tạo ra áp lực ở hai bên bàn chân và ngón chân. Theo thời gian, sự cọ xát và đẩy từ gót chân yêu thích của bạn có thể dẫn đến cứng da. Nó có thể không phải là một vấn đề lớn trong mùa đông, nhưng đến mùa hè, bạn có thể quá xấu hổ khi tặng đôi dép quai ngang của mình khi đôi chân của bạn bị rách.

3. Rút ngắn gân Achilles

Đây có thể là một trong những tác dụng phụ đáng lo ngại hơn khi đi giày cao gót: Theo Live Science, phụ nữ đi giày cao gót trong một thời gian dài thực sự rút ngắn gân Achilles của họ. Với gót chân ở vị trí nâng, gót chân thực sự có thể tạo ra một sự thay đổi sinh lý ở các cơ và gân quanh mắt cá chân. Điều đó có nghĩa là, khi đi chân trần hoặc mang giày đế bằng và giày khiến gót chân chạm đất, người mang có thể cảm thấy đau đớn và kéo dài vô cùng.

4. Đau lưng dưới

Mỗi năm, tôi tham dự một lợi ích của bệnh viện nơi quy định trang phục là chính thức. Mang giày cao gót là điều bắt buộc, như đang đứng và tham quan với những người tham dự khác trong vài giờ. Sáng hôm sau, lưng dưới của tôi luôn đau đớn. Tại sao? Giày cao gót thực sự khiến xương chậu của bạn bị đẩy về phía trước khi bạn đi hoặc đứng, gây áp lực cực lớn lên lưng dưới và gây đau kéo dài.

5. Thiếu đệm

Khi bạn đi giày cao gót, toàn bộ trọng lượng của cơ thể bạn được đặt trên quả bóng của bàn chân và gót chân của bạn chỉ được sử dụng để giữ thăng bằng. Đáng ngạc nhiên, điều này có thể gây ra sự bào mòn hoặc đẩy đi lớp đệm tự nhiên mà bạn có trên quả bóng của bàn chân. Trên thực tế, theo Elle, một số bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ thực sự tiêm Botox vào chân bệnh nhân (họ gọi đó là thang máy nâng đỡ tạ) để thêm đệm và giúp gót chân thoải mái hơn. Mặt khác, nếu không có thêm đệm trên bàn chân, gót chân có thể trở nên vô cùng khó chịu và thậm chí là đau đớn.

6. Rơi và bong gân mắt cá chân

Khi bạn mang giày đế bằng, trọng lượng của bạn được trải đều giữa bóng của bàn chân và gót chân, với rất ít áp lực lên mắt cá chân. Thật không may, giày cao gót gây ra sự mất cân bằng giữa gót chân và bóng khiến mắt cá chân buộc phải trở thành điểm tựa cho toàn bộ cơ thể bạn. Và, vì mắt cá chân không được chế tạo để chịu áp lực đó, nên mắt cá chân bị xoắn và bong gân có thể khá phổ biến. Gần như không thể cân bằng hoàn hảo, đặc biệt là ở những đôi giày rất cao, do đó, bất kỳ vết va chạm nào trên mặt đường đều có thể cảm thấy như một bức tường 10 feet khi bạn đang cố gắng phóng to nó trong máy bơm yêu thích của mình.

7. Móng chân mọc ngược

Hầu hết các gót chân có một ngón chân nhọn hoặc hình quả hạnh, mặc dù thực tế là phần cuối của bàn chân của bạn thực sự vuông hơn. Và đó là ngón chân lớn nhất và nhỏ nhất chịu nhiều áp lực khi chúng ấn vào hai bên và cuối giày.

Giày cao gót khiến bàn chân của bạn trượt xuống và nghiền nát ngón chân, dẫn đến móng chân mọc ngược. Móng chân mọc ngược xảy ra khi một bên móng chân của bạn bắt đầu mọc vào da thịt của bạn, và nó có thể gây đau đớn nghiêm trọng.

Làm cho gót chân an toàn hơn và dễ đeo hơn

Giày cao gót có thể không phải là lựa chọn tốt nhất cho đôi chân của bạn, nhưng bạn không cần phải loại trừ chúng hoàn toàn. Thực hiện một số biện pháp phòng ngừa và bạn vẫn có thể đạt được một vài inch mà không phải chịu hậu quả lớn.

Lựa chọn không cho gót chân. Nếu bạn bị ám ảnh bởi những đôi giày cao gót siêu cao, hãy chọn một đôi cũng có đế thông qua mặt trước của giày. Điều này mang đến vẻ ngoài của giày cao gót, nhưng làm tăng bóng của bàn chân cũng như gót chân, giảm áp lực lên bóng tổng thể. Một gót chân ba inch với nền tảng một inch cho cảm giác giống như hai inch.
Chọn một thương hiệu thoải mái. Nhờ sự đổi mới trong giày dép, có thể tìm thấy một đôi giày cao gót vừa hỗ trợ vừa thoải mái. Nhà thiết kế Cole Haan đã hợp tác với Nike để tạo ra một dòng giày cao gót thoải mái, trong khi các thương hiệu thoải mái như Clarks, Naturalizer, Aerosoles và Sofft cung cấp những chiếc máy bơm thời trang hoàn toàn không làm hỏng đôi chân của bạn. Chỉ cần lưu ý rằng giày cao gót thoải mái và hỗ trợ thường có giá cao hơn so với các đối tác phong cách nghiêm ngặt. Sẽ phải trả $ 75 đến $ 100 cho một cặp hàng ngày.
Mang giày cao gót trong vài giờ. Tôi đặt giới hạn ba giờ cho việc mang giày cao gót, vì vậy tôi chỉ sử dụng chúng khi tôi biết một sự kiện hoặc dịp nào đó sẽ không kéo dài hơn thế. Nếu bạn sẽ đi bộ, nhảy múa hoặc đứng suốt đêm, hãy đi giày cao gót trong vài giờ và sau đó chuyển sang một đôi giày đế bằng sành điệu. Điều này có thể tiết kiệm lưng, khớp và ngón chân mềm của bạn. Bạn thậm chí có thể mua các căn hộ gấp vào trong ví của mình để có cách kín đáo để thay đổi thành một thứ thoải mái hơn khi màn đêm buông xuống. Tôi mặc CitySlips, có giá 30 đô la và đi kèm với một chiếc ly hợp để giữ các căn hộ, nhưng tôi cũng đã thấy các phiên bản rẻ hơn trên Amazon và tại Walmart với giá khoảng 20 đô la, đi kèm với một túi nhỏ.
Chọn căn hộ Dressy. Nghĩ rằng bạn không thể mặc căn hộ cho những dịp trang trọng hơn? Hãy suy nghĩ lại - căn hộ tôn tạo là một thay thế tuyệt vời cho giày cao gót. Tôi tìm kiếm các chi tiết như đinh tán, ren hoặc nơ trang trí một đôi căn hộ. Hơn nữa, căn hộ có thể thực sự dễ thương với váy, váy và skinny jeans. Tuy nhiên, nếu bạn ghét căn hộ, thay vào đó hãy thử một đôi giày đế bằng bóng mượt.
Thêm miếng đệm chỉnh hình. Nếu giày cao gót yêu thích của bạn thiếu sự hỗ trợ, hãy thử thêm miếng lót hoặc miếng lót chỉnh hình. Vì giày cao gót có thể khó vừa, miếng gel mỏng có tác dụng kỳ diệu (Tôi yêu Dreamwalk của Tiến sĩ Scholl's). Chúng nhỏ, nhưng vẫn có thể cung cấp cho bạn thêm một chút hỗ trợ dưới bóng của bàn chân hoặc trong toàn bộ đế để làm cho gót chân dễ đeo hơn.
Duỗi chân. Nếu bạn thấy rằng bàn chân của bạn bị đau và đau sau một ngày đi giày cao gót, hãy ngồi trên chiếc ghế dài của bạn và đặt một quả bóng golf hoặc quả bóng tennis dưới chân bạn. Sau đó, áp dụng áp lực lên quả bóng khi bạn cuộn nó lên và xuống chân của bạn. Đó là một cách tuyệt vời để làm giảm các cơ bắp và gân guốc chặt chẽ sau một ngày trừng phạt ở gót chân.

Từ cuối cùng

Có thể không có sự thay thế cho cách giày cao gót làm cho đôi chân của bạn trông như thế nào hoặc chúng khiến bạn cảm thấy như thế nào khi bạn mang chúng. Nhưng nếu những ngày dài đi giày cao gót khiến bạn đau nhức và mệt mỏi, có lẽ đã đến lúc bạn nên đổi giày cao gót để lấy thứ gì đó thoải mái hơn một chút. Rốt cuộc, đau đầu gối và đau mắt cá chân không phải là giá trị mới nhất trong thời trang giày. Tuy nhiên, nếu bạn phải đeo máy bơm lên trời, hãy cẩn thận và với liều lượng nhỏ, và bạn sẽ không phải chịu những tác động xấu của việc thời trang.

Làm thế nào để bạn đi giày cao gót thoải mái hơn?