Cách đứng lên ván chèo (SUP) - Thiết bị & bài học cho người mới bắt đầu

Đó không phải là một lời chào. Đó là đứng lên chèo ván, một trong những môn thể thao dưới nước phát triển nhanh nhất thế giới. Thường được tham khảo bởi các từ viết tắt ba chữ cái quen thuộc của nó, đứng lên mái chèo là một giao thoa giữa chèo thuyền kayak và lướt sóng. Nó phù hợp với hầu hết mọi môi trường nước, từ đại dương mở, đến các hồ và cửa sông yên tĩnh.

Những người yêu thích thể hình yêu SUP vì nó cung cấp các bài tập toàn thân mạnh mẽ. Những người ở ngoài trời thích nó bởi vì đó là một cách tuyệt vời để nhìn gần môi trường biển hoặc ven sông, mà không bị phân tâm và gây hại cho môi trường của động cơ thuyền. Và những kiểu thoải mái, ít tác động thích nó bởi vì, trong nhiều cài đặt, nó thư giãn và thiền định.

SUP có thể thu hút nhiều người tham gia hoạt động rộng rãi, nhưng đó không phải là sự theo đuổi trực quan rẻ nhất hoặc trực quan nhất. Trước khi bạn có thể gọi cho mình một người chèo thuyền, bạn cần tìm hiểu các cơ chế cơ bản của môn thể thao này, làm quen với các thiết bị chính và đầu tư một lượng thời gian và tiền bạc đáng kể vào thiết bị, đào tạo và thoải mái cá nhân.

Dù mục tiêu SUP của bạn là gì, kết quả cuối cùng chắc chắn sẽ có giá trị - miễn là bạn không xé tóc ra hoặc phá vỡ ngân sách gia đình trong thời gian đó. Đây là những gì bạn cần biết để bắt đầu suôn sẻ và với giá rẻ.

Thiết bị nội trú mái chèo cơ bản

Ban chèo

Thuật ngữ này đứng lên chèo thuyền trên tàu thực sự nắm bắt được bản chất của SUP. Những người tham gia đứng thẳng trên những tấm ván thuôn và sử dụng mái chèo để đẩy và điều động dọc theo mặt nước. Các bo mạch trông tương tự như ván lướt sóng, nhưng dày hơn đáng kể trong thân tàu - dài khoảng 10 feet, rộng 30 inch và dày 5 inch, mặc dù kích thước chính xác thay đổi theo kiểu dáng. Các bảng thường có vây không phô trương để dễ di chuyển trong nước, cũng như.

Ván chèo có hai dạng: cứng và bơm hơi. Ván chèo cứng nhắc được làm từ hỗn hợp công nghệ cao của bọt, sợi thủy tinh và epoxy. Hình dạng của chúng là cố định - chúng không thể bị gập hoặc vỡ - và chúng dễ dàng kiểm soát và cơ động hơn trong nước thô. Ván chèo cạnh tranh và chủ nghĩa thuần túy thường thích ván cứng.

Ván chèo bơm hơi được làm từ sự kết hợp của các sợi bền, chẳng hạn như polyester, và PVC hoặc lớp phủ giống như nhựa khác (cho sức mạnh và khả năng chống nước). Họ có xu hướng không thực hiện tốt trong nước thô, mặc dù những người chèo ván có tay nghề cao có thể dễ dàng bù đắp. Ván bơm hơi thường rẻ hơn ván cứng, nhưng cả hai loại đều có nhiều mức giá dựa trên các yếu tố như chất lượng xây dựng, thương hiệu và kích thước. Chi phí ván chèo mới (ở mức giá đầy đủ, không bao gồm giảm giá dành riêng cho thương gia) dao động từ ít nhất $ 300 hoặc $ 400 đến hơn $ 2.000.

Cây vợt

Mái chèo dài (hoặc cao, tùy theo góc nhìn của bạn) và thường được trang bị đầu góc cạnh để cải thiện lực đòn bẩy trong nước - trái ngược với mái chèo kayak ngắn hơn, không góc cạnh. Theo nguyên tắc thông thường, mái chèo phải cao hơn ít nhất sáu inch so với mái chèo.

Các khía cạnh vật lý của nội trú Paddle

Paddle boarding là một môn thể thao tích cực hầu như được đảm bảo để giúp các học viên thường xuyên có thể trạng tốt hơn. Mặc dù người mới bắt đầu không cần phải siêu khỏe để có thời gian vui vẻ, nhưng ban đầu SUP có thể mệt mỏi với những người không tập thể dục thường xuyên.

Năng lực thể chất cơ bản của SUP, được cải thiện với sự lặp lại, bao gồm:

• Cân bằng thẳng đứng tốt trên bề mặt có khả năng không ổn định
• Phần thân trên (cánh tay và vai) ổn định và mạnh mẽ
• Sức mạnh cốt lõi (quan trọng cho việc chèo thuyền hiệu quả)
• Sức mạnh chân

Bạn có thể làm gì trên một tấm ván chèo

SUP là một sự theo đuổi linh hoạt. Người chèo thuyền bình thường tìm kiếm một hỗn hợp tập thể dục, thư giãn và gần gũi với thiên nhiên. Họ đi du lịch một mình hoặc theo nhóm, di chuyển bất cứ nơi nào từ một vài trăm thước đến một vài dặm trong quá trình của một phiên làm việc. Một số người chèo thuyền thoải mái thậm chí neo ván của họ bằng cách sử dụng tạ dây và thực hiện các bài tập yoga hoặc calisthenic, như là một phần của một bài tập dài hơn hoặc như một bài tập kéo dài, tác động thấp.

Những người chèo thuyền mái chèo thường đi lại có chủ ý hơn, vượt qua những khoảng cách ấn tượng trong các bài tập có tác động cao, ra ngoài hoặc quay lại điểm. Trượt ván cạnh tranh ngày càng phổ biến, với các cuộc đua từ chạy nước rút ngắn đến các cuộc hành trình giống như marathon.

Một số ván chèo được thiết kế cho sự ổn định và khả năng cơ động trên mặt nước gồ ghề, mở, bao gồm cả việc lướt sóng. Những người khác thì tốt hơn khi lướt dễ dàng trong điều kiện yên tĩnh (nước phẳng) phổ biến đối với các dòng sông chảy chậm và hồ nhỏ. Đối với những người không phải là chuyên gia, SUP không được khuyến khích trong điều kiện nước trắng nơi có thể có đá, chân tay và các chướng ngại vật ngập nước khác, cũng như trong sóng lớn gần bờ đá.

Cách chèo ván - Thủ tục cơ bản cho người mới bắt đầu

Nếu bạn đã từng cố gắng đứng trên một tấm ván boogie, bạn có thể tự hỏi làm thế nào thậm chí có thể đứng trên một tấm ván đủ dài để đi đến bất cứ đâu. Chủ nghĩa hoài nghi là lành mạnh, nhưng hãy nhớ rằng SUP là một thiết bị công nghệ cao được thiết kế đặc biệt để phù hợp với một người đang đứng trong chuyển động. Khi bạn đã hiểu rõ về nó, thực sự khá dễ dàng để giữ thăng bằng - miễn là bạn kìm nén hoặc ít nhất là kiểm soát nỗi sợ hãi của mình khi rơi xuống nước, một lo lắng có hiệu quả rõ rệt trong việc biến chân thành thạch. Nhiều chuyên gia thực sự khuyên bạn nên cố tình ngã một vài lần để có cảm giác về những gì nó như thế nào và làm thế nào để tránh nó trong điều kiện bình thường.

Nếu bạn là người mới hoàn toàn không có kinh nghiệm chơi thể thao trước đó (không lướt web, lướt ván hoặc trượt tuyết chẳng hạn), một bài học khởi đầu có khả năng đáng để đầu tư. Những người đam mê SUP thích chào đón những người mới đến với môn thể thao này, vì vậy hãy tìm một người bạn hoặc người quen sẵn sàng chỉ cho bạn những sợi dây để đổi lấy một ưu đãi trong tương lai hoặc một món quà nhỏ.

Không, nghiên cứu chèo thuyền bài học trong khu vực của bạn. Các bài học nhóm giới thiệu kéo dài hàng giờ có giá ít nhất là 15 đô la hoặc 20 đô la cho những người tham gia với bảng của riêng họ. Phí thuê bảng 10 đô la hoặc 15 đô la thường áp dụng cho những người tham gia hội đồng quản trị.

Vận chuyển và mang theo bảng của bạn

Vận chuyển bằng xe
Nếu bạn sống ngay trên mặt nước và sẵn sàng phóng từ cùng một vị trí mỗi khi bạn muốn sử dụng ván chèo của mình, bạn không phải lo lắng về việc vận chuyển bảng của mình bằng phương tiện. Tuy nhiên, nếu công việc SUP của bạn biến thành một sở thích nghiêm túc, điều đó có thể sẽ trở nên nhàm chán sau một thời gian.

Vận chuyển ván chèo bơm hơi là một đề xuất đơn giản. Khi xì hơi, một tấm ván bơm hơi xếp gọn gàng vào một gói đủ nhỏ để vừa trong cốp xe hoặc ghế sau của xe nhỏ gọn. Sẽ mất một chút thời gian để làm phồng bảng khi bạn đến đích, nhưng bước được thêm này được bù lại bởi thời gian tiết kiệm không buộc dây ván của bạn vào (và tháo ra khỏi) giá đỡ mái nhà của bạn.

Vận chuyển bảng cứng nhắc là một rắc rối, nhưng chắc chắn không thể vượt qua. Nếu bạn có một bảng tương đối ngắn (có thể dưới 10 feet), một chiếc xe dài (SUV hoặc toa xe ga) và đang lái một mình hoặc với một hành khách khác, bạn có thể đặt bảng của bạn ở phía sau với ghế ngồi xuống. Tương tự như vậy, người lái xe bán tải thường có thể đặt bảng của họ trên giường, miễn là họ bảo vệ họ bằng dây thừng qua tay cầm và đảm bảo rằng họ không phóng ra quá xa khi tham gia giao thông.

Nếu bạn có một chiếc xe nhỏ hơn, cách tốt nhất của bạn là buộc bảng của bạn lên giá nóc. Đối với những chiếc xe có giá đỡ mái hiện tại, một giải pháp DIY rẻ tiền chỉ đơn giản là bọc người chạy bằng giá để chống trầy xước ván, gắn đệm xốp (hoặc nhiều khăn hơn) lên mui xe để chống trầy xước sơn và bảo vệ mọi thứ bằng dây nylon hoặc quai nặng vào giá đỡ hoặc qua cửa sổ xe.

Đối với xe ô tô không có giá đỡ mái hiện có, hãy mua các thanh ngang mềm giữ bảng (miễn là nó được bảo đảm đúng cách bằng dây nylon hoặc dây đai nặng) mà không làm trầy xước nóc hoặc mái xe. Nếu bạn thường xuyên chèo ván với bạn bè, hãy xem xét một giá đỡ tinh vi hơn có thể chứa nhiều bảng. Và, nếu xe của bạn cao hoặc bạn thiếu tầm vóc, hãy mua một bệ bước gấp (nếu bạn chưa sở hữu một chiếc).

Chi phí của một hệ thống đính kèm xe an toàn, đáng tin cậy rất khác nhau. Các bậc thang gấp một hoặc hai bước đơn giản có giá dưới 15 đô la tại các cửa hàng phần cứng hộp lớn giảm giá. Một hệ thống mái nhà xương trần liên quan đến khăn và dây nylon có giá vài đô la. Một cách tiếp cận giữa đường bao gồm các thanh ngang mềm và dây đai nặng chạy khoảng $ 50 đến $ 100 mới, trong khi cách tiếp cận huyền ảo liên quan đến giá đỡ mái tinh vi và dây buộc nặng có thể chạy về phía bắc $ 200.

Yakima là dấu hiệu của các công ty sản xuất phụ kiện gắn trên xe. Giá đỡ của nó nổi tiếng về chất lượng và có thể dễ dàng chứa nhiều thương hiệu ván chèo. EasyTop là một lựa chọn hiệu quả về chi phí chỉ dành cho ván chèo và nó không yêu cầu lắp cố định. Nếu bạn cũng sở hữu ván lướt sóng, hãy xem xét SupDawg, một tùy chọn linh hoạt hơn.

Mang bằng tay
SUP là cồng kềnh, nhưng không nặng nề. Có một vài cách khác nhau để mang chúng:

• Xử lý: Một số bảng đi kèm với tay cầm nhỏ trong phần giữa. Nếu bạn đủ mạnh mẽ để mang bảng một cách đều đặn như một chiếc vali (cao gần bằng eo hoặc cao ngang đùi), thì đây là lựa chọn đơn giản nhất. Giữ mái chèo của bạn trong tay không mang.
• Vai: Để vác một tấm ván có hoặc không có tay cầm, hãy cầm mái chèo của bạn trong tay không mang (yếu). Nhẹ nhàng đặt mũi của tấm ván xuống đất và nhấc đuôi lên, sau đó di chuyển về phía dưới tấm ván, về phía giữa của nó. Khi bạn đạt đến phần giữa, sử dụng chân của bạn để dịch chuyển nửa phía trước của bảng lên khỏi mặt đất, giữ thăng bằng trên đầu. Cuối cùng, chuyển tấm ván sang vai mang của bạn và đỡ nó bằng cánh tay mang khi bạn đi bộ. Để đặt bảng xuống, chỉ cần đảo ngược các bước này.
• Cái đầu: Thực hiện theo các bước mang vai, nhưng dừng lại trước khi bạn chuyển bảng sang vai của bạn. Nếu cảm thấy không ổn định để bảo vệ bảng trên đầu bằng một tay, bạn có thể sử dụng bàn tay yếu của mình làm điểm tiếp xúc thứ hai, giữ mái chèo thẳng vào đỉnh bảng.

Lưu ý rằng hầu hết các bài học lên mái chèo nhóm chỉ tập trung vào các thủ tục mang theo tay và không bao gồm hướng dẫn chi tiết về vận chuyển phương tiện. Nếu bạn không có một người bạn có kinh nghiệm, người sẵn sàng giúp bạn lên và xuống xe, bạn sẽ cần tin vào bản năng của chính mình - tốt nhất là với một người chỉ điểm để đảm bảo an toàn.

Đứng lên trên bảng của bạn

Một khi bạn đưa tấm ván chèo của mình đến một điểm phóng, bạn cần phải đứng lên trên nó. Thực hiện theo quy trình cơ bản này để đứng lên trên bảng của bạn:

1. Đi ra nước, tốt nhất là bình tĩnh, cho đến khi bạn gần đến đầu gối. Đặt mái chèo theo chiều ngang trên bảng, khoảng một chân ở phía trước của đường trung tâm.
2. Đứng lên bảng và hướng về phía trước.
3. Đặt đầu gối của bạn ở hai bên của bảng, vẫn hướng về phía trước. Đầu gối của bạn nên cách nhau một bước chân, ngay phía trước đường trung tâm.
4. Đặt bàn tay của bạn trực tiếp trước đầu gối của bạn trên trục mái chèo, ngón tay dang rộng, tạo áp lực xuống trên mái chèo và ván.
5. Đưa một chân về phía trước trực tiếp phía sau cùng bàn tay, thay thế đầu gối. Lặp lại ở phía bên kia.
6. Vươn lên thành tư thế ngồi xổm, nâng mái chèo bằng cả hai tay khi bạn đi.
7. Tạm dừng để đánh giá sự cân bằng của bạn, sau đó từ từ tăng lên ở tư thế đứng, nâng mái chèo để cân bằng trọng lượng thay đổi của bạn. Giữ mắt của bạn cố định vào một điểm ở khoảng cách giữa hoặc trên đường chân trời.
8. Từ từ điều chỉnh vị trí của bạn để trọng lượng của bạn được tập trung và ổn định trên bảng.
9. Nhúng mái chèo của bạn xuống nước, chạm (hoặc ít nhất là tạm thời thiết lập tiếp xúc với) phía dưới, với mặt cong hướng về phía trước. Điều này sẽ tăng sự ổn định của bạn và xua tan mọi bất ổn kéo dài, ít nhất là cho đến khi bạn bắt đầu di chuyển.

Di chuyển và điều động

Tiếp theo: thực sự sử dụng bảng chèo của bạn để có được xung quanh. Đây là một bước cơ bản, chung chung để di chuyển và điều động trên mặt nước:

1. Đứng trên tấm ván của bạn với mái chèo trong nước, đầu gối hơi cong và mắt bạn hướng về phía chân trời. Đầu và vai của bạn phải được dựng lên, tạo thành một góc 90 độ thông qua hông của bạn đến bảng.
2. Giữ hai cánh tay thẳng, nhưng không khóa khuỷu tay của bạn, đặt một tay lên báng cầm của bạn (trên cùng) và tay kia xấp xỉ ở điểm giữa của trục. Bàn tay nắm chặt của bạn luôn là bàn tay đối diện với mái chèo của bạn - ví dụ, nếu bạn chèo bên phải, hãy nắm chặt bên trái.
3. Đặt mái chèo trong nước phía trước bàn chân của bạn với khuôn mặt uốn cong về phía trước. Nó trông giống như một cái muỗng hướng về phía trước với toàn bộ lưỡi kiếm chìm.
4. Xoay thân mình, tham gia vào lõi của bạn, khi bạn di chuyển mái chèo về phía trước trong nước. Chuyển động phải giữ cho mái chèo song song với bảng của bạn, và cánh tay của bạn phải giữ thẳng. Cơ bụng của bạn chịu trách nhiệm cho công việc của sư tử - nếu bạn cảm thấy như bạn đang kéo bằng cánh tay của mình, hãy tập trung giữ chúng cố định khi bạn xoay thân mình vào vai trong một chuỗi chuyển động mượt mà.
5. Vào cuối mỗi cú đánh, nhấc lưỡi dao ra khỏi mặt nước và đưa trở lại vị trí bắt đầu và lặp lại. Những nét ngắn hơn có xu hướng hiệu quả hơn những nét dài hơn.
6. Để duy trì một tiêu đề thẳng, chuyển đổi mái chèo thường xuyên. Nếu bạn chèo một bên quá lâu, bảng của bạn sẽ quay lưng lại với bên đó.
7. Để đảo ngược hướng, chèo từ sau ra trước bằng cách sử dụng chuyển động chèo cơ bản tương tự. Điều này cũng xoay bảng theo hướng của phía mái chèo.
8. Để xoay bảng của bạn nhanh hơn, bạn có thể nhấc một chân lên, đưa nó trở lại phía sau cơ thể của bạn và đặt một trọng lượng không cân xứng lên nó, áp dụng tư thế sẵn sàng mạnh mẽ hơn. Điều này nâng mũi ván của bạn ra khỏi nước một chút, làm giảm sức đề kháng và tạo điều kiện cho việc chèo thuyền nhanh hơn. Hãy nhớ rằng đây là một lập trường kém ổn định, vì vậy tốt nhất không nên cố gắng cho đến khi bạn cảm thấy thoải mái trên bảng của mình.
9. Nếu bạn ngã, hãy cố gắng ngã sang một bên, cách xa bảng của bạn - không trực tiếp tiến hoặc lùi. Rơi trực tiếp trên bảng có thể gây đau.
10. Cố gắng giữ ít nhất năm feet từ các tay chèo khác để tránh va chạm và can thiệp vào chuyển động chèo của họ.

Yêu cầu thiết bị SUP

Dưới đây là một cái nhìn chi tiết hơn về những gì bạn cần học và tận hưởng việc đứng lên chèo ván.

Các loại ván chèo & Chi phí

Rõ ràng, một ván chèo là thiết bị cần thiết cho sự táo bạo đứng lên ván chèo. Dưới đây là các loại ván chèo chính, với chi phí thô cho các mẫu mới.

Trừ khi có ghi chú khác, các phiên bản bơm hơi có ở đầu dưới của các mức giá đã nêu, vì vậy bạn có thể quyết định đầu tư vào một bảng bơm hơi chất lượng cao từ các thương hiệu hàng đầu như Red Paddle Co., ngay cả đối với các bảng mới, có thể bị ảnh hưởng bởi doanh số bán hàng cụ thể; kiểm tra các thông báo bán giải phóng mặt bằng trực tuyến và gạch để biết các giao dịch tốt nhất, đôi khi có thể tốt hơn giá thấp nhất được chỉ ra ở đây.

• Tất cả các xung quanh và chèo thuyền chèo. Các ván chèo du lịch (hoặc toàn bộ xung quanh thành phố) được xây dựng cho các chuyến du ngoạn dài trong điều kiện nước phẳng: sông, hồ chậm, và các vịnh và cửa sông được bảo vệ. Chúng tương đối dài, với diện tích bề mặt lớn cho sự ổn định và thân tàu thon để dễ di chuyển về phía trước. Nếu bạn có kế hoạch sử dụng bảng của mình để đạt được các điểm quan tâm xa hoặc các khu cắm trại bên bờ biển bị cô lập, chắc chắn xem xét một mô hình du lịch. Loại bảng này được khuyến nghị cho hầu hết người mới bắt đầu. Chi phí: $ 400 đến hơn $ 2.000.
• Lướt ván chèo. Ván lướt ván, đôi khi được gọi là ván chèo tự do, được chế tạo để thực hiện trong nước thô và phá vỡ sóng. Chúng nhẹ hơn, ngắn hơn, hẹp hơn, thon nhọn hơn và thường cơ động hơn so với các bảng lưu diễn. Những người nội trú có tay nghề sử dụng ván lướt sóng để vượt qua những khoảng cách ngắn ngoài khu vực lướt sóng và cưỡi sóng trở lại. Bởi vì chúng không ổn định như ván du lịch, ván lướt sóng không được khuyến khích cho những chuyến du ngoạn đường dài trên mặt nước phẳng lặng. Chúng cũng không được khuyến nghị cho những người mới bắt đầu thiếu kinh nghiệm lướt web trước đây - điều này thật đáng xấu hổ, bởi vì chúng thường rẻ hơn so với các tour du lịch. Chi phí: $ 300 đến hơn $ 1.000.
• Ban đua thuyền. Ván chèo đua dài, nhẹ và hẹp, với thân hình thon nhọn được thiết kế để cắt qua nước phẳng hoặc đục ngầu ở tốc độ cao. Chúng kém ổn định hơn bảng lưu diễn, đặc biệt ở tốc độ thấp và do đó không được khuyến khích cho người mới bắt đầu. Hầu hết các bảng đua là cứng nhắc. Giá cả: $ 700 đến hơn $ 1.500. Bảng cấp chuyên nghiệp được làm bằng sợi carbon và các vật liệu hiệu suất cao khác có thể có giá hơn 3.000 đô la.
• Ban chèo Yoga. Các bảng yoga phục vụ một phân khúc SUP cụ thể, nhưng ngày càng phổ biến: những người chèo thuyền thích kết hợp các bài tập trên cơ thể mạnh mẽ với thực hành yoga thư giãn. Được thiết kế cho sự ổn định trong nước lặng, ván yoga rộng, tròn và trên mặt ngắn. Chúng có thể được neo với trọng lượng buộc để tránh trôi trong khi luyện tập. Bảng yoga phù hợp cho người mới bắt đầu, nhưng không nên dùng cho du lịch đường dài. Chi phí: $ 500 đến $ 1.500.

Các thiết bị và chi phí được đề xuất / yêu cầu khác

Những mục này là bắt buộc, rất khuyến khích hoặc (ít nhất) hữu ích cho người mới bắt đầu chèo ván. Trừ khi có quy định khác, chi phí liên quan đến thiết bị mới:

• Cây vợt. Mái chèo có sợi thủy tinh hoặc nhôm, hiếm khi các vật liệu khác. Không có sự khác biệt đáng kể về chi phí giữa hai vật liệu. Hãy nhớ rằng, nhắm đến một mái chèo cao hơn bạn ít nhất sáu inch. Bạn chỉ cần một. Chi phí: $ 35 đến hơn $ 80 một mình, nhưng đôi khi được bao gồm với bảng chèo mới.
• Áo phao. Trong hầu hết các khu vực pháp lý, áo phao (thiết bị tuyển nổi cá nhân hoặc PFD) được yêu cầu trong một độ tuổi nhất định - thường là 14 đến 16. Ở một số nơi, chúng cũng có thể được yêu cầu cho người lớn. Nếu bạn không chắc chắn, hãy kiểm tra với chính quyền thành phố hoặc nhà nước của bạn. Trong mọi trường hợp, ngay cả khi bạn cảm thấy thoải mái trên mặt nước và coi mình là người bơi lội mạnh mẽ, áo phao rất được khuyến khích và có thể cứu mạng bạn trong nước thô hoặc cô lập theo nghĩa đen. Chi phí: Dưới 10 đô la đến 100 đô la, tùy thuộc vào thương hiệu, chất lượng và phù hợp. Các công ty thể thao ngoài trời như Cửa hàng Bass Pro thường có nhiều lựa chọn để lựa chọn.
• Còi và ánh sáng an toàn: Trong tình huống khẩn cấp, một tiếng còi an toàn sẽ cảnh báo những người quan sát ở xa hoặc khuất tầm nhìn về hoàn cảnh của bạn. Nó đặc biệt hữu ích vào ban đêm, trong vùng nước mở và ở những khu vực ven biển gồ ghề, bị cô lập với tầm nhìn hạn chế. Việc chèo thuyền trong bóng tối hoàn toàn không được khuyến khích, nhưng nếu bạn đi ra ngoài vào ban đêm, hãy ghép còi của bạn với đèn an toàn. Còi thường gắn vào người của bạn, trong khi đèn có thể gắn vào người hoặc bảng của bạn.Chi phí: $ 3 đến $ 10 cho một tiếng huýt sáo, $ 10 đến $ 20 cho một ánh sáng.
• Dây xích: Một dây xích ván chèo giúp bạn buộc chặt vào bảng của bạn trong trường hợp bị ngã hoặc bị xóa sổ. Nó đặc biệt hữu ích trong việc lướt web thô bạo hoặc quét sạch dữ dội, khi các bảng không bị ràng buộc có khả năng trôi đi nhanh hơn mức có thể bị bắt. Chi phí: $ 10 đến $ 30.
• Trang phục phù hợp: Trong nước ấm, SUP không đòi hỏi gì hơn là một bộ đồ tắm thoải mái. Tuy nhiên, khi nước mát hơn 65 độ, thậm chí phơi nhiễm tạm thời có thể gây khó chịu. Trong điều kiện như vậy, hãy xem xét một bộ đồ lặn cách nhiệt từ một thương hiệu hàng đầu như Găng tay cơ thể, đặc biệt nếu bạn dự kiến ​​sẽ ngã thường xuyên và không muốn tiếp xúc với gió lạnh. Ở nhiệt độ nước từ 50 đến 55 độ hoặc thấp hơn, quần áo được khuyến khích mạnh mẽ, vì tiếp xúc với nước có thể nhanh chóng dẫn đến hạ thân nhiệt. Chi phí: Bộ đồ bơi dành cho người lớn làm việc nhẹ thường có giá từ 50 đến 100 đô la, trong khi bộ đồ bơi nặng hơn có thể có giá từ 100 đến 300 đô la (đôi khi nhiều hơn, tùy thuộc vào thương hiệu và chất lượng). Quần áo đắt hơn nhiều - tối thiểu $ 250 và thường xuyên hơn ở phía bắc $ 500.
• Bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời: Giống như bất kỳ môn thể thao dưới nước nào, SUP rất nguy hiểm cho người dễ bị cháy nắng. Nếu bạn có làn da trắng mịn, hãy bôi lên toàn bộ cơ thể trước khi xuống nước và xem xét đội mũ rộng vành như một biện pháp phòng ngừa thêm. Đối với những chuyến đi dài hoặc những chuyến du ngoạn có khả năng liên quan đến việc nhấn chìm, hãy mang theo một chiếc satchel nhỏ, không thấm nước với thêm kem chống nắng. Chi phí: Biến tùy theo điều kiện và nhu cầu / sở thích cá nhân.

Làm thế nào để giảm chi phí nội trú

Giống như nhiều sở thích, chèo thuyền đòi hỏi đầu tư trả trước và liên tục. Thông qua kế hoạch trước và ra quyết định hợp lý, có thể giảm tổng chi phí cho việc chèo thuyền đến mức môn thể thao này nằm trong tầm tay - ngay cả khi gia đình bạn có ngân sách eo hẹp.

Bắt đầu với những mẹo lên máy bay tiết kiệm tiền này:

1. Đừng mua bảng ngay lập tức

Mua một tấm ván chèo không đòi hỏi mức độ cam kết tương tự như mua một chiếc xe mới, nhưng nó vẫn là một khoản đầu tư đáng kể. Trừ khi bạn có thể tìm thấy một bảng được sử dụng cẩn thận cho một bài hát, hãy giữ việc mua một bảng cho đến khi bạn cảm thấy thoải mái trên đôi chân của mình và chắc chắn bạn sẽ gắn bó lâu dài với sở thích này. Áp dụng logic tương tự cho con bạn, nói rõ rằng bạn sẽ tham gia một hội đồng chỉ khi và khi chúng thể hiện cam kết với việc theo đuổi.

Cho đến khi bạn sẵn sàng để mua, hãy thuê một tấm ván mỗi khi bạn xuống nước. Cho thuê có thể có giá ít nhất là $ 10 hoặc $ 15 mỗi người.

2. Tìm gói Paddle Board

Khi bạn cam kết mua một tấm ván, hãy tìm các gói ván chèo bao gồm ván, mái chèo và các phụ kiện như áo phao và còi. Ví dụ, Gói 10 ván chèo đứng mềm từ Công ty Hội đồng California bao gồm một tấm ván, mái chèo và dây xích.

3. Tìm kiếm Bảng và Thiết bị được sử dụng Nhẹ nhàng

Bản thân mái chèo là chi phí SUP lớn nhất. Không có gì đáng ngạc nhiên, nhiều người mới bắt đầu có ý thức về chi phí lựa chọn các bảng được sử dụng nhẹ nhàng, đặc biệt là nếu họ không chắc chắn họ sẽ làm theo sở thích.

Các bảng bơm hơi đã qua sử dụng đặc biệt thân thiện với ngân sách, vì có thể tìm thấy một mẫu vật có điều kiện tốt với giá dưới 200 đô la, trong một số trường hợp. Bảng cứng đã qua sử dụng vẫn có giá tương đối phải chăng: $ 500 trở xuống không phải là vấn đề, ngay cả đối với các mẫu chất lượng cao. Người bán tư nhân trên Craigslist, rao vặt phương tiện truyền thông địa phương và các trang web bán lại cung cấp các giao dịch tốt nhất. Tìm kiếm người bán có động lực, chẳng hạn như những người cần dỡ bảng của họ trước khi di chuyển hoặc thu hẹp.

4. Sử dụng bảng bơm hơi

Nếu hoàn cảnh sống của bạn ngăn cản việc lưu trữ tại nhà và lựa chọn thực tế duy nhất của bạn để mua một tấm ván cứng là trả tiền cho việc lưu trữ ngoài địa điểm, hãy cân nhắc mạnh mẽ để có một bảng bơm hơi mà bạn có thể nhét vào tủ quần áo hoặc cốp xe của bạn bất cứ khi nào cần thiết. Cuối cùng, bạn có thể trả ít hơn cho bảng, vì các sản phẩm bơm hơi có xu hướng rẻ hơn so với bảng cứng cao cấp - chỉ từ $ 250 đến $ 500 cho một chiếc bơm hơi mới, so với $ 700 trở lên cho một bảng cứng mới với giá đầy đủ. Bất kỳ sự thỏa hiệp nào trong hiệu suất có thể đáng để tiết kiệm và bạn luôn có thể giao dịch với một bảng cứng nhắc nếu hiệu suất trở thành ưu tiên lớn hơn hoặc bạn chuyển đến một khu phố mới có nhiều không gian hơn.

5. Yêu cầu một người bạn có kinh nghiệm hơn để hiển thị các sợi dây

Học SUP cơ bản với một người bạn rẻ hơn - không đề cập đến nhiều niềm vui hơn - hơn là học bài học từ các chuyên gia, bất kể họ có kỹ năng hay giá cả phải chăng. Yêu cầu bạn của bạn đi cùng bạn trên đường chạy thử, nơi bạn học những điều cơ bản để thức dậy và di chuyển xung quanh. Nếu bạn quan tâm đến việc tiến bộ, hãy xem bạn của bạn (hoặc nhiều bạn bè, nếu bạn rất may mắn) quan tâm đến việc sắp xếp hàng tuần hoặc nửa tuần. Bồi thường cho họ một bữa ăn trưa miễn phí, tiền xăng, hoặc các loại ủng hộ bằng hiện vật.

6. Xem xét các bài học nhóm

Nếu bạn không biết bất kỳ người chèo thuyền tích cực nào, hoặc bạn cảm thấy thoải mái hơn khi học cách lên tàu từ những người được trả tiền để dạy môn thể thao này, hãy xem xét các bài học nhóm trong khu vực của bạn. Các bài học riêng có thể có giá $ 50 trở lên mỗi giờ - và thường là nhiều hơn ở các khu vực nơi SUP phổ biến. Bài học nhóm thường có giá thấp hơn một nửa. Mặc dù rõ ràng là chúng không được cá nhân hóa, nhưng các bài học nhóm mang lại lợi ích bổ sung cho việc học bằng cách quan sát - bạn có thể lượm lặt các kỹ thuật mới chỉ bằng cách xem những nỗ lực của người mới làm quen.

7. Snag Ưu đãi xã hội và phiếu giảm giá bất cứ khi nào có thể

Nhiều công ty SUP tham gia vào các phiếu giảm giá xã hội và giảm giá theo nhóm, như Groupon và Living Social, để được hướng dẫn riêng tư hoặc bán riêng, du ngoạn và hướng dẫn du lịch, và các hoạt động đặc biệt (ví dụ: yoga paddle board). Các giao dịch phiếu giảm giá xã hội này có thể dễ dàng hạ 50% toàn bộ chi phí của các hoạt động này, có khả năng mang lại cho họ trong phạm vi tài chính.

Nếu bạn nghĩ rằng một bài học hoặc chuyến tham quan riêng tư sẽ giúp bạn trở thành một người chèo thuyền tốt hơn hoặc nói thêm giá trị cho cuộc sống của bạn nói chung, hãy tập thói quen kiểm tra các trang xã hội thường xuyên. Các công ty SUP được thành lập, như Urban Kai có trụ sở tại Florida, cũng đăng các giao dịch trực tiếp lên các tài sản truyền thông xã hội của họ.

Từ cuối cùng

Ngôi sao của SUP đã tăng nhanh trong những năm gần đây, nhưng đó không phải là môn thể thao dưới nước duy nhất đáng để xem xét. Các hoạt động truyền thống hơn như lướt sóng, chèo thuyền và lặn với ống thở vẫn là mục yêu thích của cá nhân và gia đình. Sau đó, một lần nữa, tất cả yêu cầu ít nhất một số đầu tư trả trước về thiết bị, trang phục, phụ kiện, và có thể các bài học hoặc các sự kiện nhóm được quản lý. Nếu bạn đang tìm kiếm một sở thích nước thực sự với chi phí thấp, hãy xem xét lựa chọn truyền thống nhất: đi đến bãi biển với một chiếc khăn, quần bơi và sự tự tin để điều hướng sóng chỉ bằng tay và chân của bạn.

Bạn có sở hữu một tấm ván chèo? Bạn đã bao giờ thử chèo ván?