6 cách để chuẩn bị cho đại dịch tiếp theo (Bùng phát coronavirus)

Đại dịch đã là một phần của lịch sử loài người trong hàng ngàn năm, và lý do là một điều sẽ xảy ra một lần nữa. TIME báo cáo rằng vi khuẩn tiến hóa nhanh hơn khoảng 40 triệu lần so với con người; cuối cùng, một loại virus nhỏ có thể tiến hóa theo cách lây lan dễ dàng và tàn phá hoàn toàn hệ thống miễn dịch của chúng ta.

Chuẩn bị cho đại dịch tương tự như chuẩn bị cho các trường hợp khẩn cấp khác như mất điện dài hạn hoặc thảm họa tự nhiên, nhưng có một số khác biệt chính. Hãy xem những gì bạn có thể làm, với ngân sách, để chuẩn bị cho gia đình của bạn cho một đại dịch.

Đại dịch là gì?

Từ "Đại dịch" có nguồn gốc từ tiếng Hy Lạp, bắt nguồn từ tiếng Hy Lạp Do đó, một đại dịch là một bệnh truyền nhiễm, vi khuẩn hoặc vi rút phổ biến gây bệnh cho một số lượng lớn người trên toàn thế giới. Khi một căn bệnh hoặc căn bệnh được cách ly ở một vùng hoặc một quốc gia, nó được gọi là dịch bệnh.

Trong suốt lịch sử, con người đã trải qua một số đại dịch, một số trong đó đã giết chết hàng chục triệu người. Những đại dịch này bao gồm dịch tả, đậu mùa, sởi, sốt vàng da, lao, sốt rét và Ebola.

Một trong những đại dịch tàn khốc và nổi tiếng nhất là Cái chết đen, còn được gọi là Bệnh dịch hạch, đã quét qua châu Âu và châu Á trong giữa những năm 1300. Người ta ước tính rằng Bệnh dịch hạch đã giết chết 30% đến 60% dân số châu Âu, tương đương 75 triệu đến 200 triệu người.

Virus cúm là nguyên nhân gây ra nhiều đại dịch. Vào năm 1918, một chủng vi-rút có tên là cúm Tây Ban Nha cúm đã quét khắp thế giới. Trung tâm kiểm soát dịch bệnh (CDC) ước tính rằng loại vi-rút này đã gây bệnh cho một phần ba dân số thế giới (khoảng 500 triệu người) và giết chết hơn 50 triệu người. Một số đã chết trong vài giờ sau khi xuất hiện triệu chứng.

Có phải chúng ta đã quá hạn cho một đại dịch?

Theo Trung tâm nghiên cứu và chính sách bệnh truyền nhiễm (CIDRAP) tại Đại học Minnesota, đã có chín đại dịch cúm trong hơn 300 năm qua. Theo nghiên cứu của CDC, những đại dịch này không theo chu kỳ; nói cách khác, không có mô hình cho sự xuất hiện của chúng. Khoảng cách dài nhất giữa các đại dịch là 56 năm, trong khi khoảng cách ngắn nhất là ba năm. Chúng ta không thể nói rằng chúng ta đã quá hạn cho một đại dịch cúm vì mỗi đại dịch là một sự kiện ngẫu nhiên và các sự kiện ngẫu nhiên không thể dự đoán được.

Điều đó nói rằng, các nhà khoa học thực sự mong đợi sẽ thấy một đại dịch lớn nào đó trong tương lai do sự xuất hiện lặp đi lặp lại của chúng trong suốt lịch sử. Bây giờ chúng ta có nguy cơ xảy ra đại dịch cao hơn so với trước đây vì du lịch hàng không giúp mọi người dễ dàng di chuyển nhanh qua biên giới, do đó lây lan bệnh truyền nhiễm. Ngoài ra còn có nhiều người trong chúng ta; TIME báo cáo rằng số người trên hành tinh đã tăng gấp đôi trong 50 năm qua, điều đó có nghĩa là có nhiều người trong chúng ta có thể bị nhiễm bệnh và đến lượt mình, lây nhiễm sang người khác.

Trong một cuộc phỏng vấn của NPR, nhà văn khoa học Sonia Shah, tác giả của cuốn sách Pand Pandested, đã nói, phần lớn các chuyên gia về đại dịch các loại, đã cảm thấy rằng một đại dịch sẽ làm tổn thương hàng tỷ người, giết chết 165 triệu người và gây thiệt hại cho toàn cầu nền kinh tế khoảng 3 nghìn tỷ đô la sẽ xảy ra đôi khi trong hai thế hệ tiếp theo.

Sự bùng phát của coronavirus 2019 - 2020

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) lần đầu tiên biết về sự bùng phát coronavirus 2019 đến 2020 vào ngày 31 tháng 12 năm 2019. Theo NPR, các chuyên gia tin rằng loại virus này có tên COVID-19, có nguồn gốc ở Chợ hải sản Hồ Nam, một chợ động vật sống ở thành phố Vũ Hán của Trung Quốc.

Vi rút coronavirus là một họ vi rút gây ra một loạt các bệnh, từ cảm lạnh thông thường đến hội chứng hô hấp cấp tính nặng (SARS) và hội chứng hô hấp Trung Đông (MERS). Họ coronavirus là zoonotic, có nghĩa là chúng có thể lây lan giữa động vật và con người thông qua tiếp xúc gần gũi. CDC báo cáo rằng họ cũng lan truyền theo những cách tương tự. Người nhiễm bệnh truyền MERS và SARS qua không khí bằng cách ho hoặc hắt hơi.

Trung Quốc đã thực hiện các bước quan trọng để ngăn chặn sự bùng phát hiện tại, cách ly hơn 50 triệu người và xây dựng bệnh viện trong vài ngày. Tuy nhiên, virus đã lan sang các nước khác.

Và theo các chuyên gia được phỏng vấn bởi The New York Times, đợt bùng phát hiện nay đang ngày càng có khả năng trở thành đại dịch toàn cầu. Nó dễ dàng truyền qua không khí, và các trường hợp đang tăng nhanh, đặc biệt là ở Trung Quốc, nơi các bộ dụng cụ thử nghiệm bị thiếu và có tồn đọng trong bệnh viện và phòng thí nghiệm.

Làm thế nào các coronavirus lây lan

Vẫn còn nhiều điều chưa biết về chính xác cách thức coronavirus mới lây lan và tốc độ lây nhiễm của người khác.

CDC tuyên bố rằng vi-rút lây lan qua các giọt hô hấp được tạo ra khi một người ho hoặc hắt hơi. Sự lây truyền tương tự như các coronavirus khác, như SARS và MERS, và CDC tin rằng COVID-19 lây lan dễ dàng như virus cúm thông thường.

Một số câu hỏi quan trọng, chẳng hạn như một người có thể lây nhiễm cho người khác hay không khi họ không có triệu chứng (được gọi là không triệu chứng), vẫn chưa được trả lời. Tuy nhiên, một nghiên cứu năm 2020 được công bố trên Tạp chí Y học New England cho biết việc truyền không triệu chứng có thể xảy ra.

Triệu chứng coronavirus

COVID-19 là một mối đe dọa sức khỏe cộng đồng toàn cầu nghiêm trọng và có thể gây tử vong.

CDC tin rằng các triệu chứng của COVID-19 có thể biểu hiện trong khoảng từ hai đến 14 ngày sau khi tiếp xúc ban đầu, dựa trên cả dữ liệu ban đầu và thời gian ủ bệnh cho SARS và MERS. Các triệu chứng của coronavirus tiểu thuyết hiện tại bao gồm:

• Sốt
• Khó thở
• Ho

Cho đến nay, những người có nguy cơ bị biến chứng nặng từ coronavirus mới là người già và những người mắc các bệnh nội khoa từ trước như bệnh tiểu đường và bệnh tim.

Nhìn chung, WHO ước tính tỷ lệ tử vong đối với COVID-19 là từ 2% đến 3%, mặc dù điều đó có thể thay đổi khi tình hình phát triển. Đó là thấp hơn nhiều so với SARS, mà ước tính của WHO có tỷ lệ tử vong khoảng 9,6% và MERS, theo ước tính của WHO có tỷ lệ tử vong 34,4%.

Làm thế nào để bảo vệ bản thân khỏi coronavirus

WHO và CDC khuyên bạn nên thực hiện các bước đơn giản để giữ cho bản thân và gia đình an toàn và khỏe mạnh trong thời gian dịch bệnh bùng phát.

• Rửa tay bằng xà phòng và nước trong ít nhất 20 giây mỗi khi bạn trở về nhà, sau khi ho hoặc hắt hơi, sau khi chăm sóc người bệnh, trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh và sau khi xử lý động vật hoặc chất thải của động vật.
• Nếu bạn không thể rửa tay, hãy sử dụng cồn hoặc chất khử trùng có cồn.
• Khi ho hoặc hắt hơi, sử dụng kẻ gian của cánh tay của bạn để che miệng hoặc sử dụng khăn giấy. Vứt khăn giấy vào thùng kín, sau đó rửa tay.
• Tránh chạm vào mắt, mũi và miệng bằng tay không rửa.
• Tránh tiếp xúc gần với người bị bệnh. CDC tin rằng vi-rút có thể lây lan trong vòng 6 feet, do đó, hãy giữ khoảng cách giữa bạn và người có triệu chứng.
• Làm sạch và khử trùng các vật và bề mặt thường xuyên chạm vào.

Thực hiện theo các hướng dẫn tương tự để ngăn ngừa các bệnh khác, chẳng hạn như vi-rút cúm theo mùa và cảm lạnh thông thường.

Mẹo chuyên nghiệp: Nếu bạn dự định đi du lịch trong vài tháng tới, bạn có thể xem xét chính sách bảo hiểm thông qua Bảo hiểm du lịch Allianz.

Tìm kiếm thông tin đáng tin cậy về sự bùng phát hiện tại

Có rất nhiều thông tin sai lệch trực tuyến. Thông tin sai lệch nhanh chóng gây hoang mang và có thể dẫn đến các hành vi sợ hãi và tích trữ, chẳng hạn như dự trữ mặt nạ và thực phẩm, gây hại nhiều hơn lợi. Ở mức tồi tệ nhất, tích trữ có thể dẫn đến tình trạng thiếu hụt khiến nhân viên y tế gặp nguy hiểm, chẳng hạn như thiếu nguồn cung cấp y tế.

Cách tốt nhất để có được thông tin cập nhật, đáng tin cậy về sự bùng phát hiện tại là thông qua các báo cáo tình hình của WHO, mà họ công bố hàng ngày. WHO cũng có một trang bán thân huyền thoại trên YouTube, nơi nó sử dụng thông tin khoa học để gỡ lỗi những huyền thoại đang diễn ra và những trò lừa bịp về virus.

Bạn cũng có thể nhận được thông tin đáng tin cậy về vụ dịch xảy ra ở Hoa Kỳ từ CDC.

Thật là khôn ngoan khi được thông báo về bất kỳ ổ dịch mới nào. Tuy nhiên, trong khi các phương tiện truyền thông báo cáo về giao diện coronavirus mới và âm thanh đáng sợ, thì điều quan trọng là phải đặt sự bùng phát trong quan điểm. Ví dụ, CDC báo cáo rằng cho đến mùa này, từ tháng 10 năm 2019 đến tháng 1 năm 2020, cúm theo mùa đã làm hơn 19 triệu người ở Hoa Kỳ, giết chết hơn 10.000 người trong nước và khiến hơn 180.000 người phải nhập viện. Chúng ta có nguy cơ mắc bệnh cúm cao hơn nhiều so với coronavirus mới.

Làm thế nào để chuẩn bị cho một đại dịch

Theo Harvard Business Review, các mô hình hiện tại cho thấy một đại dịch có thể quét toàn cầu theo ba đợt khác nhau, mỗi đợt kéo dài từ vài tuần đến ba tháng. Điều này có nghĩa là bạn và gia đình của bạn sẽ có thể tự mình sống sót trong nhà, trong một khoảng thời gian đáng kể nếu bạn phải.

Chuẩn bị cho đại dịch là một phần quan trọng của kế hoạch thảm họa và đòi hỏi nhiều bước tương tự. Tuy nhiên, có một số biện pháp phòng ngừa bổ sung bạn cần thực hiện để giữ an toàn cho gia đình.

Mẹo chuyên nghiệp: Nếu bạn hiện không có bảo hiểm y tế, hãy đảm bảo bạn đăng ký chương trình sức khỏe ngắn hạn thông qua AgileHealthInsurance. Điều này sẽ đảm bảo bạn được bảo vệ về tài chính nếu ai đó trong gia đình bạn bị ốm.

1. Chuẩn bị điều trị tại nhà

Nhân viên y tế sẽ phải đối mặt với một tình trạng khó xử về đạo đức và đạo đức trong một đại dịch. Họ có báo cáo để làm việc và giúp chăm sóc người bệnh, khiến bản thân (và gia đình họ) có nguy cơ bị nhiễm trùng, hoặc họ ở nhà và giúp đảm bảo người thân của họ không bị bệnh?

Theo một khảo sát được thực hiện bởi CIDRAP, gần một nửa số nhân viên y tế thừa nhận rằng họ sẽ ở nhà trong một đại dịch. Một nghiên cứu khác, được công bố trên tạp chí BMC Public Health, cho thấy 28% các chuyên gia chăm sóc sức khỏe đồng ý rằng việc từ bỏ nơi làm việc của họ trong một đại dịch để bảo vệ chính họ và gia đình họ là chấp nhận được.

Ngay cả khi chỉ có 10% chuyên gia chăm sóc sức khỏe chọn ở nhà trong khi xảy ra đại dịch và 10% khác bị ốm, thì đó vẫn là mức giảm 20% trong lực lượng lao động y tế tại thời điểm bệnh viện và văn phòng bác sĩ sẽ tràn ngập bệnh nhân. Có khả năng một số bệnh nhân sẽ không thể đến gặp bác sĩ.

Thuốc cũng có thể khó lấy. Theo một nghiên cứu năm 2006 được thực hiện bởi Trường Y tế Công cộng Harvard, 43% người dân tin rằng họ sẽ gặp khó khăn trong việc lấy thuốc nếu họ phải ở nhà trong một trận dịch. Trong mùa cúm 2017-2018, hóa ra chỉ nặng hơn một chút so với bình thường, LA Times báo cáo rằng các hiệu thuốc ở California bị thiếu thuốc.

Sự gián đoạn nguồn cung cũng là một khả năng thực sự trong một đại dịch. Để tiết kiệm không gian lưu trữ và chi phí, hầu hết các bệnh viện và nhà thuốc chỉ giữ đủ thuốc trong tay trong vài ngày, tùy thuộc vào việc giao hàng hàng ngày để dự trữ vật tư. Ngoài ra, nhiều loại thuốc cứu sống hiện được sản xuất tại châu Á. Nếu một đại dịch xảy ra, có nhiều khả năng việc giao hàng sẽ bị gián đoạn hoặc tạm dừng hoàn toàn. Các cửa hàng cũng có khả năng bán hết thuốc nhanh chóng.

Dự trữ ngay bây giờ có nghĩa là bạn đã có những gì bạn cần khi đại dịch xảy ra và bạn sẽ ít phải rời khỏi nhà để lấy đồ tiếp tế, có khả năng phơi nhiễm vi-rút. Cân nhắc dự trữ thuốc không kê đơn như:

• Thuốc giảm đau
• Thuốc ho và cảm lạnh
• Thuốc dạ dày, bao gồm cả chống tiêu chảy
• Vitamin

Thuốc không kê đơn có thể đắt tiền, đặc biệt là khi bạn đang cố gắng mua nó với số lượng lớn. Để tiết kiệm tiền, hãy tìm kiếm doanh số và phiếu giảm giá và chỉ mua những gì bạn cần khi giá được giảm giá. Đảm bảo giữ thuốc của bạn được xoay để thuốc không hết hạn bằng cách kiểm tra ngày hết hạn mỗi vài tháng.

Bạn cũng nên có một bộ dụng cụ sơ cứu dự trữ tốt trong nhà và biết cách quản lý sơ cứu khẩn cấp như cầm máu và chấn thương CPR. Hãy nhớ rằng, trong một đại dịch, các bệnh viện sẽ quá đông và xe cứu thương có thể không có sẵn để đưa bạn hoặc thành viên gia đình của bạn đến bệnh viện nếu bạn bị gãy chân hoặc đau tim, vì vậy bạn nên chuẩn bị để đối phó với những trường hợp khẩn cấp này . Biết sơ cứu là một kỹ năng sinh tồn quan trọng và có thể cứu sống một người nào đó trong gia đình bạn.

Ngoài ra, hãy cân nhắc việc dự trữ mặt nạ phòng độc để bạn được bảo vệ nếu bạn phải ra ngoài nơi công cộng. Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ khuyến nghị sử dụng mặt nạ N95 trong trường hợp khẩn cấp về sức khỏe cộng đồng, bạn có thể mua rẻ trên Amazon. Tên định danh của N95 có nghĩa là mặt nạ ngăn chặn 95% các hạt nhỏ trong không khí (0,3 micron).

Hãy nhớ rằng một sự phù hợp tốt là rất quan trọng để bảo vệ đầy đủ và mặt nạ N95 được thiết kế cho người lớn, không phải trẻ em. Bạn sẽ cần mua mặt nạ có kích thước trẻ em (mà bạn cũng có thể tìm thấy trên Amazon) để bảo vệ con bạn trong khi dịch bệnh bùng phát.

2. Lập kế hoạch cho một phòng bệnh

CDC khuyến cáo rằng trong một đại dịch, người bệnh nên ở trong một phòng bệnh dành riêng cho người nghèo và sử dụng một phòng tắm chuyên dụng mà không ai khác sẽ sử dụng.

Bây giờ hãy bắt đầu suy nghĩ về căn phòng nào trong nhà bạn sẽ hoạt động tốt nhất như một căn phòng bệnh. Nếu căn phòng không có cửa, hãy có sẵn một tấm rèm tắm bằng nhựa để phân chia nó từ phần còn lại của ngôi nhà. Nếu ai đó bị ốm, hãy cách ly họ đến phòng bệnh và dọn phòng hàng ngày bằng thuốc tẩy.

3. Dự trữ thực phẩm, nước và đồ dùng gia đình

Bộ An ninh Nội địa khuyến nghị các gia đình nên có ít nhất hai tuần cung cấp nước và thực phẩm để chuẩn bị cho đại dịch. Nguồn cung cấp cho một tháng trở lên thậm chí còn tốt hơn. Thông thường, bạn sẽ cần một gallon nước mỗi người, mỗi ngày, để uống và vệ sinh.

Xây dựng một kho chứa thực phẩm lưu trữ lâu dài có nghĩa là bạn sẽ không phải đặt mình vào nguy cơ bị nhiễm bệnh bằng cách đến cửa hàng, và bạn sẽ được cách ly khỏi tình trạng thiếu thực phẩm rất có thể xảy ra trong cơn hoảng loạn của đại dịch.

Vì vậy, những gì bạn nên tích trữ? Tập trung vào các loại thực phẩm ổn định mà gia đình bạn đã ăn và thưởng thức. Điều này có thể bao gồm:

• Cơm
• Đậu khô, đậu lăng hoặc đậu Hà Lan
• Thanh protein, thanh granola, hoặc thanh trái cây
• Súp đóng hộp, trái cây và rau quả
• Bơ đậu phộng và thạch
• Cà phê, trà và sô cô la nóng
• Hỗn hợp nước uống
• Quả hạch và trái cây sấy khô
• Thịt bo khô
• Mỳ ống
• Hỗn hợp súp ăn liền
• Bột mì
• Các nhu yếu phẩm làm bánh (như baking soda, muối và men)
• Đường
• Rau ngâm
• Sữa khô
• Sữa đặc hoặc bay hơi
• Đường mòn trộn
• Táo
• Thực phẩm thoải mái (như bánh quy, thanh kẹo và sô cô la)
• Dầu (như dầu ô liu, dầu thực vật và dầu dừa)
• Bánh quy giòn
• Yến mạch
• Bánh kếp trộn
• Ngũ cốc (bao gồm các loại ngũ cốc nóng như Cream of Wheat)
• Thịt gà, thịt bò, và rau
• Gia vị lỏng (như nước tương, giấm và Sriracha)
• Chất làm ngọt dạng lỏng (như mật ong, xi-rô cây thích, xi-rô sô cô la và xi-rô agave)
• Các loại gia vị (như muối, bột hành, quế và gừng)
• Thực phẩm đóng gói (bao gồm mì ống và pho mát và khoai tây ăn liền)
• Thịt đóng hộp (như cá ngừ, cá mòi, sò, gà, gà tây, thịt lợn, xúc xích và Spam)
• Sữa bột hoặc thức ăn trẻ em (dành cho trẻ nhỏ)

Bạn cũng nên dự trữ các vật tư bạn cần để giữ sức khỏe ở nhà. Những mục này bao gồm:

• Xà phòng rửa tay và khử trùng
• Chất tẩy trắng hoặc chất tẩy rửa bề mặt khác
• Giấy vệ sinh
• Kleenex
• Thuốc theo toa
• Chất lỏng có chất điện giải (như Gatorade và Pedialyte)
• Túi đựng rác (để xử lý chất thải y tế)
• Găng tay nhựa
• Tã (cho trẻ nhỏ)

Một lần nữa, nó có thể trở nên đắt đỏ nếu bạn vào các cửa hàng để dự trữ tất cả các mặt hàng này cùng một lúc. Thay vào đó, hãy mua các mặt hàng từ từ, theo thời gian và chỉ khi chúng được bán hoặc bạn có phiếu giảm giá. Đừng quên dự trữ thức ăn và đồ dùng cho thú cưng của bạn.

Mặc dù khả năng mất điện là từ xa, có thể các tiện ích và nguồn điện có thể bị gián đoạn hoặc ngừng hoàn toàn nếu một phần lớn dân số làm việc bị ốm hoặc phải ở nhà để chăm sóc các thành viên gia đình bị bệnh. Có đủ nguồn cung cấp để tồn tại mà không cần điện trong vài ngày hoặc vài tuần, bao gồm đèn pin, đèn lồng, radio quay tay hoặc năng lượng mặt trời và khả năng nấu thức ăn mà không cần điện, chẳng hạn như với bếp lò năng lượng mặt trời.

4. Lập kế hoạch khẩn cấp

Nếu một đại dịch bị nghi ngờ, CDC báo cáo rằng có khả năng các trường học sẽ đóng cửa sớm để ngăn chặn sự lây lan của căn bệnh - và họ có thể bị đóng cửa trong nhiều tuần hoặc thậm chí vài tháng. Làm thế nào bạn sẽ chăm sóc con cái của bạn nếu bạn vẫn dự kiến ​​báo cáo cho công việc? Trong hoàn cảnh nào bạn sẽ ngừng tham gia công việc để bảo vệ bản thân và gia đình khỏi bệnh tật? Bạn có đủ tiền tiết kiệm để ngừng làm việc trong một khoảng thời gian nếu cần thiết?

Điều quan trọng là hãy tự hỏi mình những câu hỏi này trước khi đại dịch xảy ra. Với một kế hoạch đã được thực hiện, bạn sẽ không phải lo lắng về những gì bạn sẽ làm nếu điều tồi tệ nhất xảy ra.

Bây giờ hãy bắt đầu suy nghĩ về những người có thể chăm sóc con bạn trong trường hợp khẩn cấp như vậy. Xem xét các thành viên khác trong gia đình, bạn bè, hàng xóm hoặc thành viên của cộng đồng. Nói chuyện với những người này trước để tìm hiểu làm thế nào bạn có thể giúp đỡ lẫn nhau trong đại dịch.

Tiếp theo, tìm hiểu làm thế nào công ty của bạn có thể xử lý sự vắng mặt làm việc trong một đại dịch. Bạn có khả năng làm việc từ xa? Nếu không, bạn cần gì để bắt đầu?

Bạn cũng nên lập một danh sách các tổ chức cộng đồng mà bạn có thể liên hệ để nhận trợ giúp dưới dạng thông tin, hỗ trợ y tế, thực phẩm và các vật tư khác. Một nơi tốt để bắt đầu là Hội Chữ thập đỏ. Bạn cũng có thể muốn nói chuyện với các quan chức địa phương về cách họ sẽ phân phối hỗ trợ khẩn cấp trong cộng đồng của bạn trong đại dịch.

Cuối cùng, hãy đảm bảo bạn có đủ trong quỹ khẩn cấp của mình để tồn tại trong một khoảng thời gian mà không có thu nhập thường xuyên.

Mẹo chuyên nghiệp: Nếu bạn hiện không có quỹ khẩn cấp được thiết lập, hãy bắt đầu ngay bây giờ. Lý tưởng nhất là bạn muốn có đủ tiền để trang trải chi phí trong vài tháng nhưng bắt đầu từ $ 1.000. Đặt các khoản tiền này vào tài khoản tiết kiệm năng suất cao hoặc nơi nào đó như Ngân hàng Bask nơi bạn có thể kiếm được phần thưởng du lịch có giá trị. Bằng cách này, bạn sẽ dễ dàng truy cập vào tiền nếu cần.

5. Khám phá các loại thuốc tự nhiên & thảo dược

Mặc dù điều quan trọng là phải có thuốc không kê đơn trong tay để điều trị các triệu chứng, nhưng việc có một bộ thuốc thảo dược trong nhà để bổ sung cho thuốc thương mại cũng quan trọng không kém. Một số phương thuốc thảo dược là một phương pháp điều trị cúm tuyệt vời và thậm chí có thể hiệu quả hơn so với thuốc mua tại cửa hàng.

Các loại thảo mộc như cơm cháy và dầu oregano rất hiệu quả trong việc ngăn ngừa bệnh tật, cũng như làm giảm mức độ nghiêm trọng và thời gian của bệnh khi nó bắt đầu. Chúng cũng là những biện pháp tự nhiên tuyệt vời để giữ cho con bạn khỏe mạnh trong thời gian bị bệnh kéo dài.

6. Thực hành phòng ngừa ngay

Một số hành động đơn giản có thể làm giảm đáng kể nguy cơ mắc (và lây lan) một bệnh truyền nhiễm. CDC khuyến nghị bạn:

• Rửa tay trong ít nhất 20 giây bằng nước xà phòng nóng bất cứ khi nào bạn quay lại từ bất kỳ nơi công cộng nào hoặc xung quanh bất cứ ai bị bệnh.
• Giữ tay của bạn ra khỏi khuôn mặt của bạn, đặc biệt là mắt, mũi và miệng của bạn.
• Che miệng khi ho và hắt hơi bằng khăn giấy.
• Ở nhà khi bạn bị bệnh và không đi ra ngoài cho đến khi bạn không bị sốt trong 24 giờ mà không sử dụng thuốc hạ sốt.
• Làm sạch các bề mặt và đồ vật thường xuyên chạm vào.

Bắt đầu thực hành những hành động này với gia đình của bạn ngay hôm nay, đặc biệt nếu bạn có con nhỏ. Nếu bây giờ bạn mắc phải những thói quen này, chúng sẽ là nguyên nhân thứ hai đối với bạn nếu xảy ra đại dịch, giảm nguy cơ ai đó trong gia đình bạn mắc bệnh.

Từ cuối cùng

Thật đáng sợ khi nghĩ về việc trải qua một đại dịch nghiêm trọng. Rất nhiều bộ phim như Hồi Contagion, và Out Out Out chơi trên những nỗi sợ hãi này và cho chúng ta thấy, với chi tiết đáng sợ, nó sẽ như thế nào nếu một đại dịch trở thành hiện thực. Chuẩn bị trước là một cách để giảm bớt một số nỗi sợ hãi này.

Nếu bạn có khả năng chăm sóc gia đình tại nhà trong một khoảng thời gian đáng kể, bạn sẽ không phải lo lắng về việc đến cửa hàng và phơi nhiễm vi-rút. Bạn cũng sẽ không phải lo lắng nhiều về phòng chờ chật cứng tại văn phòng bác sĩ hoặc bệnh viện. Bạn càng chuẩn bị ngay bây giờ, bạn sẽ càng mất kiểm soát hơn nếu điều tồi tệ nhất xảy ra.

?