Làm thế nào cha mẹ có thể giúp con cái của họ đối phó với thất vọng

Việc không dạy một đứa trẻ xử lý sự thất vọng một cách thích hợp có thể dẫn đến một thiếu niên hoặc người lớn là người không thích thất vọng. Hậu quả là họ từ bỏ dễ dàng hoặc từ bỏ cố gắng, củng cố cảm giác thất bại và khiến họ cảm thấy không đủ năng lực và không đủ năng lực. Không có sự khuyến khích và giúp đỡ trong việc học cách vượt qua cảm xúc, họ có thể rơi vào trạng thái tự thương hại và chán nản, không muốn chấp nhận bất kỳ rủi ro nào vì sợ thất vọng nhiều hơn.

Cha mẹ nên nhận ra rằng cuộc sống đầy thất vọng cho mọi người, từ một đứa trẻ 4 tuổi không biết bơi vì một cơn mưa bất ngờ, một đứa trẻ 8 tuổi không được mời đến bữa tiệc sinh nhật, một đứa trẻ 16 tuổi không được làm đội varsity, hoặc một thanh niên 18 tuổi không được vào trường đại học theo lựa chọn của một người. Như Anton Chekhov, một tác giả nổi tiếng người Nga đã nhận xét, Vẫn còn nhiều ngày thất bại phía trước, cả mùa thất bại, mọi thứ sẽ trở nên vô cùng tồi tệ, bạn sẽ có những thất vọng rất lớn - nhưng bạn phải chuẩn bị cho điều đó, bạn phải mong đợi nó và hãy kiên quyết và đi theo con đường của riêng bạn.

Elizabeth Crary, tác giả của cuốn sách Xử lý sự thất vọng: Giúp trẻ đối phó khi mọi thứ không theo ý mình, anh thường xuyên nói với cha mẹ rằng giải pháp cho sự đau khổ về tình cảm của trẻ không phải là để cha mẹ làm cho cuộc sống của con cái trở nên suôn sẻ, mà là cho con cái kỹ năng sống họ cần chọn hạnh phúc. Nói cách khác, dạy con bạn đối phó với sự thất vọng một cách hiệu quả sẽ cung cấp nền tảng để xử lý những bất ngờ trong cuộc sống cho đến hết đời..

Lời khuyên để dạy con vượt qua thất vọng

Hầu hết các cố vấn tin rằng sự thất vọng và thất vọng là cơ hội để dạy các kỹ năng sống dẫn đến khả năng phục hồi, tự tin và hạnh phúc. Các mẹo sau đây có thể giúp bạn dạy cho trẻ sự linh hoạt, khả năng phục hồi và phục hồi:

1. Giúp họ đặt kỳ vọng hợp lý

Trẻ nhỏ đôi khi tìm thấy sự chuyển đổi từ một thế giới nơi mà mọi mong muốn của chúng được thỏa mãn với thế giới thực là khó khăn. Ví dụ, nếu gia đình đã lên kế hoạch cho một chuyến dã ngoại trong công viên bị hủy do mưa, con bạn có thể không thể nguôi ngoai, thậm chí nghĩ rằng chúng có thể không bao giờ đi dã ngoại nữa. Do đó, bạn nên giúp người đó hiểu những gì có thể và những gì không thể thay đổi.

Tiến sĩ Tamar Chansky, tác giả của Free Free Your Child from Thinking Negative, 'khuyên bạn nên sử dụng một câu chuyện đường dài, một ví dụ như một con chó muốn đi dạo mỗi khi cánh cửa mở ra và thất vọng khi bạn mở cửa chỉ lấy rác ra. Trong khi con chó thất vọng, đứa trẻ sẽ nhận ra rằng nó không thể dắt chó đi dạo liên tục, nhưng những lần đi trong tương lai sẽ xảy ra và con chó sẽ hạnh phúc khi chúng xảy ra.

Dạy chậm hài lòng và thực tế thực tế mà chúng ta không luôn luôn có được những gì chúng ta muốn là quan trọng trong quá trình trưởng thành. Chúng ta không cần phải thích nó, nhưng đôi khi chúng ta phải chấp nhận nó. Theo Karen Stephens của Sàn giao dịch nuôi dạy con cái, trẻ em có thể xử lý thông tin đó. Đặc biệt là nếu bạn chia sẻ nó trước khi họ gặp phải một sự thất vọng lớn.

2. Cho phép họ trải nghiệm sự thất vọng

Điều quan trọng là phải kiềm chế bản năng tự nhiên của bạn để giải cứu con bạn mỗi khi có sự cố xảy ra hoặc chúng có vẻ bị nạn. Điều này giúp trẻ em hiểu được sự khác biệt giữa các vấn đề lớn trên mạng, trong đó sự giúp đỡ được bảo hành và các vấn đề nhỏ của Cameron, mà chúng có thể tự xử lý. Giải thích rằng sự thất vọng là điều tự nhiên khi mọi thứ không diễn ra như mong đợi và đồng cảm với cảm giác thất vọng, tức giận và buồn bã của họ. Bạn thậm chí có thể muốn sử dụng các ví dụ từ thời thơ ấu của chính bạn để truyền đạt sự hiểu biết của bạn về sự thất vọng mà con bạn cảm thấy.

Miễn là họ không làm tổn thương bản thân hoặc gây thiệt hại tài sản, đừng trừng phạt trẻ em vì phản ứng tiêu cực của chúng - thay vào đó, hãy giải thích cho chúng rằng cảm giác tiêu cực của chúng không giúp giải quyết vấn đề, điều này gây ra sự thất vọng. Dạy họ những cách tích cực để bình tĩnh, cho dù đó là hít thở sâu, đếm đến 10, hoặc vẽ hình ảnh của sự kiện. Và giúp họ hạn chế thời gian họ để cảm xúc xấu chi phối hành động của mình - giải thích rằng họ càng nhanh chóng kiểm soát, họ càng nhanh chóng bắt đầu giải quyết sự thất vọng của mình bằng những hành động tích cực.

3. Giúp họ làm việc chính xác tại sao họ thất vọng

Trong khi thừa nhận cảm xúc của họ, bạn có thể giúp trẻ có được quan điểm bằng cách đặt câu hỏi và lắng nghe câu trả lời của chúng. Đừng cố gắng quay cuồng tình huống hoặc giảm thiểu cảm xúc của họ. Hiểu rằng, ngay sau khi xảy ra sự kiện kích hoạt, trẻ em có thể bị choáng ngợp bởi cảm xúc. Hãy để họ trút giận, sau đó dạy họ nhìn xa hơn những cảm xúc tức thời của họ đến nguyên nhân cơ bản của sự thất vọng. Quá trình này sẽ cho phép họ phát triển các công cụ để vượt qua sự thất vọng hiện tại, cũng như những công cụ có thể phát sinh trong tương lai.

Các nhà tâm lý học trẻ em đề nghị các biến thể của các câu hỏi sau đây để giúp con bạn xác định lý do cho sự thất vọng của mình:

• Phần tồi tệ nhất của nó đối với bạn là gì?
• Tại sao bạn nghĩ rằng nó đã xảy ra?
• Bạn nghĩ nó sẽ kéo dài bao lâu?
• Bạn có thể làm gì không??
• Bạn có nghĩ nó sẽ xảy ra lần nữa không?

Tất cả các bậc cha mẹ có xu hướng nói cho con cái của họ cách hành động, thay vì lắng nghe và giúp đứa trẻ đi đến kết luận tốt nhất về chính mình. Sử dụng câu chuyện của những đứa trẻ khác trong tình huống tương tự và yêu cầu con bạn đề xuất giải pháp cho đứa trẻ tưởng tượng là một cách tốt để dẫn dắt một quá trình chữa bệnh, phân tích để có được viễn cảnh về tình huống này. Để con bạn tự mình tìm ra giải pháp - không cần sự hướng dẫn rõ ràng của bạn - giúp chúng tự tin xử lý sự thất vọng khi chúng xuất hiện.

4. Khuyến khích họ kiên trì

Trẻ học tốt nhất khi nghe về những trải nghiệm của những đứa trẻ khác (ngay cả khi tưởng tượng) hoặc kinh nghiệm của chính cha mẹ chúng khi còn nhỏ. Ví dụ về Alexander trong cuốn sách thiếu nhi kinh điển năm 1972, Alexander Alexander và kinh khủng, khủng khiếp, không tốt, ngày rất xấu là một công cụ tuyệt vời để cha mẹ thể hiện cách trẻ em ở khắp mọi nơi thất vọng và làm thế nào để vượt qua cảm xúc: Ngủ với kẹo cao su trong miệng và bây giờ có kẹo cao su trên tóc và khi tôi ra khỏi giường sáng nay tôi bị trượt trên ván trượt và do nhầm lẫn, tôi đã làm rơi chiếc áo len của mình trong bồn rửa trong khi nước chảy và tôi có thể biết nó sẽ là một ngày tồi tệ, khủng khiếp, không tốt, rất xấu.

Nói với con bạn rằng chúng sẽ sống sót trong sự thất vọng của chúng ngày hôm nay, nhưng có thể đạt được mục tiêu vào ngày mai bằng cách học hỏi từ những sai lầm và sự kiên trì của chúng, là rất quan trọng. Nỗ lực và kiên trì là cần thiết để đạt được hầu hết các kỳ vọng của chúng tôi, như được minh họa trong truyện The Rùa và truyện ngụ ngôn Hare..

Một quy trình tốt để hướng dẫn trẻ sau khi trải qua một sự thất vọng bao gồm các yếu tố sau:

• Học mà thất bại là bình thường. Em bé ngã liên tục khi học đi bộ, cũng giống như học ném hoặc đá bóng chính xác cần có thời gian và luyện tập.
• Đặt mục tiêu thực tế. Trẻ sáu tuổi không được phối hợp cũng không mạnh mẽ như trẻ mười tuổi; học sinh lớp một không đọc cũng như học sinh lớp năm.
• Xử lý các nhiệm vụ theo các giai đoạn. Những nghệ sĩ piano mới bắt đầu không bắt đầu với Chopin và học lái xe đạp thường cần có bánh xe huấn luyện hoặc sự trợ giúp của cha mẹ ban đầu. Những khả năng và mục tiêu khó và không quá khó không đạt được chỉ sau một đêm, mà là thông qua một quá trình thử nghiệm và sai sót liên tục. Đặt mục tiêu tạm thời thực tế có thể đạt được sẽ tạo nên sự tự tin của trẻ.

Giúp con bạn tìm thấy những chiến thắng trong số những mất mát và cảm giác tách biệt với thực tế. Sự thất vọng khi thua một trận bóng chày có thể khiến họ bỏ qua việc họ chơi tốt như thế nào và họ có bao nhiêu niềm vui - cảm giác rằng mọi người tốt hơn tôi nên được thay thế bằng một số người chơi tốt hơn tôi và một số người chơi tệ hơn, Nếu và tôi, nhóm của tôi luyện tập nhiều hơn, chúng tôi sẽ tốt hơn và chúng tôi có thể giành chiến thắng trong trận đấu tiếp theo.

5. An ủi họ, thắng hoặc thua

Người lớn đôi khi quên mất cảm giác thất vọng có thể tàn phá như thế nào đối với một đứa trẻ, đặc biệt là khi các sự kiện hoàn toàn nằm ngoài tầm kiểm soát của trẻ. Không được mời đến sinh nhật của một người bạn cùng lớp hoặc bỏ lỡ một chuyến đi chơi được dự đoán từ lâu dường như quan trọng hơn nhiều đối với một đứa trẻ chưa trải qua những cú trượt và lỗi của cuộc sống. Khi sự thất vọng bắt nguồn từ hành động của người khác, trẻ em có xu hướng biến những điều nhỏ bé thành lớn lao, tự trách mình và khái quát hóa kinh nghiệm của chúng để những kết quả xấu (thất vọng) dường như liên tục và không thể tránh khỏi.

Có thể phân biệt sự khác biệt giữa hành vi và con người là quan trọng, và nên được mô hình hóa bởi cha mẹ. Theo Lilian Katz, viết với tư cách là giám đốc của Clearinghouse về Giáo dục Tiểu học và Mầm non, trẻ em cảm thấy được yêu thương và chấp nhận được được yêu mến và chấp nhận bởi những người mà họ tìm đến - cha mẹ của họ ban đầu, sau đó là giáo viên, đồng nghiệp và anh hùng thời thơ ấu. Cảm giác thân thuộc này là chìa khóa cho lòng tự trọng lành mạnh và khả năng đối phó suốt đời với những thất bại.

Tất cả các bậc cha mẹ đều biết rằng trẻ em đôi khi có thể hành động ích kỷ, bất cẩn và không quan tâm đến hậu quả. Họ là con người. Mỗi cha mẹ cũng biết rằng mình (cha mẹ) đã hành động tương tự vào những thời điểm trong thời thơ ấu của chính họ, và thậm chí trong suốt cuộc đời trưởng thành.

Điều quan trọng là phải tách hành động ra khỏi trẻ để trẻ biết rằng chúng luôn được yêu vì con người của chúng chứ không phải vì những gì chúng làm. Nhiều phụ huynh rơi vào cái bẫy chỉ ca ngợi những thành công, chẳng hạn như điểm số ở trường tốt hoặc chiến thắng bóng đá, trong khi bỏ qua (hoặc thậm chí tệ hơn, trừng phạt) một đứa trẻ không đáp ứng mong đợi của cha mẹ. Kỳ vọng cao luôn làm tăng khả năng thất bại. Trẻ em cần biết rằng, bất kể kết quả, cha mẹ sẽ hỗ trợ chúng. Kiến thức và sự tin tưởng đó là cơ sở để trở lại yên sau khi bạn bị ném.

6. Bình tĩnh

Điều quan trọng là nhận ra rằng hỗ trợ con cái của bạn chỉ là một khía cạnh của việc nuôi dạy con tốt - nửa kia là hiển thị con bạn thông qua hành động và lời nói của bạn làm thế nào để phản ứng có trách nhiệm với khó khăn. Tiến sĩ Margaret Paul, viết trên Huffington Post, kể về nhiều khách hàng nói với cô rằng họ có cha mẹ tuyệt vời, người thực sự yêu thương và nuôi dưỡng họ, nhưng đã không dạy họ thông qua hành vi của chính họ cách chịu trách nhiệm cá nhân về cảm xúc và nhu cầu của chính họ . Cụm từ khuyên nhủ được cha mẹ sử dụng trong nhiều thế kỷ, như Do Do nói, không phải như tôi làm, không gì khác ngoài một cái cớ để cha mẹ không tự kiểm soát.

Hầu hết học tập có được thông qua quan sát và bắt chước. Câu hỏi là không, trẻ con có bắt chước bố mẹ không? nhưng đúng hơn, những hành vi nào trẻ sẽ bắt chước? Tức giận khi bạn thất vọng, đổ lỗi cho người khác khi hoàn cảnh không xảy ra như dự định và rút hoàn toàn vào một cái kén mô hình hành động mà con bạn chắc chắn sẽ sao chép. Nếu con bạn học cách đối phó với sự thất vọng, hãy trở thành một hình mẫu đúng đắn bằng cách chỉ cho chúng cách bạn tìm thấy kết quả bất ngờ nhưng tích cực, ngay cả khi mọi thứ không theo cách của bạn.

Từ cuối cùng

Mỗi bậc cha mẹ đều hy vọng con mình sẽ có một cuộc sống tốt hơn, hạnh phúc hơn và trọn vẹn hơn con mình. Tất cả chúng ta đều muốn bảo vệ những đứa trẻ của mình khỏi sự thất vọng, và thường không nhận ra rằng sự thất vọng và thất bại là có thể sống sót và có thể củng cố chúng ta cho những thử thách và khổ nạn sau này mà chúng ta có thể trải qua. Tuy nhiên, truyền đạt bài học này là một món quà quý giá mà bạn có thể tặng con bạn. Cựu thủ tướng Anh Winston Churchill từng mô tả thành công là khả năng chuyển từ thất bại sang thất bại mà không mất đi sự nhiệt tình của bạn. Học cách xử lý sự thất vọng là kỹ năng xử lý và vượt qua thất bại.

Những kỹ thuật nào bạn sử dụng để giúp con bạn đối phó với sự thất vọng?