13 kỳ nghỉ thể dục & spa hàng đầu với ngân sách
Điều tuyệt vời khi tham gia một kỳ nghỉ thể dục là thay vì trở về sau một tuần cảm thấy lờ đờ và sưng húp, bạn trở lại với cảm giác mảnh dẻ, tràn đầy năng lượng và tốt hơn bao giờ hết. Và, bởi vì ngành công nghiệp du lịch mạo hiểm đang phát triển mạnh mẽ, có thể tìm thấy các kỳ nghỉ trọn gói tập trung vào tất cả mọi thứ, từ chạy bộ, đạp xe, lướt sóng, đến yoga.
Là một kỳ nghỉ thể dục phù hợp với bạn?
Trong khi tôi tin rằng tất cả mọi người có thể và nên xem xét các kỳ nghỉ thể dục, không phải ai cũng sẽ yêu khái niệm này. Do thực tế là hầu hết các kỳ nghỉ thể dục đều có các chuyến đi bộ có sẵn, các lớp thể dục và đi xe đạp, khách du lịch tự phát có thể không đánh giá cao lịch trình nghiêm ngặt hơn.
Ngoài ra, trong khi có các kỳ nghỉ thể dục cho gia đình, cha mẹ nên suy nghĩ cẩn thận về sự năng động của gia đình trước khi đăng ký toàn bộ băng đảng. Bạn muốn kỳ nghỉ của mình là một trải nghiệm thú vị cho tất cả những người tham gia, vì vậy nếu bạn đặt câu hỏi liệu thiếu niên hờn dỗi hay cặp song sinh năm tuổi hoang dã của bạn sẽ thích đi xe đạp từ khu cắm trại đến khu cắm trại, có lẽ bạn nên tìm một thứ linh hoạt hơn một chút.
Nói chung, có hai loại người khác, những người thực sự sẽ tận hưởng một chuyến đi phù hợp: Những người năng động, yêu thích tập thể dục và thử những điều mới, và những người đang tìm cách để bắt đầu một cuộc sống khỏe mạnh hơn, năng động hơn và sẵn sàng cho một cú đá trong một kỳ nghỉ thể dục cung cấp.
Tìm kiếm kỳ nghỉ thể dục phù hợp
Trước khi đăng ký một kỳ nghỉ thể dục, bạn nên suy nghĩ về nơi bạn muốn đi và những gì bạn muốn làm. Thực tế, có nhiều lựa chọn cho mọi tính cách tập thể dục, vì vậy sẽ không có ý nghĩa gì khi đăng ký một khóa tu yoga nếu bạn không thích yoga và muốn dành thời gian đi bộ đường dài. Bắt đầu tìm kiếm của bạn bằng cách quyết định nơi bạn muốn đến, sau đó thu hẹp tùy chọn của bạn theo những gì bạn muốn làm, loại phòng bạn muốn ở và số tiền bạn muốn chi tiêu. Các yếu tố khác cần xem xét bao gồm:
- Cho dù bạn muốn điều trị spa bao gồm chuyến đi của bạn
- Cho dù bạn muốn thực phẩm và đồ uống đi kèm với chuyến đi của bạn
- Bạn muốn dành bao nhiêu giờ mỗi ngày để tập thể dục
- Cho dù bạn muốn chuyến đi tập trung vào một hình thức tập thể dục, hay kết hợp các hoạt động và lớp học
- Chi phí bay hoặc lái xe đến điểm đến kỳ nghỉ, vì các chuyến bay thường không được bao gồm trong giá gói kỳ nghỉ
Kỳ nghỉ thể hình ở Hoa Kỳ.
Nếu bạn muốn ở gần nhà, hãy xem xét một trong những kỳ nghỉ thể dục ở Hoa Kỳ Điều cần nhớ về các chuyến đi Mỹ là du lịch đến và đi từ điểm đến kỳ nghỉ thường ít tốn kém hơn, nhưng chi phí cho chỗ ở và tiện nghi có thể thực sự cao hơn so với những gì được tìm thấy tại các điểm đến quốc tế.
1. Spa đi bộ cuộc sống mới, Killington, Vermont
Nằm ở Killington, Vermont, New Life Walking Spa cung cấp các kỳ nghỉ trọn gói từ hai đêm đến hai tuần. Bắt đầu từ $ 239 mỗi đêm cho gói spa đi bộ đường dài, khách du lịch tận hưởng một phòng với phòng tắm riêng, ba bữa ăn ngon mỗi ngày, hướng dẫn trong chương trình đi bộ nổi tiếng toàn quốc, truy cập vào tất cả các chương trình tập thể dục bao gồm kéo dài, chi kung, rèn luyện sức mạnh, nước thể dục nhịp điệu, yoga, cốt lõi, Pilates, Zumba, và nhiều hơn nữa, và một massage hoặc mặt cho mỗi ba đêm tại khu nghỉ mát.
2. Khóa tu thiết yếu trên núi đỏ, Ivins, Utah
Khi bạn muốn tận hưởng một kỳ nghỉ mộc mạc mà không phải gồ ghề, hãy đến Ivins, Utah đến Red Mountain Resort. Gói Red Mountain Essential Retreat bắt đầu chỉ với 200 đô la mỗi đêm và bao gồm một phòng sang trọng, ba bữa ăn hàng ngày, đi bộ buổi sáng có hướng dẫn, lớp thể dục không giới hạn, lớp học cuộc sống lành mạnh và truy cập vào các tiện nghi thể dục của khách sạn như hồ bơi, xe đạp và thiết bị luyện tập sức mạnh.
Essential Retreat có thể phù hợp với các gia đình, vì sẽ linh hoạt hơn một chút khi chọn và chọn chương trình nào để tham gia. Ngoài ra, với hướng dẫn viên phiêu lưu tại chỗ, bạn có thể vui vẻ chọn thêm các chuyến phiêu lưu ngoài trời, chẳng hạn như đi xe đạp leo núi, leo núi, chèo thuyền và cưỡi ngựa.
3. Chạy trốn, thành phố New York
Đi nghỉ ở một trong những thành phố lớn nhất thế giới không bao giờ rẻ, nhưng nếu bạn đang muốn đi đến New York, hãy cân nhắc đăng ký tham gia Running Away Spring ở Manhattan. Chuyến đi trọn gói này bắt đầu từ 1.700 đô la cho phòng đôi và bao gồm ba đêm khách sạn tại khách sạn Excelsior, tất cả các bữa ăn, hướng dẫn từ các chuyên gia điều hành, phương tiện hỗ trợ vận chuyển và Phòng khám kéo dài hiệu suất Wharton. Runners đi du lịch bằng chân qua cầu Brooklyn, thông qua Công viên Trung tâm, và dọc theo 10 dặm cuối cùng của con đường New York Marathon.
4. Chuyến tham quan Alaska Multisport
Nếu bạn đang tìm kiếm một chuyến phiêu lưu Alaska thực sự, hãy đăng ký Tour Backroads Alaska Multisport trong sáu ngày và năm đêm đạp xe, đi bộ đường dài, chèo thuyền kayak, đi bè và cắm trại. Chuyến đi này không dành cho người yếu tim - không có dịch vụ spa hay giường thoải mái - vì vậy khách du lịch nên sẵn sàng để làm điều đó.
Kỳ nghỉ gì làm cung cấp là các bữa ăn, khu cắm trại, xe đạp, thuyền kayak, và các nhà lãnh đạo chuyên gia để giữ cho bạn an toàn và được chăm sóc khi ra ngoài ở vùng hoang dã Alaska. Tỷ lệ lấp đầy gấp đôi cho chuyến đi sáu ngày bắt đầu từ 2.000 đô la.
5. Đường mòn chân đồi Fitpacking, Nam Carolina
Fitpacking cung cấp một số kỳ nghỉ đi bộ đường dài thể dục, tất cả đều có giá cả hợp lý, nhưng tôi đặc biệt thích chuyến tham quan Foothills Trail nằm ở Nam Carolina. Mức giá $ 1,050 mỗi người bao gồm hai đêm trong khách sạn, vận chuyển đến đường mòn, bữa ăn, giấy phép, lệ phí và quyền truy cập vào hai hướng dẫn viên đường mòn am hiểu, những người đi du lịch và cắm trại với bạn. Bạn sẽ được cung cấp dụng cụ đi bộ đường dài và cắm trại của riêng bạn, mặc dù Fitpacking có thể giúp bạn liên lạc với các công ty cho thuê nếu bạn không sở hữu thiết bị của riêng mình. Nói chung, chuyến du ngoạn tám ngày bảy đêm lên tới khoảng 150 đô la mỗi ngày - một vụ đánh cắp khi bạn xem xét các tiện nghi bạn nhận được.
6. Thám hiểm sông Momentum, Oregon, Idaho và Bắc California
Nếu bạn muốn dành nhiều ngày trên sông hơn là trên đường mòn, hãy xem Thám hiểm sông Momentum. Những chuyến đi chèo thuyền kayak và đi bè ở Idaho và Oregon này bao gồm tất cả, cung cấp ba bữa ăn mỗi ngày, bao gồm một bữa tối ba món ngon cho người sành ăn vào cuối mỗi ngày làm việc. Và những ngày được dành cho công việc - mong đợi được chèo thuyền cả ngày với các nhà thám hiểm và hướng dẫn viên đồng nghiệp, có được một bài tập cơ thể và cốt lõi đáng kinh ngạc.
Khi bạn vào trại, bạn phải dựng lều của riêng mình - nhưng khi xong việc, bạn được thưởng một bữa tối ngon miệng, hoàn thành với một ly rượu vang xứng đáng. Giá thay đổi theo độ dài và địa điểm của chuyến đi, nhưng bạn có thể mong đợi chi khoảng 1.900 đô la cho chuyến đi sáu ngày.
Kỳ nghỉ thể hình ở nước ngoài
Nếu bạn có lỗi du lịch và muốn đắm mình vào một nền văn hóa khác, hãy xem xét đăng ký một trong những kỳ nghỉ thể dục hợp lý và kỳ lạ này.
7. Đi du lịch Trek Ride Camp, Mallorca, Tây Ban Nha
Chuẩn bị cho mùa đạp xe với Trại du lịch Trek Ride ở Tây Ban Nha, Tây Ban Nha. Trek Travel cung cấp xe đạp khung carbon, chai nước, phòng nghỉ sang trọng, bữa ăn và phương tiện hỗ trợ cho các chuyến đi xe đạp được hướng dẫn hàng ngày. Trại ba ngày bốn đêm bắt đầu từ $ 899, trong khi trại sáu ngày, bảy đêm bắt đầu từ $ 1,299. Du khách có thể mong đợi để đi xe khoảng 40 dặm mỗi ngày trên địa hình Tây Ban Nha xinh đẹp, viền biển Địa Trung Hải khi họ đi xe địa hình trên gồ ghề và bờ biển trải dài qua các vườn nho.
8. Kalon Escuela de Surf, Costa Rica
Nếu bạn là một người lướt sóng cực đoan hoặc luôn muốn học hỏi, không có cơ hội nào tốt hơn để hòa mình vào môn thể thao này hơn tại Tuần lễ lướt sóng Kalon tại Kalon Escuela de Surf ở Costa Rica. Bắt đầu từ 2.190 đô la cho kỳ nghỉ bảy đêm, chuyến đi bao gồm vận chuyển đến và đi từ San Jose, một phòng riêng trong biệt thự với phòng tắm riêng, bữa ăn, đồ ăn nhẹ và đồ uống được chuẩn bị bởi một đầu bếp riêng, năm ngày huấn luyện lướt sóng (ba đến bốn giờ mỗi ngày), phân tích video lướt web, massage một giờ, Pilates cho lớp lướt sóng, hình ảnh và video chuyên nghiệp, kem chống nắng, rashguard, và hướng dẫn viên di động của riêng bạn.
9. Trại tập thể hình Jungle Bay Dominica, Dominica
Khám phá rừng rậm và bãi biển của Dominica khi bạn có được hình dạng tốt nhất trong cuộc sống của bạn. Chương trình Trại tập thể hình Jungle Bay Dominica bao gồm bảy ngày và sáu đêm đầy ắp những trải nghiệm thể dục
Bắt đầu từ $ 1,827 cho phòng đôi, một kỳ nghỉ kéo dài một tuần bao gồm đón và đưa ra sân bay, một ngôi nhà trong rừng riêng, tất cả các bữa ăn và nước trái cây, đi bộ và hướng dẫn các chương trình thể dục, yoga, nấu ăn và đánh trống, ba spa 30 phút phương pháp điều trị, lặn với ống thở, chèo thuyền kayak, và nhiều hơn nữa.
10. Khóa tu Yoga Sivananda Ashram, Ba-ha-ma
Pracrice của yoga là tất cả về kết nối với bản thân và thế giới xung quanh bạn, giải phóng căng thẳng và tìm trung tâm của bạn. Còn nơi nào tốt hơn để hồi tưởng và xả stress hơn những bãi biển tuyệt đẹp của Bahamas?
Các khóa tu Yoga Sivananda Ashram cung cấp các lớp học yoga và thiền hàng ngày, cũng như tiếp cận với các hoạt động trên bãi biển như lặn với ống thở, chèo thuyền kayak và đi bộ trên bãi biển. Giá gói rút lui Yoga bắt đầu ở mức 99 đô la mỗi đêm cho không gian lều, đến tận $ 167 cho một phòng sang trọng bên bờ biển với hai giường đôi và phòng tắm riêng. Giá bao gồm hai bữa ăn tự chọn mỗi ngày, Internet không dây và các chương trình yoga được chỉ định.
Xây dựng kỳ nghỉ của riêng bạn
Mặc dù các gói thể dục là tốt, đôi khi các gói có sẵn không cung cấp chính xác những gì bạn đang tìm kiếm. Cân nhắc để mắt đến những buổi tĩnh tâm trong ngày hoặc những trải nghiệm mà bạn có thể xây dựng thành một kỳ nghỉ tiêu chuẩn. Ví dụ: nếu bạn đang lên kế hoạch cho chuyến đi đến Vùng rượu vang California, hãy tìm một nơi nghỉ dưỡng trong ngày tập thể dục mà bạn có thể mua riêng từ nơi ở của mình.
11. Fitnessmomwinecountry Sức khỏe cuối tuần, Sonoma, California
Chương trình Sức khỏe Cuối tuần của Fitnessmomwinecountry chỉ là một ví dụ về khóa học thể dục trong ngày hoặc cuối tuần mà bạn có thể thêm vào kỳ nghỉ tại Thung lũng Napa tiêu chuẩn của mình. Cuối tuần chăm sóc sức khỏe này diễn ra vào cuối tháng 5 và bao gồm chương trình một hoặc hai ngày về thực phẩm, rượu vang, yoga, đi bộ đường dài và giao tiếp xã hội. Chương trình Thứ Sáu bắt đầu ở mức 50 đô la và chương trình Thứ Bảy ở mức 150 đô la - hoặc, bạn có thể tận hưởng trọn vẹn cuối tuần với giá 175 đô la.
12. Chuyến tham quan thành phố
Nếu bạn đang đi đến bất kỳ thành phố nào trong số 11 thành phố của Hoa Kỳ cung cấp Chuyến tham quan chạy bộ thành phố, bạn có thể đăng ký một nhóm hoặc cá nhân chạy quanh các điểm nóng của thành phố khi hướng dẫn chia sẻ lịch sử của khu vực. Điều thú vị về những lần chạy này là bạn có thể chọn khoảng cách 5k, 10k hoặc dài hơn, dựa trên mức độ và mục tiêu tập thể dục của riêng bạn.
Chạy nhóm bắt đầu từ $ 25, trong khi chạy cá nhân bắt đầu từ $ 75. Với sự đa dạng của các tour du lịch của thành phố, bạn có thể thêm một nhóm khác nhau vào mỗi ngày trong kỳ nghỉ của mình, cho phép bạn nhìn thấy thành phố theo cách bạn sẽ không nhìn thấy nếu tự mình tham quan.
13.
Cắm trại truyền thống không thu hút tất cả mọi người - ngủ trên mặt đất và hạn chế truy cập vào hệ thống ống nước không thực sự là một sức hút lớn - đó là lý do tại sao, gl gl Kẹp đã trở thành một lựa chọn kỳ nghỉ phổ biến. Gleez giống như cắm trại: Bạn ở ngoài thiên nhiên, thường được bao quanh bởi công viên và các hoạt động ngoài trời, nhưng bạn ngủ trong lều, chòi hoặc yurts có các tiện nghi cao cấp như giường, phòng tắm, điện, và thậm chí truy cập vào các dịch vụ spa và đầu bếp riêng.
Khi lên kế hoạch cho một chuyến đi nhanh, hãy tìm các trang web glamp được thiết lập như các khu nghỉ mát hoặc liên kết với một khách sạn gần đó để bạn có thể thêm các chuyến đi phiêu lưu có hướng dẫn và các bữa ăn vào gói kỳ nghỉ của bạn. Chẳng hạn, Blue Sky Ranch ở Wanship, Utah cung cấp yurts bắt đầu từ $ 99 mỗi đêm, sau đó bạn có thể thêm một chuyến đi phiêu lưu mùa hè hoặc mùa đông cho kỳ nghỉ của mình. Chọn từ các tùy chọn bao gồm chèo thuyền kayak, cưỡi ngựa, trượt tuyết và yoga.
Tương tự, River Dance Lodge ở Idaho cung cấp các gói bảo hiểm trọn gói với thức ăn, chỗ ở và một loạt các cuộc phiêu lưu ngoài trời có hướng dẫn, chẳng hạn như đi bè nước trắng, cưỡi ngựa, đi bộ đường dài, và nhiều hơn nữa. Giá bắt đầu từ $ 145 mỗi người, giả sử hai người lớn và hai trẻ em trên một cabin sang trọng, hoặc chỉ $ 79 mỗi người, giả sử hai người lớn và hai trẻ em mỗi lều.
Từ cuối cùng
Khi nghỉ làm, một số người thích thư giãn bên bãi biển. Nhưng, nếu việc đi lang thang trên bãi biển trở nên nhàm chán và bạn cần thêm một chút hứng thú trong cuộc sống, thì đã đến lúc thử một kỳ nghỉ thể dục. Hãy xem thời gian nghỉ phép của bạn là cơ hội để đánh dấu một vài thứ trong danh sách xô của bạn, thử một cái gì đó mới, tham gia một vài lớp học và nắm lấy một người khỏe mạnh hơn, khỏe mạnh hơn. Khi đến lúc quay lại văn phòng, bạn sẽ cảm thấy sảng khoái, trẻ hóa và sẵn sàng bắt đầu tìm kiếm kỳ nghỉ năng động tiếp theo của mình.
Bạn đã bao giờ đi nghỉ thể dục? Bạn đã làm gì?
