13 điều cần thiết hàng đầu và những điều cần thiết phải có cho các bà mẹ mong đợi

Mặc dù mọi người đều khen rằng thai kỳ của bạn phát sáng, nhưng bên trong bạn có thể bị đau cấp tính, buồn nôn và căng thẳng khi cố gắng tìm ra đứa trẻ này sẽ tốn kém như thế nào cho gia đình bạn. Sẽ có nhiều chi phí tài chính liên quan đến trẻ em, vì vậy đây là những nhu cầu hiệu quả hàng đầu mà mọi phụ nữ mang thai sẽ cần, nhiều trong số đó tôi đã sử dụng cho mình.

Những điều cần thiết hàng đầu cho mọi bà mẹ mong đợi

1. Bóng tennis hoặc Con lăn bọt

Người phụ nữ trung bình tăng 35 pounds trong khi mang thai. Trọng lượng tăng thêm mà nhanh chóng tích lũy là không quen thuộc với cơ thể, gây ra căng thẳng ở nhiều khu vực cùng một lúc. Massage trước khi sinh từ nhân viên mát xa hoặc từ bạn tình là điều mà mọi phụ nữ mang thai cần hàng ngày, nhưng đối tác thường không có kinh nghiệm và các chuyên gia rất tốn kém. Với chứng đau thắt kinh niên ở bắp chân và vai và đau thần kinh tọa chạy dọc sống lưng và chân, tôi cần phải giảm đau bằng cách nào đó.

Sử dụng một quả bóng tennis hoặc con lăn bọt giúp giảm bớt nỗi đau trong khu vực có vấn đề của tôi. Đối với các điểm kích hoạt cụ thể, tôi sẽ nằm trên một quả bóng tennis để tạo áp lực lên khu vực căng thẳng. Điều này là lý tưởng để điều trị các nút trên lưng và hông của bạn. Để giữ chặt chân, tôi sẽ dồn trọng lượng cơ thể lên một con lăn bọt và từ từ lăn ra cơ tứ đầu và bắp chân. Có rất nhiều hướng dẫn trên YouTube về cách mát xa các vùng cụ thể trên cơ thể bạn bằng cách sử dụng một trong những vật phẩm rẻ tiền này.

2. Hỗ trợ chân

Ngoài mát xa và bấm huyệt, một cách khác để giảm đau do tăng thêm cân nặng của bé là mang giày thoải mái. Tuy nhiên, đối với những người như tôi thấy rằng đôi giày thoải mái không cung cấp đủ cứu trợ, bạn có thể thêm đế để được hỗ trợ thêm. Điều này không chỉ ngăn ngừa đau lưng mà còn giảm đau do viêm cân gan chân, một tác dụng phụ khác của việc tăng cân. Khi tôi mang thai đứa con thứ hai, việc hỗ trợ thêm chân là rất quan trọng để theo kịp con trai tôi ở sân chơi.

3. Gối cơ thể

Theo Hiệp hội Mang thai Hoa Kỳ, phụ nữ mang thai nên ngủ nghiêng với một chiếc gối giữa hai chân cong. Điều này làm giảm bớt sự khó chịu và định vị cơ thể của bạn để máu, oxy và chất dinh dưỡng chảy ở mức tối ưu cho em bé của bạn. Nên nằm ngửa hoặc nằm sấp.

Cách thoải mái nhất cho bà bầu khi ngủ là sử dụng gối bà bầu. Gối bà bầu được thiết kế công thái học cho một người phụ nữ và bụng đang phát triển, làm giảm bớt sự khó chịu và đau đớn khi mang thai. Mặc dù nó không phải là mặt hàng rẻ nhất trong danh sách này, mặt hàng này có thể là đa chức năng.

Tôi đã sử dụng gối cơ thể của mình như một người bảo vệ cho đứa con mới sinh của mình khi anh ấy ngủ trên giường tôi vài tháng đầu đời. Chúng tôi đã có thể nhét anh ấy vào chiếc gối cơ thể giữa tôi và chồng tôi, điều này khiến việc cho ăn đêm trở nên dễ dàng hơn rất nhiều. Điều đó cũng khiến chúng tôi yên tâm khi biết rằng anh ấy an toàn trong hàng rào gối và chúng tôi không thể vô tình lăn quá gần anh ấy trong khi chúng tôi ngủ.

4. Bơ bụng

Khi em bé của bạn phát triển và lớn lên, bụng của bạn cũng vậy. Sự tăng trưởng nhanh chóng kéo theo làn da, và đối với nhiều phụ nữ, điều này tạo ra các vết rạn da. Để vượt qua các vết rạn da, điều quan trọng là giữ cho làn da của bạn ngậm nước bằng cách sử dụng các sản phẩm không có hóa chất để ngăn ngừa bất kỳ tác hại nào cho em bé của bạn. Tôi hướng về Burt's Bees cho các sản phẩm rẻ tiền, an toàn và hiệu quả bao gồm bơ bụng của chúng, được sản xuất dành riêng cho bụng phát triển. Họ cũng có sản phẩm cho trẻ sơ sinh của bạn - tất cả đều không độc hại và nhẹ về giá.

Cho dù bạn dùng loại kem dưỡng da nào hay kem dưỡng da, vui lòng đọc thành phần trước khi sử dụng. Thói quen chăm sóc da trước đây của bạn có thể chứa các sản phẩm có thành phần gây hại cho em bé đang lớn. Để biết danh sách đầy đủ các thành phần bạn nên tránh, vui lòng đọc Hướng dẫn chăm sóc da an toàn của BabyCenter.

5. Dầu gội, dầu xả và sữa tắm không độc hại

Những gì bạn áp dụng cho cơ thể của bạn được bé hấp thụ, bao gồm cả dầu gội và dầu xả bạn sử dụng trên đầu. Sản phẩm yêu thích của tôi là Dầu gội / dầu gội và dầu xả của công ty Honest. Nó không chứa bất kỳ hóa chất khắc nghiệt nào, và nó có thể được sử dụng bởi cả gia đình, kể cả trẻ sơ sinh. Sự kết hợp dầu gội và sữa tắm sử dụng một công thức cho cả hai mục đích, có nghĩa là một chai ít hơn trong bồn tắm. Mẹ có thể yêu cầu gì khác trong một sản phẩm?

6. Sản phẩm làm sạch không độc hại cho gia đình

Phụ nữ mang thai vô thức bắt đầu làm tổ trong tam cá nguyệt thứ ba, điều này chuyển thành mong muốn dọn dẹp và tổ chức nhà của họ. Các hóa chất và khói trong chất tẩy rửa truyền thống có thể gây hại ở giai đoạn này của thai kỳ - và nguy hiểm không kém cho em bé khi chúng bắt đầu bò xung quanh. Một số hóa chất phổ biến được tìm thấy trong các sản phẩm tẩy rửa nên tránh là rượu, amoniac, thuốc tẩy, clo, paraben, phốt phát, sunfat và triclosan.

Sự lựa chọn ưa thích cho gia đình tôi là Chất tẩy rửa đa năng Better Life. Nó làm sạch mọi thứ từ nhà vệ sinh, mặt bàn, tường, sàn nhà, vải và đồ chơi. Có nguồn gốc từ vỏ dừa, ngô và xà phòng, Better Life vừa thân thiện với môi trường vừa không độc hại. Không chỉ an toàn khi sử dụng, mà nó còn là một trong những thương hiệu không độc hại duy nhất mà tôi thấy rằng nó thực sự hiệu quả để cắt qua dầu mỡ, bụi bẩn và bụi bẩn. Tôi đã cất giữ một chai ở mọi tầng trong nhà để tôi sẵn sàng dọn dẹp nhanh chóng mọi thứ bừa bộn mà con tôi đã làm.

7. Vitamin trước khi sinh

Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh là rất quan trọng, đặc biệt là đối với một bà mẹ mong đợi. Nhưng với các triệu chứng mang thai như buồn nôn, có thể khó tiêu thụ tất cả các loại thực phẩm được khuyến nghị mà bạn có thể cần. Để che lấp mọi khoảng trống dinh dưỡng, bạn nên uống vitamin trước khi sinh. Chúng chứa các vitamin và khoáng chất quan trọng cần thiết để phát triển một em bé khỏe mạnh, chẳng hạn như axit folic, làm giảm khiếm khuyết ống thần kinh và sắt, cần thiết để tạo ra các tế bào máu mới trong cơ thể. Thay vì mua bất kỳ vitamin trước khi sinh tại nhà thuốc, hãy hỏi bác sĩ để được kê toa; không phải tất cả các vitamin được tạo ra như nhau. Hãy nhớ rằng vitamin trước khi sinh được dự định là bổ sung cho chế độ ăn uống lành mạnh cho bà bầu chứ không phải thay thế.

8. Bài thuốc chữa buồn nôn

Theo BabyCenter, có tới 75% phụ nữ bị buồn nôn khi mang thai. Buồn nôn khi mang thai thường được gây ra bởi Human Chorionic Gonadotropin (hCG), một loại hormone tăng nhanh trong thời kỳ đầu mang thai. Các điều kiện trong đó phụ nữ có mức độ hCG cao hơn, chẳng hạn như mang nhiều em bé, có liên quan đến tỷ lệ buồn nôn cao hơn.

Không có nhiều thứ có thể được thực hiện để ngăn ngừa buồn nôn, nhưng bạn có thể làm giảm bớt nó bằng một số loại thực phẩm và đồ uống. Tôi thích kẹo Chimes nhai kẹo, nước chanh, hoặc bất kỳ nước lọc có mùi cam quýt nào để giữ buồn nôn.

9. Cộng đồng

Làm cha mẹ là một trong những công việc thử thách và cô lập nhất mà người ta có thể có. Là một người mẹ, bạn sẽ có hàng tấn câu hỏi trong và sau khi mang thai, bất kể đây là đứa con đầu lòng hay đứa con thứ ba của bạn. Mỗi đứa trẻ đi kèm với tính cách và tình huống độc đáo của riêng mình. Tham gia một cộng đồng trên Facebook mà bạn có thể liên quan, cho dù theo vị trí hoặc cách nuôi dạy con cái, để bạn có một nhóm người bạn có thể tìm kiếm thông tin từ hoặc đơn giản là trút giận.

10. Quần áo thai sản

Không cần phải có một tủ quần áo mới đầy quần áo bà bầu. Tôi đã không mua bất cứ thứ gì trong lần mang thai đầu tiên bằng cách mặc những chiếc váy rộng trong mùa hè và áo len và quần legging quá khổ trong những ngày trời lạnh. Tất cả những món đồ này đã có sẵn trong tủ quần áo của tôi.

Tuy nhiên, với lần mang thai thứ hai, tôi phát hiện ra rằng những chiếc quần legging đó đang bóp bụng hơn một chút so với trước đây, vì vậy tôi quyết định mua một chiếc quần legging dành cho bà bầu. May mắn thay, H & M cung cấp những điều cơ bản về thai sản với giá cả hợp lý cho thời hạn sử dụng ngắn trong thời gian mang thai của bạn. Thậm chí, tôi vẫn khuyên bạn không nên mua bất kỳ trang phục thai sản nào cho đến khi thật cần thiết.

11. Đồ lót cotton

Thật không may, mang thai không phải là thời gian thực tế để mặc đồ lót ren dễ thương của bạn. Da của bạn trở nên quá mẫn cảm khi mang thai, và mọi thứ trên bề mặt của nó sẽ bị kích thích. Và, đây không phải là một chủ đề thường được nói đến, nhưng sẽ có nhiều chất lỏng và rò rỉ khi bạn mang thai hơn những gì bạn đã quen. Tránh làm hỏng đồ lót đắt tiền của bạn bằng cách dự trữ đồ lót dễ giặt hoặc thay thế. Bạn sẽ không có bất kỳ sự hối hận nào của người mua vì bạn sẽ sử dụng chúng trong suốt thời gian sau sinh.

Tôi khuyên bạn nên sử dụng bộ sưu tập bralettes và quần lót của Breath Breathe Collection từ Gap. Bạn có thể đủ may mắn để tránh mua quần áo bà bầu, nhưng tốt nhất là bạn nên bắt đầu thay quần lót bằng vải cotton thoáng khí và sẽ co giãn để phù hợp với bụng đang phát triển của bạn. 

12. Dịch vụ giao hàng

Mang thai có thể bị suy nhược, và chạy việc vặt đơn giản có thể trở nên cực kỳ tốn công khi thời gian trôi qua. Cho dù đó là cho một bữa ăn duy nhất, cửa hàng tạp hóa, đồ nội thất mới cho nhà trẻ hoặc các sản phẩm gia dụng cơ bản, dịch vụ giao hàng (theo nghĩa đen) sẽ giảm tải cho bạn và giúp bạn tiết kiệm cả thời gian và nỗ lực. Cân nhắc đăng ký các dịch vụ như Amazon Prime, người bạn thân nhất của mọi bà mẹ như tã lót, khăn lau và các nhu yếu phẩm khác cần thiết phải được bổ sung liên tục. Ngoài ra, các dịch vụ như FreshDirect có thể cung cấp hàng tạp hóa tươi ngay tại cửa của bạn.

13. Chai nước tái sử dụng

Nhiều bậc cha mẹ để các hộp đựng chai nước bằng nhựa trong cốp xe để họ có thể thuận tiện lấy nước ngọt bất cứ khi nào họ đi ra ngoài bất kể họ đang ở đâu. Điều này có thể giúp bạn tiết kiệm rắc rối khi phải đổ đầy chai nước, nhưng nó có chi phí mà bạn không muốn trả.

Chai nước bằng nhựa chứa BPA hoặc BPS - hóa chất độc hại có thể làm nhiễm bẩn chất lỏng của bạn, đặc biệt là khi tiếp xúc với nhiệt độ, ánh sáng mặt trời, máy rửa chén và thậm chí là hao mòn thường xuyên. Vấn đề với các hóa chất này là chúng bắt chước estrogen khi ăn vào, có thể thay đổi cách thức hoạt động của hệ thống nội tiết của bạn. Tiếp xúc với các hóa chất này có liên quan đến hen suyễn, ung thư, tỷ lệ vô sinh cao hơn và các bệnh mãn tính khác. Hơn nữa, chúng có hại cho môi trường.

Vì vậy, những gì bạn nên sử dụng thay thế? Tôi sử dụng chai nước Life Factory, đó là chai thủy tinh có tay áo bằng silicon bảo vệ. Kính không có BPA và BPS, có nghĩa là không có bất kỳ độc tố nào đi vào cơ thể tôi. Tôi thích những chai 22 oz vì chúng chứa rất nhiều nước. Tuy nhiên, kính có thể nặng và nguy hiểm cho trẻ em. Vì vậy, đối với con trai tôi, tôi sử dụng chai nước Pura 9 oz, là loại chai cách nhiệt bằng thép không gỉ với đỉnh thể thao chống rò rỉ, dễ dàng mở và đóng bởi một đứa trẻ hai tuổi. Với tay áo bằng silicon y tế, nó bền, nhẹ và không có nhựa.

14. Túi bệnh viện

Bạn sẽ dành ít nhất một đêm trong bệnh viện sau khi sinh. Nếu bạn cần phải được gây ra, hoặc bạn hoặc em bé của bạn gặp bất kỳ biến chứng nào trong hoặc sau khi sinh, bạn có thể mong đợi ở lại nhiều đêm. Dù bằng cách nào, điều quan trọng là trước ngày dự kiến ​​bạn sẽ đặt một túi bệnh viện với tất cả mọi thứ bạn có thể cần trong bộ sản phẩm của bạn.

Chọn một chiếc túi thực tế, nhỏ gọn, dễ mang theo, như túi tập thể dục hoặc túi vải thô nhỏ. Đóng gói nó với nhu cầu lao động - bóng tennis, gối và túi nước đá, cho người mới bắt đầu. Bao gồm đồ vệ sinh bạn mang theo trong bất kỳ chuyến đi qua đêm nào, chẳng hạn như bàn chải đánh răng, kem đánh răng và dầu gội đầu (bệnh viện có thể cung cấp các mặt hàng này, nhưng điều đó không được đảm bảo và dù sao chúng có thể không theo tiêu chuẩn của bạn). Và đừng quên những món đồ bạn cần khi bé đến - áo ngực, tã, khăn lau và ít nhất hai lần thay quần áo trẻ sơ sinh.

Mua hàng không cần thiết cho một bà mẹ mong đợi

Theo tự nhiên, tất cả các bà mẹ muốn chủ động chuẩn bị cho con nhỏ của họ. Tuy nhiên, có những món đồ trên nhiều phụ nữ phải mua danh sách mà tôi tin rằng không phải lúc nào cũng cần thiết. Dưới đây là những sản phẩm không nên được thêm vào sổ đăng ký trẻ em và chỉ nên mua khi thực sự cần thiết.

Quần áo thai sản

Như đã nêu trước đó, sẽ là khôn ngoan khi chống lại việc lao vào Destination thai sản cho một tủ quần áo mới để phù hợp với bụng bầu đang phát triển của bạn, vì hầu hết quần áo của phụ nữ đều tha thứ và có thêm độ giãn. Trong những tháng hè, những chiếc váy mùa hè lỏng lẻo là món đồ lý tưởng, trong khi áo len và quần legging sẽ giúp bạn vượt qua mùa đông.

Sách dành cho bà bầu và nuôi dạy con

Có hàng ngàn cuốn sách về mang thai, chăm sóc trẻ sơ sinh và nuôi dạy con cái có sẵn. Và trong các loại đó là các phân loại phác thảo các lựa chọn sinh nở khác nhau, đào tạo giấc ngủ, cho con bú, tiêm chủng, giáo dục, v.v. Quá tải thông tin có thể dẫn đến lo lắng và có thể nhanh chóng trở nên áp đảo. Là một người mẹ mới, tốt nhất là ban đầu nên kiềm chế để có được tất cả những cuốn sách được đề xuất.

Từ kinh nghiệm của tôi, quyết định cách nuôi dưỡng và nuôi dưỡng đứa con đầu lòng của tôi đã tự nhiên đến với bạn đời của tôi và tôi. Ví dụ, chúng tôi đi đến kết luận cho con trai tôi bú vì nó dễ dàng và tôi có thể cung cấp nhu cầu của nó. Huấn luyện giấc ngủ cho con trai chúng tôi là một quyết định bất đắc dĩ nhưng không thể tránh khỏi bởi vì nó không thể tự ngủ và bị gắt gỏng và cáu kỉnh cả ngày. Trước khi nó được sinh ra, tôi đã không có kế hoạch cho phép con trai tôi khóc, ra nhưng tình huống đã cho tôi thấy rằng kế hoạch phải thay đổi theo nhu cầu.

Em bé là không thể đoán trước - như tính cách của họ. Cha mẹ nên tuân thủ các nguyên tắc cơ bản, chẳng hạn như CPR, thay tã và chống trẻ cho nhà bạn - tất cả những gì ob-gyn hoặc y tá tại bệnh viện sẽ dạy cho bạn. Tuy nhiên, cách có lợi nhất để chuẩn bị cho trẻ sơ sinh là chuẩn bị cho những điều bất ngờ. Xem và lắng nghe trẻ sơ sinh của bạn và họ sẽ cho bạn biết những gì tốt nhất cho họ.

Từ cuối cùng

Không có gì có thể so sánh với niềm vui và ý nghĩa của mục đích khi đưa một đứa trẻ vào thế giới này, nhưng nó phải trả giá bằng cả thuế cả về thể chất và tài chính. Chuẩn bị cho những thách thức này bằng cách chỉ mua những thứ thiết yếu sẽ giúp làm nhẹ gánh nặng bạn mang theo.

Các mẹ ơi, bạn có đồng ý với danh sách này không? Những mặt hàng nào nằm trong danh sách những nơi phải đến của bạn?