Cách ngăn ngừa nếp nhăn một cách tự nhiên - 6 mẹo chăm sóc da

Mặc dù Marilyn Monroe bi thảm không bao giờ có cơ hội trung thành với khuôn mặt mà cô ấy tạo ra, nhưng tuyên bố của cô ấy vẫn giữ một bài học mà tất cả chúng ta có thể, và nên học hỏi từ.

Xã hội của chúng ta là một trong những kỷ niệm nhìn trẻ trung, và khinh miệt tuổi. Phương tiện truyền thông của chúng tôi, cho dù là trực tuyến, in, hoặc trên TV, đều bão hòa với những gương mặt trẻ, đẹp. Có hàng ngàn sản phẩm và quy trình hóa học sẽ, vì vậy các yêu cầu sẽ đi, làm mờ nếp nhăn của bạn mãi mãi. Và mặc dù nền kinh tế đi xuống, phẫu thuật thẩm mỹ đang tăng trưởng đều đặn.

Theo Hiệp hội Phẫu thuật Thẩm mỹ Hoa Kỳ, phẫu thuật thẩm mỹ đã tăng 2% trong năm 2011 và phương pháp điều trị bằng Botox tăng 5%. Và với giá 375 đô la một lần điều trị, đây là một cách đắt tiền để làm tê mặt bạn để bạn trông trẻ hơn, ít nhất là trong một lúc.

Tôn vinh khuôn mặt bạn đã thực hiện

Ở tuổi 33, tôi mới bắt đầu thấy những nếp nhăn quanh mắt và miệng, cuối cùng, sẽ sâu hơn và trở thành nếp nhăn. Và tôi ổn với điều đó. Những dòng đó đã đến từ một cuộc sống mà cho đến nay đã được sống tốt. Những dòng đó đến từ mỉm cười và khóc và cười, và nheo mắt dưới ánh mặt trời vào những buổi chiều nóng.

Mặc dù tôi chắc chắn không muốn trông giống như một chiếc túi da nhăn nheo khi tôi 60 tuổi, tôi chắc chắn cũng không muốn trông giống như tôi 25 tuổi. Những đường nét trên khuôn mặt tôi, là dấu ấn ban đầu của trí tuệ. Tôi đã không có bất kỳ nếp nhăn nào khi tôi 20 tuổi, nhưng tôi chắc chắn rằng tôi không có những bài học cuộc sống và sức mạnh mà tôi có bây giờ.

Chăm sóc làn da của bạn một cách khéo léo vẫn có nghĩa là bạn có thể chống lại nếp nhăn. Nhưng điều đó cũng có nghĩa là bạn đang tôn vinh cuộc sống mà bạn đã sống và khuôn mặt bạn đã tạo ra bằng cách giúp nó già đi một cách duyên dáng.

Cách chống nếp nhăn tự nhiên

Tin tốt về làn da của bạn là nó không cần hóa chất và phương pháp điều trị mà các công ty chăm sóc da nói rằng bạn phải giữ được vẻ trẻ trung. Có rất nhiều điều bạn có thể bắt đầu làm và ngừng làm, để bắt đầu lão hóa một cách duyên dáng.

1. Ngừng hút thuốc

Khác với việc ngồi trong buồng tắm nắng, hút thuốc là điều tồi tệ nhất bạn có thể làm với làn da của mình. Nó làm cho bạn trông già hơn, làm cho làn da của bạn khô và trông nông, cho bạn các đốm đồi mồi và thêm một nếp nhăn trên khuôn mặt của bạn, đặc biệt là xung quanh mắt và môi của bạn. Hút thuốc làm mất đi oxy và chất dinh dưỡng của da, gây ra thiệt hại rất lớn. Hơn nữa, có hơn 4.000 hóa chất trong khói thuốc lá, và không ai trong số họ làm bất kỳ làn da nào của bạn.

Nếu bạn muốn thấy sự khác biệt giữa hình dạng của một người hút thuốc so với người không hút thuốc, WebMD có một tính năng tuyệt vời cho thấy sự khác biệt giữa hai cặp song sinh giống hệt nhau. Một người đã hút thuốc trong 14 năm, trong khi người kia không bao giờ có. Sự khác biệt là mở mắt.

2. Uống nước

Độ ẩm rất cần thiết để duy trì làn da khỏe mạnh, và nó cũng giúp loại bỏ độc tố của cơ thể bạn. Khi làn da của bạn được ngậm nước đúng cách, nó trông khỏe mạnh và rạng rỡ. Tuy nhiên, nước uống không có ngay tức khắc tác dụng lên làn da của bạn. Hydrat hóa đúng cách rất quan trọng đối với sức khỏe lâu dài, nhưng nó mang lại một số lợi ích ngắn hạn (ít nhất là cho làn da của bạn).

Uống tám ly nước mỗi ngày giúp cơ thể và làn da của bạn theo thời gian. Chỉ cần không tin vào nó là một sửa chữa nhanh chóng.

3. Tiêu thụ axit béo Omega-3

Axit béo omega-3 nuôi dưỡng làn da khô, và chúng cũng làm rất nhiều điều tuyệt vời khác cho cơ thể của bạn (như đảo ngược bệnh tim, giảm trầm cảm và cải thiện nhận thức về não). Bạn có thể bổ sung omega-3, chẳng hạn như dầu cá, hoặc bạn có thể bổ sung thêm omega-3 vào chế độ ăn uống của mình bằng cách ăn thực phẩm giàu chất béo đặc biệt này. Nếu bạn hiện đang có làn da khô, đó có thể là một dấu hiệu cho thấy bạn không nhận đủ omega-3 trong chế độ ăn uống của bạn.

Hạt lanh là một nguồn omega-3 tuyệt vời, và đây là cách tôi bổ sung chất béo này vào chế độ ăn uống hàng ngày. Tôi ăn một hỗn hợp muesli tự làm cho bữa sáng mỗi ngày, và tôi thêm bột hạt lanh vào hỗn hợp để tăng cường omega-3. Bạn cũng có thể tăng lượng omega-3 bằng cách ăn nhiều cá nước lạnh (như cá ngừ và cá hồi), đậu nành, hạt bí ngô và quả óc chó.

4. Ăn chế độ ăn dựa trên thực vật

Trái cây và rau quả chứa nhiều vitamin và khoáng chất mà làn da của bạn cần để giữ sức khỏe.

Ví dụ, vitamin C (một chất chống oxy hóa) được biết là rất cần thiết trong quá trình sản xuất collagen. Collagen là một loại protein giúp các tế bào và mạch máu trong da của bạn phát triển. Điều này, đến lượt nó, là những gì mang lại cho làn da của bạn sức mạnh và sự săn chắc.

Một số thực phẩm giàu vitamin C là:

• Cam và bưởi
• Ớt đỏ và xanh
• Trái kiwi
• Guavas
• Dâu tây
• bắp cải Brucxen
• Dưa vàng

Điều quan trọng là phải ăn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa khác. Chất chống oxy hóa là các phân tử trung hòa các gốc tự do. Theo Mayo Clinic, các gốc tự do là sản phẩm phụ độc hại của quá trình chuyển hóa tế bào tự nhiên; Chúng cũng được đưa vào cơ thể bạn qua làn da của bạn trong khói thuốc lá, thuốc trừ sâu, ô nhiễm và các yếu tố khác.

Về cơ bản, chất chống oxy hóa giúp bảo vệ các tế bào của bạn khỏi những độc tố này, đặc biệt là các tế bào da của bạn. Điều này có nghĩa là họ bảo vệ tất cả các tế bào của bạn, đó là lý do tại sao Viện Ung thư Quốc gia tin rằng chất chống oxy hóa có thể giúp giảm nguy cơ ung thư. Chất chống oxy hóa là vitamin C, E và K, cũng như beta-carotene và lycopene.

Để có được nhiều chất chống oxy hóa trong chế độ ăn uống của bạn, hãy nghĩ màu. Bạn càng ăn nhiều thực phẩm nhiều màu sắc, làn da của bạn sẽ trông đẹp hơn. Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa bao gồm:

• Khoai lang
• Cà rốt
• Dưa vàng
• Bí đao
• Cà chua
• Xoài
• Rau bina, cải xoăn và các loại rau lá xanh đậm khác
• Quả mơ
• Hạnh nhân và quả óc chó
• Bông cải xanh
• Bưởi và cam máu
• Bí ngô
• Hạt giống hoa hướng dương

5. Sử dụng kem chống nắng

Bạn đã bao giờ nhìn thấy một người đã dành nhiều năm dưới ánh mặt trời hoặc trên giường tắm nắng chưa? Da của họ bị chảy xệ, tối, khô và đầy nếp nhăn.

Theo Tổ chức Ung thư Da, lý do là vì khi bạn bị bỏng, do ánh nắng mặt trời hoặc trên giường tắm nắng (phát ra ba đến năm lần tia UV của mặt trời), bạn đã làm hỏng các tế bào da của mình. Tổn thương tích lũy từ tia UV là nguyên nhân chính gây ra lão hóa sớm và ung thư da.

Đây là lý do tại sao sử dụng kem chống nắng khi bạn ra ngoài, bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và tránh ra khỏi giường tắm nắng là điều cần thiết để chống lại nếp nhăn.

Có thể khó kiềm chế sạm da, đặc biệt nếu bạn còn trẻ. Da rám nắng trông khỏe và đẹp. Và khi bạn 18 hoặc 20 tuổi, khái niệm về tất cả những lần phơi nắng và sạm da dẫn đến nếp nhăn khi bạn 35 hoặc 40 dường như quá xa trong tương lai xa để lo lắng. Tôi biết, vì tôi cũng tin điều đó. Tuy nhiên, 35 sẽ đến nhanh hơn rất nhiều so với bạn nghĩ và khi nó đến, bạn sẽ ước mình được chăm sóc tốt hơn cho làn da của mình.

Tin vui là bạn có thể tạo sự khác biệt ngay bây giờ chỉ bằng cách giữ kem chống nắng bên mình, và nhớ bôi nó lên da trước khi bạn ra ngoài nắng.

6. Sử dụng sữa rửa mặt tự nhiên

Trong năm qua, tôi đã áp dụng một triết lý mới khi nói đến chế độ chăm sóc da của tôi. Tôi không bôi bất cứ thứ gì lên da (ngoài kem chống nắng) mà tôi cũng không sẵn sàng cho vào miệng.

Điều này có nghĩa là không có chất dưỡng ẩm thương mại, rửa mặt hoặc toner. Rốt cuộc, Treehugger tuyên bố rằng hơn 90% các sản phẩm chăm sóc da và mỹ phẩm chưa được FDA hoặc bất kỳ cơ quan kế toán nào khác đánh giá. Bạn có thực sự biết những gì tất cả những hóa chất đang làm cho làn da của bạn? Bạn có biết tác dụng phụ lâu dài của những hóa chất đó?

Hầu hết mọi người không. Và đây là một lý do lớn tại sao tôi ngừng sử dụng các sản phẩm chăm sóc da và mỹ phẩm thương mại. Lợi ích của họ là điểm mấu chốt của họ, không phải là sức khỏe lâu dài của người tiêu dùng.

Thay vào đó, tôi sử dụng các chất tẩy rửa hoàn toàn tự nhiên mà tôi tự làm và tôi sử dụng các công thức từ cuốn sách Trở về làm đẹp: Bí quyết thế giới cũ cho làn da rạng rỡ tuyệt vời của Narine Nikogosian. Cuốn sách này thật đáng kinh ngạc, và nó chứa đầy những công thức sử dụng những nguyên liệu đơn giản mà bạn có thể đã có trong nhà bếp của mình.

Chẳng hạn, mỗi tối tôi rửa mặt bằng bột yến mạch, sữa và mật ong. Nếu tôi cần dưỡng ẩm, tôi sử dụng dầu dừa hữu cơ. Đó là nó.

Nếu bạn muốn sử dụng các sản phẩm thương mại, trước tiên hãy nghiên cứu chúng trên Cơ sở dữ liệu an toàn mỹ phẩm. Đây là một tổ chức phi lợi nhuận được điều hành bởi các nhà khoa học đã đánh giá chung hơn 74.000 sản phẩm mỹ phẩm thương mại, bao gồm kem chống nắng, kem dưỡng da và xà phòng, để đánh giá mức độ an toàn của các thành phần được sử dụng trong mỗi sản phẩm. Bạn có thể bị sốc về mức độ nguy hiểm của một số sản phẩm thương hiệu bạn đang sử dụng thực sự là.

Từ cuối cùng

Tôn vinh làn da bạn không có nghĩa là chỉ để nó đi và không làm gì cả. Thay vào đó, nó có nghĩa là chăm sóc nó một cách tự nhiên để bạn trông đẹp nhất và tuổi một cách duyên dáng.

Hãy nhớ rằng, hãy nhẹ nhàng với làn da của bạn, đặc biệt là làn da trên khuôn mặt của bạn. Bởi vì nó quá mỏng và mỏng manh, chà mạnh hoặc làm khô nó mạnh mẽ bằng một chiếc khăn kéo vào các cơ, theo thời gian, sẽ dẫn đến da chảy xệ. Thay vào đó, rửa nhẹ nhàng và vỗ nhẹ.

Những lời khuyên khác bạn có thể đề nghị để chống lại nếp nhăn một cách tự nhiên?