Cách chuẩn bị cho chuyến đi bộ đường dài hoang dã - Thiết bị & An toàn

Cho dù bạn đang lên kế hoạch cho một chuyến đi dài cả ngày trong rừng hay một chuyến thám hiểm kéo dài nhiều tuần qua một dãy núi, có lẽ có nhiều lựa chọn hơn bạn nhận ra trong khoảng cách lái xe dễ dàng từ căn cứ của bạn.

Đi bộ đường dài là gì?

Khái niệm về một chuyến đi bộ đường dài có thể chủ quan. Một số người đi bộ, thường là ở tuổi trẻ, may mắn có thể bỏ mọi thứ trong vài tháng và đi bộ theo chiều dài của một trong những con đường mòn tuyệt vời của lục địa, như Đường mòn Appalachian hoặc Đường mòn Pacific Crest. Tuy nhiên, đối với nhiều người, những chuyến đi dài như vậy là không thể. Ngay cả việc nghỉ làm một tuần cũng khó khăn đối với một số người làm việc toàn thời gian với gia đình và các nghĩa vụ khác.

Mức độ thể dục là một cân nhắc quan trọng khác. Ngay cả trên mặt đất, đi bộ đường dài là công việc khó khăn - đặc biệt là nếu bạn không được đào tạo về nó trong một thời gian. Một vài ngày trên đường mòn có thể mang lại cho bạn rất nhiều. Nếu bạn không thích đi dạo trong một thời gian hoặc chỉ đơn giản là muốn dành thời gian để ngửi mùi hoa hồng, tốt nhất là hạn chế thời gian đi bộ của bạn.

Một nguyên tắc nhỏ là đi bộ đường dài là bất kỳ chuyến đi bộ nào sẽ thay thế cho một loại chuyến đi hoặc kỳ nghỉ khác. Nó có thể chỉ là một ngày trọn vẹn mà không có thành phần qua đêm (thay thế một chuyến đi trong ngày), diễn ra trong suốt một ngày cuối tuần (thay thế một nơi nghỉ cuối tuần ít vận động), hoặc thay thế một kỳ nghỉ dài hơn một tuần hoặc hơn. Tất nhiên, bạn có thể hoàn thành một chuyến đi bộ đường dài như một phần của chuyến đi dài hơn - ở trong khách sạn vài ngày và sau đó đi ra đường mòn và cắm trại thêm vài ngày nữa.

Mặc dù thời gian đi bộ đường dài của bạn bị ảnh hưởng bởi mức độ thể lực, địa hình bạn dự định đi và đơn giản là bạn có thể dành bao nhiêu thời gian, có một số cân nhắc và biện pháp phòng ngừa an toàn có thể giúp bạn tận dụng tối đa chuyến đi của mình.

Cân nhắc khi lên kế hoạch đi bộ đường dài

Ngay cả những người đi bộ giàu kinh nghiệm nhất cũng không nhảy vào một chuyến đi bộ đường dài mà không có kế hoạch và chuẩn bị trước nhiều ngày. Đối với những người đi bộ mới, việc chuẩn bị là rất quan trọng. Nếu bạn đi du lịch trong mùa ấm áp và ở trên những con đường mòn được đánh dấu, hành trình của bạn sẽ không giống như một chuyến đi bộ leo núi hoặc leo núi Himalaya. Nhưng bất kỳ chuyến đi nhiều ngày ở nơi hoang dã vẫn cần có kế hoạch cẩn thận và các biện pháp phòng ngừa an toàn..

Thiết bị và thiết bị

Chuyến đi của bạn sẽ an toàn và thoải mái hơn rất nhiều nếu bạn có nhiều hơn hoặc tất cả các mục sau đây. Phạm vi giá niêm yết là dành cho thiết bị mới, nhưng bạn có thể tiết kiệm được một khoản tiền đáng kể nếu bạn mua sử dụng. Các mặt hàng được sử dụng nhẹ nhàng có sẵn tại các nhà bán lẻ ngoài trời như REI và Gander Mountain, tại các chợ trực tuyến đa năng như eBay và Craigslist, và tại các trang web thích hợp như GearTrade.com và Backpacker.com.

Ba lô lớn, chắc chắn: $ 140 đến hơn $ 1.000 cho thiết bị mới, có thương hiệu.
Túi khô nhẹ: Bộ đóng gói bánh răng đá granite là một ví dụ tốt. Mục tiêu là để bảo vệ các vật phẩm phải khô ráo trong gói chính của bạn, với điểm thưởng cho một túi tăng gấp đôi như một túi ngày cho các chuyến đi phụ.
Lều phù hợp với thời tiết: $ 75 đến hơn $ 1.000, tùy thuộc vào kích thước và thương hiệu, với giá thuê từ $ 15 mỗi ngày.
Giày đi bộ đường dài: $ 30 đến hơn $ 200.
Giày dự phòng: Cân nhắc mang một đôi giày thứ hai nhẹ cho trường hợp khẩn cấp (hoặc thư giãn sau khi đi bộ tại khu cắm trại của bạn). Skinners làm cho một đôi tất sock-shoe tuyệt vời đó là lý tưởng cho sử dụng ngoài trời.
Thiết bị nấu ăn và ăn uống: Có thể bao gồm một bếp ga nhẹ, nồi và chảo nhôm, và đồ dùng bằng bạc nhẹ. Chi phí thay đổi tùy thuộc vào lựa chọn và thương hiệu của bạn.
Chai nước: Chai nước bằng kim loại bền nhưng nặng hơn và đắt hơn, trong khi chai nước bằng nhựa rẻ hơn nhưng kém bền hơn. $ 5 đến hơn $ 20, tùy thuộc vào thương hiệu và thành phần.
Kem chống nắng: SPF 30 trở lên được khuyến nghị cho mọi thời tiết, trong khi SPF 45 hoặc thậm chí 50 trở lên là lý tưởng cho các khu vực có độ cao lớn. $ 3 đến hơn $ 10 mỗi ống, tùy thuộc vào sức mạnh và thương hiệu.
Quần áo phù hợp với thời tiết: Điều này có thể bao gồm vớ không thấm nước, không thấm nước dưới lớp, quần chắc chắn, mũ lưỡi trai và kính râm, tùy thuộc vào vị trí, độ cao và thời gian trong năm. Chi phí thay đổi tùy thuộc vào lựa chọn và thương hiệu của bạn.
Bộ điện đàm hai chiều: Nếu bạn dự kiến ở một khu vực rất xa nơi điện thoại di động có thể không hoạt động, điều này có thể hữu ích trong trường hợp khẩn cấp. $ 50 đến hơn $ 100.

Sưc khỏe va sự an toan

Tùy thuộc vào tuyến đường, độ cao, thời gian trong năm và sức khỏe thể chất của bạn, đi bộ đường dài có những rủi ro an toàn nhất định. Để bắt đầu, đừng quá cố gắng. Trong khi đi bộ đường dài có kinh nghiệm có thể bao gồm 15 dặm hoặc hơn mỗi ngày, 6 đến 10 dặm một ngày - có lẽ ít hơn, cao độ cao, hoặc các khu vực thời tiết ảnh hưởng rất gồ ghề - là thực tế hơn cho người mới.

Điều này đặc biệt quan trọng ở độ cao - trên 10.000 feet, ngay cả khi bạn có thể trạng tốt và trên 5.000 feet nếu bạn không ở trong điều kiện lý tưởng. Lập kế hoạch lộ trình của bạn trước thời hạn và đưa một bản sao bằng văn bản cho ít nhất một người khác không đi cùng bạn. Nếu thời tiết hoặc y tế khẩn cấp đình công, điều này có thể làm tăng đáng kể cơ hội cứu hộ của bạn.

Lửa và nước

An toàn cháy nổ luôn luôn quan trọng, nhưng đặc biệt là trong thời tiết khô ráo. Luôn luôn dập tắt lửa trại của bạn trước khi rời đi - đừng chỉ chôn nó và rời đi, vì bạn có thể phải chịu trách nhiệm về tiền phạt và thậm chí hình phạt nếu một vụ cháy rừng sau đó có thể được truy trở lại khu cắm trại của bạn.

Và vì không có cách nào bạn có thể đóng gói đủ nước để giúp bạn tiếp tục đi bộ nhiều ngày, bạn cần một cách để đảm bảo rằng nước bạn uống từ đường mòn là an toàn để uống. Mặt khác, bạn có nguy cơ bị nhiễm ký sinh trùng phổ biến được gọi là nhiễm giardia, có thể chơi tàn phá với hệ thống tiêu hóa của bạn trong nhiều tuần sau khi tăng.

Các tùy chọn để đảm bảo an toàn nước bao gồm:

Đun sôi (trong vài phút) bất kỳ nước nào bạn lấy từ đường mòn, ngay cả khi nó trông trong như pha lê
Mang theo máy tính bảng lọc nước không chứa iốt như Katadyn Micropur hoặc Aquatabs (chi phí dao động từ $ 5 đến hơn $ 15 mỗi gói, tùy thuộc vào nhãn hiệu và kích cỡ gói)
Sử dụng các giọt hoặc viên iốt (chi phí dao động từ $ 5 đến hơn $ 15)

Giấy phép, đặt phòng và hạn chế

Nhiều con đường dài đi qua vùng đất của tiểu bang hoặc liên bang kiểm soát truy cập và hoạt động của con người. Trước chuyến đi của bạn, bạn nên tham gia vào những cân nhắc quan trọng sau:

Giấy phép backcountry hoặc Park. Tìm hiểu xem bạn cần giấy phép sử dụng backcountry hoặc công viên. Giấy phép thường miễn phí. Nếu không, họ hiếm khi tốn hơn 20 đô la cho một chuyến đi bảy ngày.
Tùy chọn cắm trại và hạn chế. Hãy chắc chắn rằng cắm trại được cho phép - và, nếu bạn thích khu cắm trại chính thức (có thể là nhà vệ sinh và ổ cắm điện) cho các địa điểm nguyên thủy hoặc phân tán (thường có giới hạn sử dụng nghiêm ngặt và có thể chỉ là những khoảng trống trong rừng), hãy chắc chắn rằng các trang web chính thức được mở trong quá trình tăng của bạn. Ở các khu vực phía bắc và cao độ, cắm trại có thể được cho phép chỉ một vài tháng trong năm.
Đặt chỗ cắm trại. Một cách riêng biệt, nếu các khu cắm trại dọc theo tuyến đường của bạn có đặt chỗ, hãy đặt trước càng nhiều đêm càng tốt trước thời hạn. (Tuy nhiên, tùy thuộc vào địa điểm và mùa, nhiều hoặc hầu hết các khu cắm trại trên tuyến của bạn có thể là người đến trước, được phục vụ trước.) Điều này làm giảm khả năng bạn sẽ phải cắm trại bất hợp pháp, có thể phải chịu phạt rất nặng.
Hạn chế hỏa hoạn. Hãy chú ý cẩn thận để cảnh báo cháy và hạn chế sử dụng khác. Ở những khu vực dễ bị hạn hán như California và Nevada, chính quyền thường cấm hoặc hạn chế các đám cháy mở, với các khoản tiền phạt và các cáo buộc hình sự có thể xảy ra đối với những người không tuân theo.

Chọn tuyến đường của bạn và vận chuyển đến và đi từ đường mòn

Vận chuyển đến và đi từ một con đường mòn đi bộ đường dài có thể phức tạp về mặt logic, đặc biệt là ở các vùng sâu vùng xa. Trước chuyến đi bộ của bạn, quyết định lớn nhất được đưa ra là liệu bạn có muốn bắt đầu và kết thúc tại cùng một địa điểm hay đi bộ một chiều đến một điểm đến được xác định trước trên đường mòn.

Nếu bạn đang bắt đầu và kết thúc tại cùng một đường mòn, bạn có hai lựa chọn. Đầu tiên, bạn có thể đi bộ đến một địa điểm bạn chọn, sau đó quay lại và quay trở lại nơi bạn bắt đầu. Nếu bạn không muốn nhìn thấy cùng một cảnh hai lần, bạn có thể tìm những con đường vòng không nằm trên cùng một mặt đất. Một số con đường mòn dài, chẳng hạn như Đường mòn Vành đai Vành đai ở California, là những vòng lặp khổng lồ.

Đối với tăng điểm từ điểm đến điểm, bạn có một số tùy chọn. Tùy chọn tốt nhất thường là lái xe của riêng bạn đến đầu đường mong muốn của bạn. Nếu bạn có hai chiếc xe trong nhóm của mình, hãy thả từng chiếc tại điểm bắt đầu và điểm kết thúc của bạn để thuận tiện tối đa. Bạn cũng có thể:

Có một người bạn không phải là người đi bộ hoặc thành viên gia đình thả bạn ra và đón bạn.
Đi phương tiện công cộng hoặc tư nhân - chẳng hạn như xe đưa đón xe buýt, taxi hoặc dịch vụ trình chiếu - đến và đi từ đường mòn.
Đám đông đi xe qua một cộng đồng người đi bộ trực tuyến như WhiteBlaze, với các thành viên chủ yếu cung cấp các chuyến đi đến và từ Đường mòn Appalachian, nhưng cũng có thể phục vụ Đường mòn Pacific Crest và những người khác. Mặc dù người dùng WhiteBlaze hiếm khi phàn nàn về sự an toàn hoặc bảo mật, bạn nên bỏ qua tùy chọn này nếu ý tưởng mời chào người lạ khiến bạn không thoải mái.

Từ cuối cùng

Mặc dù không phải lúc nào cũng thoải mái như ngồi bên hồ bơi tại khách sạn hoặc ghé thăm một khu nghỉ mát bãi biển hẻo lánh, đi bộ đường dài là một cách hợp lý, lành mạnh và thường truyền cảm hứng hơn để ngắt kết nối với việc xay và sạc pin cá nhân hàng ngày. Và cho dù bạn sống ở đâu, bạn có thể có nhiều tùy chọn đường trong khoảng cách lái xe dễ dàng.

Một chuyến đi bộ nhiều ngày đòi hỏi nhiều kế hoạch hậu cần, cũng như chú ý đến các vấn đề an toàn và an ninh có thể không phát sinh trong một môi trường văn minh, được kiểm soát nhiều hơn. Nếu bạn tin rằng một kỳ nghỉ nên thoải mái và không phải lo lắng nhất có thể, thì việc theo dõi trong một hoặc hai tuần có thể không phải là ý tưởng của bạn về một thời điểm tốt. Sau đó, một lần nữa, bạn có thể được khen thưởng vì đã xử lý nó một chút - có điều gì đó để nói về việc đứng trên đỉnh cao và nhìn lại tất cả mặt đất mà bạn bao phủ để đến đó. Bạn không thể làm điều đó từ ghế bãi biển của bạn.