Trẻ em quá khổ? - Tại sao bạn cần đơn giản hóa lịch trình gia đình của bạn

Tất cả các bậc cha mẹ đều muốn điều tốt nhất cho con cái của họ, và đối với nhiều người, điều này có nghĩa là cho họ thấy nhiều trải nghiệm mới nhất có thể. Những hoạt động và trò chơi này dạy cho trẻ những kỹ năng sống quan trọng như làm việc nhóm, lãnh đạo, đồng cảm và chơi công bằng.

Nhưng giám sát có thể có một số nhược điểm: tốn kém, nó cắt giảm chất lượng một lần với con bạn, và nó có thể dẫn đến các vấn đề về căng thẳng và hành vi. Vậy, số dư ở đâu và làm thế nào bạn có thể đơn giản hóa cả lịch trình của bạn và lịch trình của con bạn để tìm thấy nó? Chúng ta hãy xem.

Lợi ích của một lịch trình đơn giản cho trẻ em

Nếu bạn có con, thì bạn biết rằng chúng di chuyển với tốc độ chậm hơn nhiều so với chúng ta. Trẻ em cần thời gian và không gian để quan sát thế giới xung quanh và xử lý tất cả thông tin mới mà chúng tiếp nhận hàng ngày. Điều này đúng cho dù con bạn là 3 hay 13.

Vấn đề là cuộc sống của thế kỷ 21 di chuyển với tốc độ nhanh, và tất cả trẻ em quá thường xuyên bị kéo từ hoạt động này sang hoạt động tiếp theo với rất ít thời gian và không gian để chậm lại và chỉ là. Tất cả điều này ào ạt xung quanh có thể dẫn đến căng thẳng và các vấn đề hành vi. Nó cũng cắt giảm thời gian chơi miễn phí của họ và, tôi dám nói điều đó, ngăn chặn buồn chán trẻ em rất cần phát triển và sử dụng trí tưởng tượng của mình.

Câu trả lời có thể nằm ở sự đơn giản hóa: Đơn giản hóa lịch trình của gia đình bạn mang lại nhiều lợi ích, chúng tôi sẽ khám phá bên dưới.

1. Tiết kiệm tiền

Đầu tiên, một lịch trình đơn giản hơn tiết kiệm tiền. Dừng lại và suy nghĩ về số tiền bạn chi tiêu mỗi tháng cho các hoạt động ngoại khóa cho con bạn. Nó có thể nhiều hơn bạn nghĩ. Theo Tạp chí TIME, phụ huynh trung bình chi 739 đô la cho mỗi đứa trẻ, mỗi năm, cho các hoạt động ngoại khóa. Và đó là mức trung bình; nếu con bạn đang học trung học, chi phí hàng năm dao động khoảng $ 1,124.

Giới hạn con bạn chỉ một hoặc hai hoạt động có thể giúp bạn và gia đình tiết kiệm một khoản tiền đáng kể - và thời gian. Không cần phải thường xuyên vội vã luyện tập, chơi game và nhảy múa, bạn sẽ bớt căng thẳng, tiết kiệm tiền xăng và có nhiều thời gian hơn để cùng nhau làm gia đình.

Tất nhiên, có rất nhiều cách để tiết kiệm tiền cho các hoạt động ngoại khóa, chẳng hạn như đăng ký sớm và xin học bổng hoặc tài trợ. Bạn có thể tiết kiệm tiền cho các bài học âm nhạc bằng cách tổ chức các bài học nhóm hoặc dịch vụ giao dịch. Nhưng điểm mấu chốt là các hoạt động hạn chế sẽ có tác động lớn nhất đến ngân sách gia đình của bạn.

2. Phát triển sự sáng tạo

Tiến sĩ Peter Gray, giáo sư nghiên cứu tâm lý học tại Đại học Boston, đã viết một bài báo tỉnh táo nhưng đầy giác ngộ có tựa đề Tự do là Tự do của Trẻ em đã từ chối, Sáng tạo của họ cũng vậy. Trong bài viết của mình, Tiến sĩ Gray khám phá một nghiên cứu của Kyung Hee Kim, giáo sư giáo dục tại Đại học William và Mary. Nghiên cứu của Kim chỉ ra sự suy giảm liên tục trong sự sáng tạo của học sinh Mỹ trong hai hoặc ba thập kỷ qua.

Biện pháp tỉnh táo nhất là trong lĩnh vực xây dựng sáng tạo của thành phố, đó là khả năng của một đứa trẻ để đưa ra ý tưởng và mở rộng nó theo một cách mới và thú vị. Theo nghiên cứu của Kim, 85% trẻ em đạt điểm thấp hơn so với biện pháp này so với trẻ em đã làm vào năm 1984. Tiến sĩ Gray trích dẫn Kim trong bài viết của mình, người nói, những đứa trẻ trong ngôi nhà đã trở nên ít biểu cảm hơn, ít năng lượng hơn, ít nói và ít diễn đạt bằng lời nói , ít hài hước, ít trí tưởng tượng, ít độc đáo, ít sống động và đam mê, ít nhận thức hơn, ít có khả năng kết nối những thứ dường như không liên quan, ít tổng hợp và ít nhìn thấy mọi thứ từ một góc độ khác.

Phần lớn lý do cho điều này, Tiến sĩ Gray tin rằng, là do quá hạn. Trẻ em đơn giản là không có những giờ rảnh rỗi vô tận mà chúng đã từng sử dụng. Thời gian rảnh này là một khối xây dựng quan trọng của sự sáng tạo. Bọn trẻ nhu cầu chán nản để họ có thể tìm cách vượt qua sự nhàm chán một mình. Họ cần thử một cái gì đó và thất bại, và thử lại và thành công, một mình, không có giáo viên hoặc cha mẹ hiếu chiến bay lượn về. Một lịch trình đơn giản hơn có thể mang lại cho con bạn sự tự do mà chúng cần phải buồn chán - và kết quả là phát triển.

3. Địa chỉ THÊM

Một lịch trình đơn giản hơn cũng có thể giúp trẻ được chẩn đoán mắc Rối loạn thiếu tập trung (ADD). Nhà tâm lý học trẻ em Kim Payne, tác giả của cuốn sách Đơn giản nuôi dạy con cái, đã thực hiện một nghiên cứu trong đó ông đơn giản hóa cuộc sống của trẻ em với ADD. Trong vòng bốn tháng, 67% những đứa trẻ này đã đi từ rối loạn chức năng lâm sàng sang chức năng lâm sàng và 37% thấy sự gia tăng về năng lực học tập. Tất cả điều này từ làm chậm và giảm bớt các hoạt động của họ.

4. Giải quyết các vấn đề về hành vi

Một lịch trình đơn giản hơn cũng có thể khắc phục một số vấn đề về hành vi. Trong cách nuôi dạy con cái đơn giản, ở bang Pay Pay, Bang Nhiều vấn đề về hành vi ngày nay đến từ trẻ em có quá nhiều thứ và sống một cuộc sống quá nhanh.

Hãy suy nghĩ về cảm giác của bạn khi bạn có quá nhiều thứ trong đĩa của mình: bạn cảm thấy căng thẳng, chán nản hoặc thậm chí tức giận vì bạn bị kéo đi quá nhiều hướng. Con cái chúng ta trải qua những cảm xúc tương tự, chỉ mạnh mẽ hơn, bởi vì ngưỡng của chúng để xử lý các nhu cầu ít hơn nhiều so với của chúng ta. Họ thường phản ứng với sự căng thẳng của nhiều người quá nhiều bằng cách hành động, đơn giản vì họ không biết làm thế nào khác để đối phó. Hành vi của họ là một tín hiệu mạnh mẽ cho thấy có điều gì đó không đúng - rằng chúng ta đang mong đợi quá nhiều từ họ - và rằng chúng ta cần phải chậm lại.

5. Dành nhiều thời gian hơn cho con cái của bạn

Tuổi thơ quá nhanh đến nỗi nhìn nó trôi qua đồng thời thật tuyệt vời và đau lòng. Chúng tôi chớp mắt và những đứa trẻ của chúng tôi lớn lên và biến mất, sống cuộc sống của chính chúng. Đơn giản hóa lịch trình của bạn sẽ giải phóng một số thời gian quý giá mà bạn có thể dành chỉ đơn giản là chơi hoặc nói chuyện với con cái của bạn.

Như Barack Obama đã nói, cuối cùng, đó là tất cả những gì là cha mẹ - đó là những khoảnh khắc quý giá với con cái khiến chúng ta tự hào và phấn khích cho tương lai của chúng, chúng ta phải làm gương hoặc đưa ra một lời khuyên , những cơ hội để ở đó và cho họ thấy rằng chúng ta yêu họ.

6. Cải thiện sự tập trung

Việc cắt giảm một hoặc hai hoạt động yêu thích của con bạn, cũng như đơn giản hóa lịch trình làm việc của riêng bạn, giúp cả bạn và con bạn có thêm thời gian để tập trung vào những điều thực sự quan trọng đối với gia đình bạn. Bạn có thể dành nhiều thời gian hơn cho các hoạt động này, tìm hiểu sâu hơn về chúng và kết quả là chúng sẽ tốt hơn. Một lịch trình đơn giản hơn cũng có thể giải phóng một chút thời gian và năng lượng để tập trung vào ước mơ của bạn, chẳng hạn như bắt đầu một công việc kinh doanh phụ mới, cũng có thể tạo thêm thu nhập cho gia đình bạn.

7. Khuyến khích thành công trong học tập

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Sức khỏe học đường cho thấy những đứa trẻ báo cáo nhiều thời gian trong gia đình sẽ thành thạo hơn trong việc xác định các chữ cái, đọc to các từ và giải quyết các vấn đề về từ so với những đứa trẻ báo cáo thời gian gia đình ít hơn. Nhìn chung, 66% bé trai và 54% bé gái tham gia nghiên cứu ước chúng có nhiều thời gian rảnh hơn. Khi những đứa trẻ được yêu cầu chọn một hoạt động chúng sẽ làm nếu chúng đã làm có nhiều thời gian rảnh hơn, 45% sẽ đi chơi hoặc chơi với bạn bè, 25% sẽ tham gia một môn thể thao hoặc hoạt động thể chất khác và 13% muốn dành nhiều thời gian hơn cho gia đình.

Cách đơn giản hóa lịch trình gia đình của bạn

Vì vậy, bạn đã sẵn sàng để chuyển từ làn nhanh sang làn chậm. Nhưng làm thế nào trên trái đất bạn làm điều đó? Nói một cách đơn giản, một bước nhỏ tại một thời điểm.

1. Học cách nói không

Bước đầu tiên trong việc tạo ra một cuộc sống mà bạn muốn là loại bỏ mọi thứ bạn không làm. - Joshua Becker

Các bữa tiệc sinh nhật, buổi chiều tại Chuck E. Cheese, các buổi vui chơi - các cam kết xã hội có thể nhanh chóng lấp đầy vào mỗi buổi chiều rảnh rỗi bạn có sau giờ học, làm việc, các cuộc hẹn và các hoạt động. Những cam kết này cũng có thể rất tốn kém, đặc biệt nếu bạn phải mua quà sinh nhật một cách thường xuyên. Vâng, tiệc sinh nhật là niềm vui lớn cho trẻ em, và bằng mọi cách, hãy nói có với những người quan trọng. Nhưng, hãy học cách nói không với các cam kết xã hội không cảm thấy ưu tiên.

Điều này đi cho các cam kết xã hội của riêng bạn là tốt. Bạn không thể nói đồng ý với mọi người. Trước khi đồng ý với bất kỳ cam kết nào, hãy dành một phút để thực sự kiểm tra xem bạn cảm thấy thế nào về nó. Sẽ nói có làm bạn cảm thấy choáng ngợp hoặc bực bội? Nó sẽ cắt giảm thời gian bạn cần với con cái, hay thời gian bạn cần để thực hiện một trong những giấc mơ của bạn? Bạn đang nói đồng ý để làm hài lòng người này hay vì bạn thực sự muốn dành thời gian cho họ? Nếu bạn không thể nói đồng ý vì những lý do chính đáng, thì hãy lịch sự từ chối và bước tiếp. Dành thời gian của bạn cho mọi người và các cam kết rằng thực sự quan trọng trong cuộc sống của bạn.

2. Chọn một hoạt động yêu thích

Ngồi xuống với con của bạn và nói về các hoạt động mà chúng tham gia. Hỏi xem chúng cảm thấy thế nào về việc cắt giảm chỉ một hoặc hai hoạt động trong tuần và giải thích tại sao bạn đã quyết định chậm lại. Hãy để họ chọn môn thể thao hoặc hoạt động mà họ yêu thích nhất, và để phần còn lại đi. Họ sẽ khóc và rên rỉ? Chắc chắn, một số trẻ em có thể. Nhưng họ sẽ vượt qua nó. Bạn cũng có thể nhìn vào các hoạt động ngoại khóa hoặc cam kết của riêng bạn. Những gì bạn có thể loại bỏ để bạn có thể chậm lại với con của bạn?

3. Dành một ngày cuối tuần ở nhà

Các gia đình bận rộn thường dành những ngày cuối tuần để đến các trận bóng đá buổi sáng sớm, chạy việc vặt và đón hoặc đưa trẻ em đi chơi. Tất cả điều này chạy xung quanh có thể nhận được khá bận rộn. Đi về phía trước, chọn một ngày cuối tuần, nơi mọi người ở nhà. Không bạn bè, không việc vặt, không thực hành - tất cả các bạn chỉ đi chơi cùng nhau ở nhà. Nó sẽ mang lại cho mọi người một khoảng thời gian rất cần thiết từ những thói quen bận rộn của họ và cơ hội để dành thời gian bên nhau.

Làm điều này có nghĩa là bạn phải lên kế hoạch thêm trong tuần. Bạn có thể sẽ cần lên kế hoạch cho bữa ăn để bạn chỉ phải đến cửa hàng tạp hóa một lần một tuần. Bạn cũng có thể cần phải sắp xếp lại các hoạt động diễn ra vào ngày nhà riêng dành cho bạn. Kế hoạch bổ sung này sẽ giúp bạn tiết kiệm cả thời gian và tiền bạc: Bạn sẽ dành ít thời gian hơn để chạy xung quanh - và tiết kiệm tiền cho các giao dịch mua ngẫu nhiên mà bạn sẽ thực hiện trong khi ra ngoài.

4. Chi tiêu ít hơn để làm việc ít hơn

Hãy xem các cam kết tài chính của bạn, bao gồm cả thế chấp của bạn. Điều gì có thể được cắt giảm hoặc loại bỏ hoàn toàn, vì vậy bạn có thể làm việc ít giờ hơn hoặc chuyển sang sống bằng một thu nhập? Điều này có thể có nghĩa là thu hẹp nhà của bạn thành một ngôi nhà có thế chấp nhỏ hơn (hoặc không tồn tại). Nó cũng có thể có nghĩa là hủy đăng ký cáp của bạn (chúng tôi đã làm, nhiều năm trước và cuộc sống của chúng tôi tốt hơn rất nhiều cho nó). Bạn cũng có thể thực hành sự đơn giản tự nguyện và giảm bớt mong muốn và nhu cầu của bạn đến mức tối thiểu. Vấn đề ở đây là xem xét kỹ lối sống của bạn và tìm ra một con đường cho phép bạn có ít cam kết hơn.

5. Tập trung vào những gì quan trọng

Những gì quan trọng là hiếm khi khẩn cấp và những gì khẩn cấp là hiếm khi quan trọng. - Dwight D. Eisenhower

Trong cuộc sống, chúng ta thường phải đối mặt với hai loại ưu tiên: cấp bách và quan trọng. Nhiệm vụ khẩn cấp thường yêu cầu chúng ta phải hành động ngay lập tức. Đây là những cuộc họp vào phút cuối, các cuộc gọi điện thoại và email được gắn cờ đỏ yêu cầu trả lời ngay lập tức. Nhiệm vụ khẩn cấp, chẳng hạn như khủng hoảng hoặc thời hạn, có thể quan trọng. Tuy nhiên, tất cả quá thường xuyên, các nhiệm vụ khẩn cấp không quan trọng - chúng chỉ có vẻ như vậy.

Nhiệm vụ quan trọng đóng góp cho các mục tiêu, giá trị và ước mơ dài hạn của chúng tôi. Hoàn thành các nhiệm vụ quan trọng cho chúng ta cảm giác hoàn thành. Tuy nhiên, tất cả quá thường xuyên, các nhiệm vụ quan trọng bị đẩy sang một bên cho các nhiệm vụ khẩn cấp, đơn giản vì các nhiệm vụ khẩn cấp là bánh xe rít lên. Bạn sẽ đơn giản hóa lịch trình của mình, làm việc hiệu quả hơn và tạo ra nhiều thời gian hơn trong ngày nếu bạn học cách phân biệt giữa các nhiệm vụ khẩn cấp và quan trọng. Thông thường, đây là một quyết định trực quan và cần có sự thực hành để làm cho đúng.

Cách tốt nhất để hoàn thành các nhiệm vụ quan trọng là đưa ra thời hạn cho họ và đối xử với họ như những nhiệm vụ khẩn cấp của bạn. Nhiệm vụ khẩn cấp sẽ luôn luôn tăng lên - và vâng, một số trong số này là quan trọng và cần được chăm sóc ngay lập tức. Tuy nhiên, hãy dành thời gian để thực sự kiểm tra mức độ khẩn cấp mà các nhiệm vụ này yêu cầu khi chúng xuất hiện. Bạn sẽ thường thấy rằng cảm giác cấp bách được tạo ra bởi những người khác và những nhiệm vụ này không đảm bảo nhiều thời gian hoặc năng lượng như bạn sẽ cung cấp.

6. Sử dụng công nghệ để quản lý các cam kết

Có rất nhiều chương trình và ứng dụng sẽ giúp bạn quản lý thời gian hiệu quả hơn. Một trong những điều tốt nhất là Cozi, cho phép bạn giữ lịch trình của cả gia đình trên một lịch trung tâm. Nó tập trung vào danh sách mua sắm và danh sách việc cần làm của bạn, đây là công cụ tiết kiệm thời gian và giảm căng thẳng vô giá khi bạn phối hợp cửa hàng tạp hóa sau giờ làm việc với đối tác hoặc người chăm sóc của bạn.

Từ cuối cùng

Tất cả chúng ta đều tự đánh bại mình vì câu hỏi về lịch trình. Tôi có làm việc quá nhiều không? Tôi có dành đủ thời gian với con không? Tôi có nên thúc đẩy họ theo đuổi nhiều hoạt động hơn không, hay họ có tham gia quá nhiều không? Đây là những câu hỏi mà cuối cùng không có câu trả lời đúng, vì mỗi gia đình đều khác nhau. Một số gia đình phát triển mạnh trong một lịch trình bận rộn; những người khác làm tốt hơn với tốc độ chậm hơn.

Vấn đề là bạn hiểu rõ gia đình mình nhất và chỉ có bạn mới có thể tìm thấy sự cân bằng đúng đắn của thời gian rảnh và những cam kết cho phép mọi người phát triển mạnh. Vào cuối ngày, nếu mọi người trong gia đình bạn đi ngủ đều cảm thấy được yêu thương và được hỗ trợ, bạn đang làm một công việc tuyệt vời.

Lịch trình của gia đình bạn như thế nào? Bạn có cảm thấy nó vừa phải, quá bận rộn hay quá chậm không? Bạn đang làm gì để làm cho lịch trình của bạn làm việc tốt hơn cho gia đình của bạn?