Kích hoạt nghiện trong các mối quan hệ - Ví dụ & Cách tìm trợ giúp

Trong tình huống phức tạp này, điều cần thiết là phải thực hiện các bước để giải quyết vấn đề trực tiếp. Nếu cơn nghiện không được giải quyết, hậu quả tiêu cực có thể sẽ leo thang.

Ví dụ về kích hoạt nghiện

Khi từ "cho phép" được sử dụng với nghiện, hầu hết mọi người nghĩ về nghiện rõ ràng, chẳng hạn như phụ thuộc vào rượu hoặc ma túy. Nhưng nhiều chứng nghiện không rõ ràng từ bên ngoài nhìn vào và cho phép không phải lúc nào cũng là nghiện.

Dưới đây là một số ví dụ về các chứng nghiện hoặc hành vi có vấn đề ít phổ biến hơn và việc cho phép thường đi kèm với chúng:

1. Bài bạc. Chơi bài xì phé với bạn bè có thể vô hại và vui vẻ, nhưng một số người có thể mất toàn bộ tiền lương hoặc thậm chí cả đời tiết kiệm cho đường đua hoặc sòng bạc, và thổi bay tất cả. Trong tình huống này, một kẻ gây án có thể cung cấp tiền thuê hoặc tiền tạp hóa, thay vì cho phép con bạc trải qua một vụ trục xuất, đó có thể là hậu quả cần thiết của việc đánh bạc lấy hết tiền.
2. Ăn cắp. Kleptomania là một rối loạn tâm thần được công nhận bắt buộc các cá nhân phải ăn cắp một cách ép buộc. Người thân của kleptomaniac có thể nói dối cảnh sát để che giấu tội ác, thay vì cho phép người nghiện đối mặt với cáo buộc hình sự.
3. Giới tính hoặc khiêu dâm. Một người nghiện sex hoặc khiêu dâm được kiểm soát bởi sự ép buộc của họ và tìm thấy sự giải thoát khỏi việc lạm dụng các nhu cầu tình dục tự nhiên của họ. Người phối ngẫu của một người nghiện phim khiêu dâm có thể kích hoạt hành vi bằng cách giảm thiểu cảm xúc của chính mình về thiệt hại mà họ gây ra hoặc có thể tình cờ thấy rằng trẻ nhỏ có thể tìm thấy tài liệu trong nhà. Kích hoạt có thể ở dạng không quan tâm đến nghiện, ngay cả khi nó gây ra rất nhiều đau đớn bên trong.
4. Đang làm việc. Mọi người phải làm việc để trả các hóa đơn, nhưng công việc cũng có thể trở thành nền tảng của cuộc sống của một cá nhân. Một kẻ gây rối có thể thấy anh ta hoặc cô ta đổ lỗi cho người sử dụng lao động vì những kỳ vọng không công bằng của họ, thay vì trực tiếp giải quyết sự lựa chọn của người nghiện công việc để ở lại văn phòng muộn mỗi đêm.

Kích hoạt không phải là một cái gì đó được thực hiện từ ác ý hoặc coi thường; đúng hơn, đó là một tập hợp các hành vi thường bắt đầu từ một nơi quan tâm và lo lắng.

Trong một ví dụ kinh điển, vợ của một người nghiện rượu cho phép chồng tiếp tục uống rượu bằng cách bào chữa cho hành vi của anh ta hoặc đặt lại tủ lạnh bằng bia để ngăn chặn sự bùng nổ. Thoạt nhìn, cách cư xử của người vợ có vẻ tốt bụng và chu đáo. Cô đã ngăn chồng mình đối mặt với những hậu quả khó chịu trong công việc do nôn nao nếu cô gọi ốm cho anh. Ngoài ra, cô cũng tránh được cơn giận dữ nhắm vào trẻ em khi tủ lạnh hết bia.

Tuy nhiên, cô cũng đã cho phép một số mô hình quỷ quyệt và có hại tiếp tục không suy giảm. Trong ví dụ này, mô hình tiêu cực rõ ràng nhất là người chồng vẫn nghiện rượu mặc dù có sự quan tâm và chăm sóc rõ ràng, do đó đặt sức khỏe thể chất và sức khỏe tinh thần / cảm xúc của cả gia đình vào nguy cơ.

Trên đây chỉ là một ví dụ, và nhiều tình huống nghiện hiện tại phức tạp hơn nhiều so với chi phí ở đây. Nhiều người phối ngẫu của người nghiện rượu cũng đang quản lý mối đe dọa gây tổn hại về thể chất hoặc tinh thần khi họ cho phép một hành vi uống rượu có vấn đề. Nếu đây là trường hợp, vợ hoặc chồng nên liên hệ với Đường dây nóng Bạo hành Gia đình Quốc gia theo số 1-800-799-7233 trước khi thực hiện bất kỳ động thái nào để chấm dứt hành vi.

Toll cảm xúc và tài chính kích hoạt

Nghiện, tuy nhiên, không chỉ là một bi kịch cá nhân. Trong ví dụ về rượu ở trên, có một số hậu quả đau đớn có thể xảy ra trong gia đình nếu vợ của người nghiện rượu cho phép người phối ngẫu của mình tiếp tục vấn đề uống rượu. Người vợ sẽ biết rằng cô ấy tồn tại để đi trước một bước trước cơn nghiện, điều này làm ảnh hưởng sâu sắc đến sức khỏe cá nhân và cảm xúc của cô ấy.

Nhưng cho phép hành vi có vấn đề cũng mang một gánh nặng tài chính đáng kể. Còn lại một bước trước một người nghiện sẽ làm bất cứ điều gì để đáp ứng nhu cầu của anh ấy hoặc cô ấy có thể chứng minh là rất tốn kém - đôi khi dẫn đến hủy hoại tài chính.

Hãy xem xét một số ví dụ thực tế:

1. Hỗ trợ tài chính của nghiện. Những người thân của những người nghiện rượu hoặc ma túy đôi khi cầm đồ vật quý giá, đảm nhận công việc làm thêm, bỏ lỡ các khoản thanh toán tiền thuê nhà của họ, hoặc từ bỏ ước mơ và mục tiêu của riêng họ để hỗ trợ người nghiện. Enabler không cố gắng để hỗ trợ nghiện chính nó; anh ta hoặc cô ta đang cố gắng trả các hóa đơn cho người nghiện đã sử dụng mọi nguồn lực để trả cho một thói quen. Tuy nhiên, vấn đề là người nghiện không quan tâm hay chú ý đến sự hy sinh cá nhân miễn là họ tiếp tục có được những gì cần thiết để châm ngòi cho cơn nghiện.
2. Nợ thẻ tín dụng. Để tin tưởng một người nghiện thông tin tài chính hoặc quyền truy cập có thể gây ra khoản nợ thẻ tín dụng khổng lồ và các loại nợ khác, có thể xảy ra qua đêm. Trong một ví dụ, một người nghiện cờ bạc đã kiếm được 100.000 đô la nợ thẻ tín dụng trong một ngày tại một sòng bạc. Trong khi ví dụ này là cực đoan, chồng của người nghiện có khuynh hướng rằng vợ anh ta có vấn đề, nhưng anh ta không bao giờ từ chối cô tiếp cận với tài chính của họ.
3. Mất việc. Người nghiện có thể tiếp tục với các hành vi rối loạn chức năng của họ trong nhiều năm, nhưng đôi khi thế giới của một người nghiện có thể sụp đổ sau một đêm. Hãy tưởng tượng tổn thất tài chính cho một gia đình nếu người trụ cột chính gặp tai nạn xe hơi trong khi lái xe dưới ảnh hưởng. Vụ tai nạn có thể gây ra đình chỉ hoặc sa thải khỏi công việc, và do đó gây ra các vấn đề tài chính lớn cho gia đình.

Nếu chi phí cảm xúc cho phép nghiện quá trừu tượng để nắm bắt, hy vọng rằng hậu quả tài chính rất thực tế sẽ gây ảnh hưởng đến một kẻ gây rối để giải quyết các hành vi có vấn đề trực diện.

Đánh giá mối quan hệ

Tất nhiên, không ai đi vào một mối quan hệ suy nghĩ về việc nó vui như thế nào để hỗ trợ về mặt cảm xúc và tài chính cho một người nghiện. Đôi khi người nghiện là một thành viên gia đình thân yêu đang phải chịu đựng một vấn đề không thể kiểm soát. Những lần khác, mối quan hệ được tự do bước vào vì sự thỏa mãn về cảm xúc chung từ sự phụ thuộc. Và một số người thấy mình bị mù bởi một chứng nghiện ẩn sau khi họ đã có mối quan hệ tốt. Tất cả các kịch bản này có thể làm cho cực kỳ khó khăn để thoát khỏi bản thân khỏi các mẫu kích hoạt không lành mạnh.

Nếu bạn bắt đầu tự hỏi liệu bạn có cho phép người bạn yêu hay không, hãy tự hỏi mình những câu hỏi sau:

• Bạn có sợ rằng người thân của bạn sẽ la hét, la hét hoặc trở nên hung bạo nếu bạn không làm gì đó để giúp họ?
• Bạn có dễ bỏ qua những hành vi đang làm tổn thương bạn?
• Tần suất bạn cảm thấy bực bội về danh sách trách nhiệm ngày càng tăng của mình?
• Bạn có cảm thấy không thoải mái khi thực hành chăm sóc bản thân, hoặc thậm chí bạn có cho phép thời gian cho nhu cầu của riêng bạn?
• Bạn cảm thấy thoải mái như thế nào khi thể hiện cảm xúc của mình?
• Bạn có bao giờ nói dối để che đậy hành vi của người thân yêu của bạn?
• Bạn có nhiều khả năng đổ lỗi cho ai đó hoặc điều gì đó cho tình huống của bạn, thay vì đổ lỗi cho người thân yêu của bạn?
• Bạn có đau khổ về tài chính do cách cư xử của người thân không??

Mặc dù câu trả lời của bạn cho những câu hỏi này không phải là chẩn đoán, nhưng chúng sẽ cho bạn manh mối về cảm giác của bạn trong mối quan hệ và liệu bạn có cần phải hành động để bảo vệ cả bản thân và người thân khỏi hành vi hoặc nghiện của họ không.

Tìm kiếm sự giúp đỡ

Tạo và thực thi các ranh giới

Ranh giới là một giới hạn hoặc hướng dẫn bạn có thể tạo để xác định các hành vi và hành động được cho phép trong bối cảnh của một mối quan hệ. Để có hiệu quả, một ranh giới phải được thực thi thông qua các hậu quả tự nhiên. Thiết lập ranh giới có thể cảm thấy khó khăn bất kể thiết lập - cho dù đó là với khách hàng tại nơi làm việc, trẻ em hoặc thậm chí trong bối cảnh hôn nhân lành mạnh - nhưng khi bạn có mối quan hệ với người nghiện, việc tạo và thực thi các ranh giới vững chắc đòi hỏi sự sáng tạo tuyệt vời, sức mạnh và hỗ trợ xã hội.

Nếu bạn bắt đầu cảm thấy rằng bạn đang kích hoạt người thân, điều quan trọng trước tiên là xác định ranh giới mà người nghiện tiếp tục vượt qua. Nhiều kẻ gây rối mất cảm giác về ranh giới của họ vì sự mệt mỏi trong việc chăm sóc hành vi vấn đề của ai đó. Ngồi xuống một mình hoặc với một người bạn đáng tin cậy và kiểm kê những cách mà bạn cảm thấy bị sử dụng và thiếu tôn trọng. Trong ví dụ về người vợ nghiện rượu, cô ấy có thể cần lập một danh sách những cách mà chồng cô ấy sử dụng để hỗ trợ chứng nghiện của anh ấy, và xác định rằng việc sử dụng không thể tiếp tục. Cô ấy có thể quyết định rằng cô ấy sẽ không còn đặt lại tủ lạnh bằng bia, hoặc kiếm cớ cho chồng ở nơi làm việc, hoặc ở trong nhà với các con miễn là anh ấy tiếp tục để lại vấn đề của mình. Mỗi danh sách mang tính cá nhân cao, tùy thuộc vào mối quan hệ và hành vi trong câu hỏi.

Điều quan trọng nhất để bạn nhớ là việc thực thi các ranh giới có thể gây đau đớn. Người nghiện không thích thử thách những người nghiện của họ, và họ thường nổi giận trên đường đánh vào đáy đá. Nhưng con người và các mối quan hệ không thể và sẽ không thay đổi cho đến khi khó thay đổi hơn so với thay đổi và việc thực thi các ranh giới là một cách mà bạn có thể làm tăng sự khó chịu bên trong (và đôi khi bên ngoài) của người nghiện đối với hành vi của người đó.

Bất kể ranh giới nào bạn đặt ra, hãy tuân thủ các nguyên tắc của bạn và cho phép các hậu quả tự nhiên đến được với người thân yêu của bạn. Đôi khi, chính cuộc sống của họ phụ thuộc vào sức mạnh của bạn.

Ra ngoài

Nếu bạn đã cố gắng thiết lập ranh giới và người thân của bạn tiếp tục làm bạn suy sụp, hoặc không có cách nào để thực thi ranh giới trong khi vẫn còn trong mối quan hệ, bạn có thể cần xem xét cách loại bỏ bản thân khỏi tầm với của người nghiện. Điều này có thể cảm thấy lạnh, nhưng đôi khi sự tan rã của một mối quan hệ là một hậu quả tự nhiên cuối cùng cần phải đến với người nghiện. Việc loại bỏ một mối quan hệ hoàn thành hai điều: Nó bảo vệ bạn khỏi những tổn hại về tình cảm hơn nữa và nó truyền đạt cho người nghiện rằng anh ta hoặc cô ta không thể có cả bạn và nghiện.

Phá vỡ mối quan hệ phải là một lựa chọn được thực hiện chủ yếu để tự chăm sóc bản thân. Nếu một cuộc chia tay chỉ được thúc đẩy bởi mong muốn thao túng người nghiện thay đổi, có khả năng bạn sẽ mất quyết tâm hoặc người nghiện sẽ nhìn thấy ngay lập tức.

Cuối cùng, nếu bạn cảm thấy vì bất kỳ lý do nào mà bạn sẽ gặp nguy hiểm về thể chất nếu bạn giải quyết cơn nghiện qua ranh giới hoặc rời khỏi mối quan hệ, điều quan trọng là phải tranh thủ sự giúp đỡ của một chuyên gia trước khi thực thi ranh giới của bạn.

Hỗ trợ chuyên nghiệp

Nhiều enablers đã bị bào mòn đến mức họ không thể tạo và thực thi các ranh giới mà không có sự giúp đỡ của người ngoài. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc biết cách giải quyết các hành vi vấn đề thông qua cài đặt ranh giới (hoặc nếu bạn hoàn toàn lo lắng cho sự an toàn của mình), hãy tạo một hệ thống hỗ trợ cho chính bạn thông qua việc sử dụng trợ giúp chuyên nghiệp.

Có một số nơi bạn có thể biến:

1. Al-Anon. Giống như Alcoholic's Anonymous, các nhóm Al-Anon cung cấp hỗ trợ cho những người bị ảnh hưởng bởi nghiện. Tuy nhiên, không giống như Alcoholic's Anonymous, các nhóm Al-Anon có mục đích giúp đỡ các thành viên gia đình của người nghiện, bởi vì nhóm nhận ra rằng nghiện là một bệnh gia đình và việc cho phép thường xảy ra trong bối cảnh nghiện. Những nhóm này giúp những kẻ gây rối thiết lập ranh giới trong khi hỗ trợ sự phục hồi của người nghiện.
2. Tư vấn. Nhiều nhà trị liệu chuyên về nghiện, và hiểu được sự hỗn loạn cảm xúc của những người thân yêu của người nghiện. Một cố vấn tốt có thể giúp bạn tạo và thực thi các ranh giới trong một cài đặt riêng lẻ và giúp bạn nếu bạn cần loại bỏ bản thân khỏi mối quan hệ.
3. Người can thiệp. Những người thân của một người nghiện có thể chọn cách can thiệp với sự giúp đỡ của gia đình, bạn bè và một người can thiệp chuyên nghiệp. Người can thiệp có thể giúp bạn xác định cách thiết lập hậu quả cho người nghiện và cũng có thể hỗ trợ bạn để giảm bớt nỗi sợ cố hữu trong việc giải quyết các hành vi vấn đề. Ví dụ, gia đình của một người nghiện ma túy gọi điện cho một người can thiệp chuyên nghiệp, người sau đó gặp riêng với gia đình và bạn bè của người nghiện để chuẩn bị cho họ xử lý, và cũng trực tiếp giải quyết các mô hình cho phép của gia đình. Sau đó, người can thiệp tổ chức một cuộc họp với sự có mặt của người nghiện, trong đó mỗi người thân yêu chia sẻ mối quan tâm, nỗi sợ hãi và lời hứa của mình trong một môi trường an toàn về mặt cảm xúc và thể chất. Mục đích là để kích thích sự thay đổi trong người nghiện, và thường được theo sau bởi một sự phục hồi hoặc trị liệu, tùy thuộc vào việc người nghiện có đồng ý can thiệp hay không.

Từ cuối cùng

Nghiện và hành vi vấn đề là những vấn đề mạnh mẽ cho cả người nghiện và những người yêu thích họ. Nếu bạn rơi vào cái bẫy kích hoạt các hành vi có vấn đề, việc thiết lập và thực thi các ranh giới cho cả sức khỏe tình cảm và tài chính của bạn là vô cùng quan trọng. Tìm kiếm sự giúp đỡ từ bạn bè, gia đình hoặc người trợ giúp chuyên nghiệp nếu bạn không chắc chắn làm thế nào để lấy lại quyền kiểm soát đối với tình huống không thể kiểm soát.

Bạn đã bao giờ trải qua một mất mát tài chính đau đớn do cho phép?