10 lớp học & ý tưởng nhóm vui vẻ

Nếu bạn quan tâm đến việc cải thiện thói quen tập luyện của mình, thì hãy xem xét nhiều lớp thể dục nhóm mới diễn ra trên khắp đất nước và kiểm tra danh sách địa phương để xem bạn có thể tìm thấy chúng trong khu vực của mình không.

Xu hướng tập thể dục nhóm sáng tạo

Dành cho các vũ công

Nếu bạn yêu thích Zumba, rất có thể bạn cũng sẽ yêu thích những lớp học này.

• Cơ quan sân khấu. Hãy nghĩ rằng Glee, cuộc sống thực tế. Với các phòng thu ở New York và Los Angeles, sinh viên nhảy và hát theo cách của họ thông qua một buổi tập luyện, ôm lấy các diva bên trong của họ trong khi vẫy tay jazz.
• Bokwa. Hoàn hảo cho các học sinh có hai bàn chân trái, vũ đạo Bokwa dựa trên cơ sở đánh vần các chữ số và chữ cái trên cơ thể của bạn. Khi bạn đã thành thạo các bước cho chữ C, C, bạn sẽ biết chính xác phải làm gì khi người hướng dẫn đưa nó vào một chuỗi. Sau khi chọn động tác chân, giữ cho mọi thứ thú vị bằng cách thêm các chuyển động của cánh tay và hông.
• NHƯNG TÔI. Một sự pha trộn của khiêu vũ bộ lạc, plyometrics và yoga, BUTI làm tăng nhịp tim của bạn và giữ cho nó cao trong suốt quá trình toàn thân này.

Cả Bokwa và BUTI đều có sẵn tại các studio và trung tâm thể hình chọn lọc trên toàn quốc.

Cho bãi biển Bums

Chúc mùa hè sẽ kéo dài cả năm? Tận dụng tối đa mỗi ngày với bài tập thể hình bãi biển này.

• MẮT. Ngay cả khi bạn bị mắc kẹt trong trạng thái không giáp biển, các lớp SURFSET cho phép bạn bắt sóng sóng trên một ván lướt sóng đặc biệt dành riêng cho bài tập nhóm. Trong khi tham gia, bạn phải giữ thăng bằng trên bảng trong khi di chuyển qua một loạt các bài tập trọng lượng cơ thể tất cả được thiết kế để giúp bạn đốt cháy calo, tăng sức mạnh và cải thiện sự cân bằng. Các lớp học đang xuất hiện trên khắp đất nước, vì vậy hãy kiểm tra các địa điểm trên trang web SURFSET. Các lớp học chính thức cung cấp bảng cho bạn, nhưng nếu bạn muốn thử xu hướng này ở nhà, bạn có thể mua một bảng để sử dụng cá nhân.

Đối với các thiền sinh

Khi asana truyền thống của bạn bắt đầu cảm thấy hơi mệt mỏi, hãy thêm một chút sức mạnh vào thói quen tập yoga của bạn.

• CrossFit Yoga. Có, bạn nghe nói rằng ngay. Được cung cấp tại Momentum bởi IRON ở Los Angeles, bài tập này kết hợp cường độ tập luyện CrossFit với dòng chảy duyên dáng của thói quen yoga. CrossFit, hay môn thể thao thể dục thể thao, tập trung vào các chương trình đào tạo ngắn, cường độ cao được thiết kế để cải thiện sức mạnh, sức khỏe tim mạch, sự nhanh nhẹn và sức mạnh. Bằng cách thêm yoga vào hỗn hợp, bạn cũng có thể cải thiện tính linh hoạt - một yếu tố quan trọng khác trong việc tập thể dục toàn thân.
• OnBoard SUP. Hãy tập yoga thường xuyên để xuống nước. Các lớp SUP của OnBoard được cung cấp ở Nam California có các luồng yoga được thực hiện trên một tấm ván đứng. Thử thách sự cân bằng của bạn và khập khiễng trong khi tận hưởng sự yên tĩnh của nước.

Dành cho người chiến đấu

Khi bạn muốn xả hơi sau một ngày làm việc vất vả, bạn không thể sai với những vòng xoắn này.

• 9Round. Không giống như các lớp tập thể dục nhóm khác, bạn không cần phải gắn với lịch trình để hoàn thành bài tập này. Vì một vòng mới bắt đầu cứ sau ba phút, tất cả những gì bạn phải làm là xuất hiện và tham gia. Được dẫn dắt bởi các huấn luyện viên được chứng nhận, 9Round đưa bạn qua chín trạm ba phút trong một mạch, thực hiện các bài tập đấm bốc và đấm bốc của trường học cũ được thiết kế để điều kiện và tăng cường cơ thể của bạn. Với 30 địa điểm hiện đang mở và thêm 60 nhượng quyền được bán, có khả năng sẽ sớm có một trung tâm 9Round gần bạn.
• Barre Brawl. Ai nói các vũ công không thể là máy bay chiến đấu? Lớp Barre Brawl kết hợp các bài tập chân sát thủ của một bài tập barre lấy cảm hứng từ múa ba lê với các chuỗi kickboxing dữ dội. Các studio của Barre Bee Fit hiện đang mở tại Chicago, Ann Arbor, Pittsburgh và Indianapolis, với các địa điểm sẽ sớm được mở tại Dallas và Detroit.

Dành cho các ngôi sao nhạc rock

• Pao. Hãy để cho tay trống bên trong của bạn trở nên sống động khi bạn dồn nén sự quan tâm của mình bằng cách sử dụng những chiếc dùi trống có trọng lượng nhẹ khi bạn di chuyển qua các bài tập tim mạch, Pilates và plyometric. Bạn có thể đốt cháy tới 900 calo mỗi giờ mà không hề nhận ra khi bạn nghe những giai điệu yêu thích. Các lớp Pound có sẵn trên toàn quốc và trực tuyến.
• CYC. Quên các lớp đi xe đạp nhóm truyền thống, và đưa mọi thứ lên một tầm cao mới. Các phòng thu CYC ở Madison, Wisconsin và Austin, Texas dựa trên vũ đạo của họ xung quanh âm nhạc trong mỗi buổi tập. Với những chuyến đi theo chủ đề như là trò chơi One One Wonder Wonder, và Bey Beyonce và Jay-Z, bạn có thể để âm nhạc di chuyển khi tập luyện của bạn trôi qua.

Từ cuối cùng

Sự đa dạng là gia vị của cuộc sống, và trong khi điều quan trọng là tìm và gắn bó với một bài tập mà bạn yêu thích, chắc chắn không có hại gì khi thử một thứ gì đó mới. Và như các chuyên gia trong lĩnh vực thể dục đều biết, luyện tập chéo thực sự khiến bạn trở thành một vận động viên tròn trịa hơn, nhắm đến những điểm yếu mà bạn có thể không nhận ra mình có. Vì vậy, hãy tiếp tục và bỏ qua 30 phút của bạn trên máy hình elip và thử một lớp mới. Ngay cả khi bạn quyết định nó không phù hợp với bạn, trải nghiệm sẽ giữ cho thói quen của bạn luôn mới mẻ và vui vẻ.

Những chương trình tập thể dục nào bạn đã thử gần đây?