Bạn có thể tiết kiệm được bao nhiêu bằng cách mang thức ăn trưa của mình đi làm?

Tôi sẽ bắt đầu mỗi ngày với một điểm dừng chân tại Starbucks gần đó để thưởng thức một ly cà phê buổi sáng. Vào giờ ăn trưa, tôi đi lang thang vào một quán cà phê hay đồ ăn khác và mua bất cứ thứ gì cám dỗ tôi - đôi khi là súp, đôi khi là salad, và đôi khi cả hai.

Sau khoảng một tháng điều trị cho mình để mua cà phê tại cửa hàng và chuẩn bị bữa trưa, tôi đã nhận được hóa đơn thẻ tín dụng đầu tiên kể từ khi bắt đầu công việc của mình, và đó là một công cụ mở mắt thực sự. Tôi phát hiện ra rằng trong vòng ba đến bốn tuần, tôi đã xoay sở để chi gần 200 đô la cho thực phẩm và đồ uống một mình.

Từ lúc đó, tôi đã thay đổi cách của mình. Thay vì mua bữa trưa mỗi ngày, tôi đã đóng gói súp hoặc bánh sandwich của riêng mình và mang nó đi làm bốn ngày mỗi tuần. Tôi đã cho phép bản thân một ngày một tuần, nơi tôi mua một thứ gì đó tươi hoặc đi ăn trưa với đồng nghiệp để giao lưu và giao lưu.

Ngoài ra, tôi đã ngừng mua 3 đô la tại Starbucks và thay vào đó bắt đầu mua cà phê buổi sáng của tôi từ xe đẩy bên ngoài tòa nhà của tôi, nơi tôi có thể lấy một cốc lớn chỉ với 1 đô la. Những nhượng bộ đó, cùng với các chiến lược đóng gói bữa trưa thông minh, đã giúp tôi giảm chi tiêu hàng tháng cho cà phê và bữa trưa xuống chỉ còn $ 80.

Mang thức ăn từ nhà

Theo Forbes, trung bình người Mỹ chi 936 đô la hàng năm cho bữa trưa mua tại cửa hàng một mình. Đây là số tiền bạn có thể tiết kiệm bằng cách dành thời gian để mang theo thức ăn và đồ uống của riêng bạn.

Cà phê

Cà phê mua tại cửa hàng có một trong những mức giá cao nhất hiện có. Bạn có thể trả bất cứ nơi nào từ $ 1,50 đến $ 2,50 trở lên cho một tách Joe nóng từ quán cà phê yêu thích của bạn, cho dù đó là cửa hàng mẹ và pop hay chuỗi quốc gia. Bạn muốn một latte hoặc pha chế hương vị? Dự kiến ​​bỏ ra tối thiểu 3 đô la.

Đây là rất nhiều để trả tiền khi xem xét thực tế rằng bạn có thể tự pha cà phê hòa tan tại nhà với giá 0,05 đô la mỗi cốc. Nếu bạn muốn pha cà phê thay vì ngay lập tức, bạn cần đầu tư một lần vào máy pha cà phê, có giá từ 25 đến 100 đô la.

Từ đó, chi phí để pha cà phê tại nhà là từ 0,60 đến 0,75 đô la mỗi cốc tùy thuộc vào mức độ bạn thích nó và bạn thích hương vị của nó với kem hay đường hoặc cả hai. Nếu bạn thường trả 2 đô la cho cà phê buổi sáng của mình từ một cửa hàng, bạn có thể tiết kiệm 1,25 đô la đến 1,40 đô la mỗi ngày bằng cách pha cà phê tại nhà.

Tổng số tiền tiết kiệm hàng tháng cho cà phê: $ 30 đến $ 50 trở lên

Tổng tiết kiệm hàng năm: $ 360 đến $ 600 trở lên

Bữa ăn sáng

Nhiều người làm việc bên ngoài nhà rời đi vào sáng sớm và thích chọn bữa sáng trên đường đến văn phòng. Tuy nhiên, mua bữa sáng từ một quán ăn có thể tốn kém:

• Bánh mì tròn. Một chiếc bánh mì tròn với bơ hoặc kem phô mai thường có giá từ $ 1,25 đến $ 3,00. Bạn có thể tiết kiệm 0,75 đô la đến 1 đô la trở lên mỗi ngày bằng cách tự chuẩn bị bánh mì tại nhà.
• Muffins. Muffins thường có giá $ 1,50 đến $ 4 tùy thuộc vào nơi bạn sống. Bạn có thể tiết kiệm hơn 1 đô la mỗi ngày bằng cách mang theo muffin của riêng bạn từ nhà.
• Bánh mì kẹp trứng và phô mai. Bạn thường sẽ trả $ 2,50 đến $ 4 trở lên cho một bánh sandwich trứng và phô mai trên bánh mì tròn hoặc cuộn. Bạn có thể tiết kiệm $ 1 đến $ 3 mỗi ngày bằng cách tự làm.
• Cháo bột yến mạch. Một chén bột yến mạch thường có giá từ 2,50 đến 4 đô la khi mua từ quán cà phê hoặc đồ nguội. Bạn có thể tiết kiệm $ 2 đến $ 3 trở lên - tùy thuộc vào những gì bạn thêm vào nó - bằng cách làm bột yến mạch ngay lập tức tại nhà.

Tổng tiết kiệm hàng tháng vào bữa sáng: $ 15 đến $ 75 trở lên

Tổng tiết kiệm hàng năm: $ 180 đến $ 900 trở lên

Bữa trưa

Khi nói đến việc mua thực phẩm trong ngày làm việc, bữa trưa thường là chi phí lớn nhất của mọi người. Xem xét chi phí của các mặt hàng ăn trưa phổ biến sau đây khi mua từ delis, quán cà phê hoặc các cơ sở khác để đi:

• Súp. Một cốc 12 ounce có thể có giá từ 3 đến 6 đô la trở lên. Bạn có thể nấu một nồi súp với giá từ 10 đô la trở xuống với đủ cho tám bữa trưa trở lên và dễ dàng tiết kiệm 5 đô la mỗi ngày.
• Sandwiches và Wraps. Một chiếc bánh sandwich hoặc bọc có thể có giá từ $ 5 đến $ 10 trở lên tùy thuộc vào những gì trong đó. Nếu bánh sandwich gà tây thông thường của bạn với rau diếp, phô mai và cà chua có giá 7,50 đô la, bạn có thể tự làm với giá 3 đô la trở xuống và tiết kiệm 4,50 đô la mỗi ngày.
• Rau xà lách. Salad chuẩn bị có thể có giá $ 5 đến $ 10 hoặc nhiều hơn tùy thuộc vào thành phần của chúng. Nhiều quán ăn và quán cà phê ngày nay có các quán salad do bạn tự làm, trong đó giá salad được xác định theo trọng lượng hoặc theo thành phần cụ thể, nhưng tất nhiên luôn có một sự đánh dấu liên quan. Bạn có thể chuẩn bị món salad tại nhà với rau diếp, cà chua, ớt, ngô và gà nướng với giá từ 3 đến 5 đô la và tiết kiệm hơn 5 đô la cho những gì bạn trả tại một quán ăn hoặc quán cà phê cho cùng một lượng thức ăn.
• Pasta hoặc bát cơm. Chúng thường có giá từ $ 8 đến $ 12 tùy thuộc vào nội dung của chúng. Bạn có thể làm một mẻ mì ống lớn với rau và thịt gà với giá 10 đô la với đủ cho sáu bữa trưa, hoặc tự pha chế cơm và đậu với giá dưới 10 đô la với đủ cho sáu bữa trưa. Bằng cách đó, bạn tiết kiệm được hơn 5 đô la mỗi ngày.

Mặc dù việc tự làm bữa trưa đòi hỏi thêm thời gian và công sức của bạn, vì bạn cần phải nấu ăn và chuẩn bị ở nhà, các bữa ăn như súp và mì ống có thể được thực hiện theo đợt lớn vào cuối tuần. Bánh sandwich không có xu hướng làm tốt khi được làm trước, nhưng chúng rất nhanh để kết hợp với nhau trước khi bạn đi làm vào buổi sáng.

Bạn cũng có thể cắt rau cho salad trước để tiết kiệm thời gian trong tuần, nhưng nếu bạn dự định ăn salad, bạn nên đợi đến sáng để làm như vậy - hoặc tốt hơn nữa, hãy đóng gói trong một hộp đựng riêng. Mặc quần áo của bạn quá xa trước có thể làm cho nó sũng nước và không ngon miệng.

Nhược điểm của việc mang bữa trưa
Có một số hạn chế khi mang bữa trưa của bạn mỗi ngày, trong đó đầu tiên là bị kẹt khi làm việc qua bữa trưa. Điều này đã xảy ra với tôi. Vì tôi đã đóng gói bữa trưa của mình hầu hết các ngày và không cần phải rời khỏi tòa nhà để lấy thức ăn, tôi đã hâm nóng bữa ăn trong bếp và ăn tại bàn trong khi hy vọng sử dụng thời gian để kiểm tra email cá nhân hoặc đọc những câu chuyện về quan tâm trực tuyến.

Tuy nhiên, điều xảy ra là mọi người sẽ thấy tôi ở bàn làm việc, ghé qua và làm gián đoạn thời gian chết của tôi với các yêu cầu liên quan đến công việc. Bởi vì không có phòng nghỉ hoặc phòng ăn trưa, tôi không có lối thoát trong giới hạn của văn phòng của mình và nó thường được thực hiện cho một tình huống tăng nặng.

Nếu bạn đang ở trong một tình huống tương tự, hãy thử làm như sau:

• Ăn ở công viên gần đó nếu thời tiết đẹp.
• Ăn trong xe của bạn nếu bạn lái xe đi làm. Nó có thể không lý tưởng, nhưng ít nhất bạn sẽ được thưởng thức bữa trưa của mình trong yên bình.
• Hãy thử lịch sự yêu cầu người quản lý và đồng nghiệp của bạn tôn trọng sự thật rằng bạn đang nghỉ ngơi xứng đáng.

Nếu bạn mang theo bữa trưa của riêng mình, bạn cũng có thể gặp phải vấn đề về không gian tủ lạnh hạn chế. Nếu đây là trường hợp trong văn phòng của bạn, bạn có thể thử đóng gói bữa ăn trưa của bạn trong một tủ lạnh với túi nước đá và lưu trữ tại bàn cho đến khi bạn sẵn sàng để ăn. Điều này đặc biệt khả thi nếu bạn lái xe đi làm và không phải lo lắng về việc làm mát máy trên phương tiện giao thông công cộng.

Một vấn đề nữa có thể xảy ra nếu bạn chọn đóng gói bữa trưa của mình là bị đánh cắp. Nếu bạn mua bữa trưa của bạn tại một cơ sở thực phẩm và mang nó trực tiếp trở lại bàn của bạn, bạn sẽ loại bỏ cơ hội cho những tên trộm sẽ có được bàn tay của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn để nó ngồi trong tủ lạnh, nó có thể bị lấy đi.

Mặc dù bạn hy vọng điều này sẽ không thành vấn đề tại nơi làm việc của bạn, nhưng nó đã được biết là xảy ra. Để tránh điều đó, hãy nhớ dán nhãn cho bữa trưa của bạn đúng cách và đặt nó trong một túi kín không nhìn xuyên qua được. Kẻ trộm ăn trưa văn phòng ít có khả năng lấy thức ăn của bạn hơn nếu chúng thực sự không thể nhìn thấy những gì chúng đang ăn cắp.

Cuối cùng, mang vào bữa trưa hàng ngày có thể hạn chế cơ hội giao tiếp và xây dựng mối quan hệ với đồng nghiệp. Nếu đồng nghiệp của bạn liên tục ra ngoài ăn trưa cùng nhau và bạn chọn cách chuyển lời mời của họ, bạn có thể mất cơ hội kết bạn mới hoặc cải thiện mối quan hệ công việc. Ngoài ra, hãy nhớ rằng đôi khi các kế hoạch tốt nhất của bạn để tiết kiệm tiền vào bữa trưa có thể trở nên tồi tệ, vì bạn có thể thấy mình có nghĩa vụ phải tham dự sinh nhật hoặc ăn trưa cho đồng nghiệp một cách thường xuyên.

Nếu bạn định ăn trưa tại một nhà hàng thỉnh thoảng, hãy tìm các giao dịch trực tuyến. Restaurant.com cho phép bạn mua chứng chỉ nhà hàng với giá ưu đãi để bạn có thể chỉ phải trả 20 đô la cho 40 đô la thực phẩm.

Tổng số tiền tiết kiệm hàng tháng vào bữa trưa: $ 100 đến $ 200 trở lên

Tổng tiết kiệm hàng năm: $ 1.200 đến $ 2.400 trở lên

Đồ ăn nhẹ

Một số người cần một buổi chiều đón tôi để làm việc trong ngày làm việc, nhưng mua đồ ăn nhẹ của bạn từ một máy bán hàng tự động văn phòng hoặc quầy bán báo ở góc có thể có nghĩa là chi tiêu nhiều hơn bạn phải.

• Thanh kẹo, thanh Granola và khoai tây chiên. Một thanh kẹo riêng lẻ, thanh granola hoặc túi khoai tây chiên có giá từ 1 đến 1,50 đô la khi mua từ máy bán hàng tự động hoặc quầy bán báo ở thành phố. Tại siêu thị, một hộp gồm sáu thanh granola có giá từ 3 đến 5 đô la, một túi khoai tây chiên cỡ lớn với tám phần có giá từ 2,50 đến 4 đô la, và một gói sáu thanh kẹo có giá từ 3 đô la trở xuống. Bạn có thể tiết kiệm $ 0,5 đến $ 0,70 mỗi khẩu phần bằng cách mua đồ ăn nhẹ của bạn tại cửa hàng tạp hóa và mang chúng theo bạn để làm việc.

Tổng tiết kiệm hàng tháng cho đồ ăn nhẹ: $ 10 trở lên

Tổng tiết kiệm hàng năm: $ 120 trở lên

Soda và đồ uống

Một số người thích uống soda, seltzer và nước đóng chai vào bữa trưa hoặc làm mới buổi chiều, nhưng mua những món này từ một món đồ ăn, quầy bán báo hoặc máy bán hàng tự động hầu như luôn đắt hơn đáng kể so với mua chúng từ siêu thị.

• Soda và Seltzer. Một lon soda hoặc seltzer thường có giá $ 1 trở lên từ máy bán hàng tự động hoặc quầy bán báo. Tại siêu thị, một lon soda gồm 12 gói có giá từ 4 đô la trở xuống và một lon seltzer 12 gói có giá từ 3 đô la trở xuống. Bạn có thể tiết kiệm 0,67 đô la đến 0,75 đô la mỗi lon bằng cách mua đồ uống bạn chọn tại cửa hàng tạp hóa.
• Nước. Một chai nước thường có giá từ 1 đô la trở lên từ máy bán hàng tự động hoặc sạp báo, trong khi đó một chai nước đóng chai gồm 24 chiếc có giá từ 4 đô la trở xuống tại siêu thị. Bạn có thể tiết kiệm $ 0,83 mỗi chai nếu bạn mua nước tại cửa hàng tạp hóa. Nếu văn phòng của bạn có một máy làm mát nước, bạn có thể tiết kiệm nhiều tiền hơn bằng cách mua một chai nước có thể tái sử dụng và đổ đầy nó vào máy làm mát khi cần thiết. Một chai nước có thể tái sử dụng có giá $ 5 đến $ 15 khi mua một lần. Nếu văn phòng của bạn không cung cấp nước sạch, đã được lọc, hãy cân nhắc mua một chai lớn có thể tái sử dụng, đổ đầy nước tại nhà bằng nước cất và mang theo bên mình để tiết kiệm tiền.

Tổng số tiền tiết kiệm hàng tháng cho đồ uống, giả sử mỗi ngày một lần: $ 13 đến $ 16 trở lên

Tổng tiết kiệm hàng năm: $ 156 đến $ 192 trở lên

Từ cuối cùng

Bằng cách mang theo cà phê, bữa sáng, bữa trưa, đồ ăn nhẹ và đồ uống của riêng bạn mỗi ngày, bạn có thể tiết kiệm bất cứ nơi nào từ 2.000 đến 4.200 đô la trở lên trong khoảng thời gian cả năm. Và mang thức ăn của riêng bạn đi làm không chỉ là kinh tế - trong nhiều trường hợp, đó còn là lựa chọn có ý thức về sức khỏe hơn. Khi bạn chuẩn bị bữa ăn cho mình, bạn có thể sử dụng các thành phần tự nhiên, lành mạnh hơn và giảm nguy cơ ăn quá nhiều do kiểm soát phần tốt hơn.

Hãy nhớ rằng, khi nói đến việc mua thực phẩm so với việc mang nó đi làm, nó không phải là tất cả hoặc không có gì. Không phải là một tội ác khi đối xử với chính mình một lần mỗi tuần hoặc đôi khi, đặc biệt là nếu có một mặt hàng thực phẩm hoặc đồ uống cụ thể mà bạn thực sự thưởng thức nhưng không thể dễ dàng tự làm.

Bạn có mang theo thức ăn của mình từ nhà để tiết kiệm tiền không? Một số bữa ăn trưa yêu thích của bạn để làm từ đầu là gì?