Lão hóa tại chỗ - Chi phí cần xem xét & Mẹo để tiết kiệm tiền

Khoảng 90% người cao niên trên 65 tuổi nói rằng họ muốn tiếp tục sống độc lập tại nhà, theo một loạt các nghiên cứu được thực hiện bởi Clarity và EAR Foundation từ năm 2003. Và mặc dù 53% người cao niên lo lắng về khả năng già đi của họ, nhiều người người cao niên không chuẩn bị đúng cách trong khi họ vẫn khỏe mạnh.

Và người cao niên không phải là những người duy nhất quan tâm. Một loạt các nghiên cứu cho thấy 82% những người bùng nổ trẻ em lo lắng cha mẹ già của họ sẽ bị ngược đãi trong viện dưỡng lão và 89% lo lắng rằng họ sẽ không hạnh phúc. Nhưng những người bùng nổ cũng đang ngày càng nghỉ hưu và chăm sóc cha mẹ già là một việc không hề nhỏ.

May mắn thay, nó dễ dàng hơn bao giờ hết để già tại chỗ. Nếu bạn hoặc cha mẹ của bạn lo lắng về chi phí và hậu cần của sự lão hóa tại chỗ, hãy thử những lời khuyên này để thực hiện nó với ngân sách mà không làm mất đi sự an toàn hoặc chất lượng cuộc sống.

Lão hóa tại chỗ là gì?

Chọn tuổi tại chỗ có nghĩa là tiếp tục sống trong nhà riêng của bạn, thay vì chuyển đến sống cùng với các thành viên trong gia đình hoặc chuyển đến một cơ sở trợ giúp hoặc viện dưỡng lão. Nó đủ dễ dàng cho những người già khỏe mạnh, nhưng sẽ khó khăn hơn khi và nếu sức khỏe của bạn bắt đầu thất bại. Từ mù lòa đến mất trí nhớ, người cao niên phải chịu một loạt các bệnh có thể gây khó khăn cho việc sống độc lập.

Kế hoạch nghỉ hưu không kết thúc với việc tiết kiệm một quả trứng làm tổ. Một phần của việc chuẩn bị cho nghỉ hưu khỏe mạnh, hạnh phúc liên quan đến việc lên kế hoạch cho sự suy giảm về thể chất và có thể là nhận thức, mặc dù đó là điều cuối cùng mà bất cứ ai cũng muốn nghĩ đến.

Làm thế nào để tăng tuổi vào vị trí ngân sách

Nếu bạn muốn già đi tại chỗ, đây chính xác là những gì bạn cần làm để chuẩn bị trong khi bạn vẫn khỏe mạnh.

1. Chọn người chăm sóc nhà của bạn mãi mãi

Ngôi nhà nơi bạn nuôi dạy con cái có lẽ là một ứng cử viên tồi tệ cho sự lão hóa tại chỗ. Trong tất cả khả năng, nó quá lớn, quá xa và có quá nhiều cầu thang. Điều đó có nghĩa là bạn nên bắt đầu tìm kiếm nhà của mình mãi mãi trong khi bạn vẫn còn khỏe mạnh, bởi vì việc tìm nhà, di chuyển và ổn định công việc.

Hãy xem xét những điều sau đây khi bạn quyết định nơi định cư cho đến hết đời.

Sống một câu chuyện

Cầu thang trở thành một thách thức ở một độ tuổi nhất định do đau khớp, suy thoái cơ bắp và nguy cơ té ngã. Chắc chắn, bạn không nghĩ hai lần về họ ở độ tuổi 60, nhưng điều đó thay đổi đối với hầu hết người lớn ở độ tuổi 80, vì vậy hãy lên kế hoạch ngay bây giờ.

Sau khi mẹ chồng tôi nghỉ hưu vào cuối những năm 60, bà đã mua một ngôi nhà hai tầng bán liền kề. Nó không nhỏ hơn nhiều so với ngôi nhà trước đây của cô, nhưng cách bố trí rất khác nhau. Phòng master nằm ở tầng một, vì vậy cô không cần phải đi lên cầu thang để đến phòng ngủ và phòng tắm. Ngôi nhà có một tầng hai chứa hai phòng ngủ, một phòng tắm đầy đủ và một phòng khách thứ hai - hoàn hảo để thăm trẻ em hoặc bạn cùng phòng trẻ hơn; Con trai cô hiện đang sống ở tầng này.

Khả năng đi lại

Lái xe không phải là vấn đề lớn ở 70, nhưng ở tuổi 90 thì sao? Lập kế hoạch cho cuộc sống sau khi lái xe lâu trước khi bạn thực sự bán xe của bạn.

Ngôi nhà lý tưởng mãi mãi nằm trong khoảng cách đi bộ dễ dàng từ các cửa hàng tạp hóa, ăn uống và giải trí, hiệu thuốc, và lý tưởng nhất là một cơ sở chăm sóc sức khỏe. Có lẽ quan trọng nhất trong tất cả, nó cũng nằm trong tầm đi bộ của bạn bè, bạn bè và người quen.

Những thanh niên kỳ quặc không phải là những người duy nhất có thể hưởng lợi từ việc sống trong một thị trấn có thể đi bộ và bỏ xe của họ. Lâu trước khi lái xe trở thành một mối quan tâm an toàn, việc sở hữu và bảo dưỡng một chiếc xe hơi vẫn còn tốn kém. Theo nghiên cứu gần đây nhất của AAA về chi phí sở hữu xe hơi, chi phí trung bình khoảng 9.000 đô la mỗi năm để sở hữu một chiếc xe, với tất cả các chi phí đã bao gồm. Khi về hưu, 9.000 đô la đó có thể tạo ra sự khác biệt lớn, vì vậy bạn có thể thấy ngân sách của mình dễ dàng hơn trong việc bỏ xe để đi bộ, đi xe và giao thông công cộng.

Truy cập vào một làng cao cấp làng làng

Trên khắp nước Mỹ, có hàng trăm ngôi làng cao cấp, thành phố hay các mạng lưới của những người lớn tuổi sống gần nhau, trong các cộng đồng hiện có. Họ hợp tác với nhau vì tình bạn và chia sẻ chi phí như nhân viên toàn thời gian phục vụ các thành viên trong làng. Những nhân viên này cung cấp dịch vụ từ dọn phòng đến chăm sóc y tế.

Một ngôi làng đầu tiên, Beacon Hill Village ở trung tâm Boston, bắt đầu đăng ký thành viên vào năm 2002. Ngôi làng hiện có hơn 400 thành viên sống trong một khu phố ở trung tâm Boston và thuê bảy người để phục vụ các thành viên. Các thành viên tổ chức các sự kiện xã hội và đi chơi, phối hợp với chăm sóc sức khỏe địa phương và các tổ chức khác để sắp xếp các dịch vụ cho các thành viên và tìm hiểu nhau.

Bạn có thể đọc thêm về sự phát triển của phong trào làng cho người cao niên tại Home Health Care News.

Chi phí & Bảo trì

Khi bạn là một người trống và nghỉ hưu, bạn sẽ thực sự cần phải sống trong một ngôi nhà ngoại ô hai tầng rộng 3.000m2, bốn phòng ngủ trên một mảnh đất rộng nửa mẫu Anh?

Thu hẹp không chỉ giúp giảm chi phí nhà ở của bạn, mà còn giảm nhu cầu bảo trì, chăm sóc cỏ và cảnh quan, và bảo trì chung. Vâng, ngôi nhà nơi bạn nuôi dạy con cái có những kỷ niệm đẹp và giá trị tình cảm. Nhưng bằng cách giảm chi phí nhà ở, bạn cũng có thể giảm số tiền bạn cần tiết kiệm để nghỉ hưu.

Các lựa chọn phẳng Granny Flat

Một lựa chọn khác để xem xét cho sự lão hóa tại chỗ là một căn hộ dành cho người lớn, nhà ở hoặc phụ kiện, với một trong những đứa con của bạn.

Một căn hộ granny là một đơn vị sống khép kín, riêng biệt với lối vào, nhà bếp, phòng tắm, phòng ngủ và không gian sống riêng. Đó là cùng một tài sản với nhà của con bạn, vì vậy bạn có thể đến thăm nhau thường xuyên (hoặc không thường xuyên) như bạn muốn và họ có thể kiểm tra sức khỏe của bạn theo định kỳ.

Nó cũng có khả năng rẻ hơn rất nhiều so với việc mua một ngôi nhà mới hoặc chuyển đến một nhà dưỡng lão.

2. Trang bị thêm cho ngôi nhà mãi mãi của bạn

Khi bạn đã chọn ngôi nhà mãi mãi của mình, đã đến lúc thực hiện một vài sửa đổi để an toàn hơn cho người lớn tuổi.

Thác là nguyên nhân hàng đầu gây thương tích và tử vong ở người cao niên, theo Hội đồng Lão hóa Quốc gia. Điều đó có nghĩa là phòng ngừa té ngã trở thành ưu tiên hàng đầu khi trang bị thêm cho ngôi nhà mãi mãi của bạn.

Đầu tiên, cài đặt các miếng đệm chống trượt và tay lái trong phòng tắm. Cả hai đều rẻ và dễ cài đặt. Cân nhắc đi thêm một bước nữa để tắm vòi sen của bạn không bước, hãy tháo bồn tắm để tạo ra vòi hoa sen đi bộ.

Nếu bạn có một hoặc hai bước ở cửa trước, hãy chắc chắn rằng bạn có một tay vịn bên cạnh họ. Cuối cùng, bạn có thể thay thế các bước này bằng một đoạn đường nối, nhưng đó không phải là quyết định bạn cần đưa ra ngay lập tức.

Bởi vì độ bám đường giảm ở người lớn tuổi, làm cho cửa dễ mở hơn bằng cách thay thế tay nắm cửa bằng đòn bẩy.

Bạn cũng có thể định giá các ô cửa mở rộng ở cấp độ chính để phù hợp với xe lăn và xe tập đi, mặc dù điều đó có thể không bao giờ cần thiết. Đọc thêm về các mẹo tu sửa tại nhà và ý tưởng cho sự lão hóa tại chỗ.

3. Mua bằng tiền mặt hoặc thanh toán thế chấp của bạn

Khi người lớn đến gần với quỹ hưu trí, họ nên ngày càng chuyển các khoản đầu tư của mình ra khỏi các tài sản có rủi ro cao, biến động cao như cổ phiếu và hướng tới các tài sản có rủi ro thấp hơn như trái phiếu. Đó là bởi vì nguy cơ sụp đổ thị trường sớm khi nghỉ hưu, được gọi là chuỗi rủi ro lợi nhuận, có thể bị hủy hoại cho những người về hưu.

Tuy nhiên, khoản đầu tư rủi ro thấp cuối cùng là trả hết nợ.

Nếu bạn có các khoản nợ không có bảo đảm, sẽ không có gì phải trả hết thay vì đầu tư tiền vào nơi khác. Ngay cả các khoản vay và thế chấp xe hơi lãi suất thấp thường có ý nghĩa đối với người lớn tuổi phải trả đầy đủ. Hoặc tốt hơn nữa, bỏ qua các khoản phí thế chấp đắt tiền hoàn toàn và mua nhà mãi mãi bằng tiền mặt.

Hãy suy nghĩ về nó. Nếu trái phiếu rủi ro thấp đang trả lại 4% và lãi suất thế chấp của bạn là 4%, không có lý do gì để chấp nhận bất kỳ rủi ro nào từ trái phiếu khi bạn chỉ cần trả hết khoản thế chấp của mình và nhận được khoản hoàn trả 4% được đảm bảo. Lợi tức của trái phiếu chính phủ Hoa Kỳ thường thấp hơn lãi suất mà người cho vay thế chấp phải trả, khiến cho quyết định trở nên dễ dàng hơn.

Thay vì cố gắng kiếm thêm một chút thu nhập từ các khoản đầu tư của bạn, hãy giảm chi phí sinh hoạt bằng cách trả hết tiền thế chấp sớm.

Kế hoạch dự phòng bất động sản

Hãy tưởng tượng bạn ngồi xuống với một cố vấn tài chính và bạn hỏi bạn có thể rút bao nhiêu tiền từ trứng của mình mỗi năm. Cố vấn tài chính giải thích khái niệm về tỷ lệ rút tiền an toàn: bao nhiêu phần trăm danh mục đầu tư của bạn mà bạn có thể bán ra một cách an toàn mỗi năm mà không có nguy cơ hết tiền trước khi bạn chết.

Nhưng các cố vấn tài chính cho người về hưu thường dựa trên các khuyến nghị của họ về trường hợp xấu nhất. Họ nhắm đến không có rủi ro hết tiền, vì vậy số tiền họ nói bạn có thể rút một cách an toàn là cực kỳ thấp.

Giả sử bạn có một quả trứng trị giá 1 triệu đô la và bạn dự đoán sẽ sống thêm 20 năm nữa. Giáo sư kế hoạch nghỉ hưu Wade Pfau minh họa cách danh mục đầu tư gồm một nửa cổ phiếu, một nửa trái phiếu có 99% cơ hội tồn tại trong 20 năm nếu bạn rút 5% trong số đó mỗi năm, 79% cơ hội kéo dài 20 năm nếu bạn rút 6% mỗi năm và 62% cơ hội kéo dài 20 năm nếu bạn rút 7% mỗi năm.

Sự khôn ngoan thông thường từ cố vấn tài chính của bạn sẽ chỉ rút 5% mỗi năm, hoặc 50.000 đô la trong ví dụ này. Nhưng bạn có thể rút nhiều hơn - giả sử, từ 60.000 đến 70.000 đô la mỗi năm - và vẫn có tỷ lệ cược cao là không bao giờ hết tiền.

Để giảm thiểu rủi ro bổ sung, chìa khóa là có nguồn thu nhập dự phòng, điều bạn có thể chuyển sang nếu danh mục đầu tư của bạn hoạt động kém và bạn bắt đầu lo lắng về việc hết tiền. Đây là khi nó giúp sở hữu nhà của bạn miễn phí và rõ ràng; nó sẽ cung cấp cho bạn một kế hoạch dự phòng để đưa ra một thế chấp ngược lại để tạo thêm thu nhập nếu cần thiết.

Đó là một lý do nữa để trả hết khoản thế chấp của bạn trước khi bạn nghỉ hưu.

4. Xem xét chia sẻ tại nhà

Những người trẻ, độc thân có thời gian rảnh rỗi và nhiều sức sống để đi xung quanh. Những gì họ thường không có là hàng ngàn đô la một tháng để thuê một căn hộ một phòng ngủ.

Enter: chia sẻ nhà, trong đó một chủ nhà lớn tuổi thuê phòng cho một người trẻ tuổi hơn, người chia các hóa đơn tiện ích, giúp đỡ các công việc xung quanh nhà, cung cấp giao tiếp xã hội và có thể gọi trợ giúp trong trường hợp khẩn cấp.

Mẹ chồng tôi thuê một phòng cho con trai, nhưng ngày càng nhiều, những người xa lạ giữa các thế hệ đang lẩn tránh khi những người bạn cùng tuổi đến tuổi khi họ không có con để giúp họ.

Thậm chí còn có một dịch vụ trực tuyến, Nesterly, phù hợp với những người trẻ tuổi tìm kiếm giá thuê thấp với người lớn tuổi cung cấp phòng giá rẻ để đổi lấy sự giúp đỡ quanh nhà. Thành phố Boston đã hợp tác với Nesterly để tạo ra một chương trình thí điểm vào năm 2018 phù hợp với học sinh tốt nghiệp với chủ nhà lớn tuổi. Trong số những người tham gia chương trình, không có khiếu nại nào được đăng ký và 89% cho biết họ sẽ giới thiệu chương trình này cho những người khác.

Ngay cả các viện dưỡng lão cũng ngày càng mở các phòng giá rẻ hoặc miễn phí cho thanh niên để đổi lấy việc vặt và giao tiếp xã hội với cư dân, như The Smithsonian đã phác thảo trong trường hợp nghiên cứu này về một viện dưỡng lão Ohio.

Sự tương tác xã hội đó có giá trị hơn hầu hết mọi người giả định. Một nghiên cứu năm 2018 trên 69 viện dưỡng lão cho thấy chỉ cần một giờ mỗi tuần tương tác với những người trẻ tuổi làm giảm đáng kể các triệu chứng mất trí nhớ và kích động ở người cao niên. Viện Lão hóa Quốc gia tóm tắt một số nghiên cứu cho thấy sự cô đơn không chỉ gắn liền với trầm cảm mà còn với các triệu chứng thực thể như huyết áp cao hơn và tỷ lệ tử vong cao hơn.

Và này, tiền thuê cũng tốt.

5. Tận dụng lợi thế của công nghệ

Trong khi người lớn tuổi nổi tiếng không muốn áp dụng công nghệ mới, ngày nay có một số công nghệ khá hữu ích cho người cao niên. Đây chỉ là một vài ví dụ về cách công nghệ có thể giúp người cao niên ở vị trí an toàn.

Cảnh báo khẩn cấp bằng tay

Nút trợ giúp của hôm nay Cảnh báo khẩn cấp đã trở nên tinh vi hơn nhưng vẫn đơn giản để sử dụng. Thay vì các thiết bị được gắn vào tường tại nhà, các công ty như MobileHelp cung cấp đồng hồ thông minh và các thiết bị đeo khác cho phép người cao niên rơi xuống để gọi trợ giúp ngay lập tức từ bất cứ đâu. Nhiều người thậm chí còn bao gồm chức năng GPS để gia đình và những người phản hồi khác biết chính xác nơi tìm người thân của họ.

Cảnh báo khẩn cấp tự động

Một số thiết bị đeo tốt hơn và công nghệ thông minh, bao gồm MobileHelp, bao gồm phát hiện rơi tự động. Đó là một tính năng trấn an khi xem xét việc té ngã thường khiến nạn nhân của họ bất tỉnh hàng giờ.

Ngoài các thiết bị đeo, nhiều công ty cung cấp các cảm biến thông minh có thể được lập trình để cảnh báo các thành viên gia đình nếu cấp cao không thực hiện một hành động chung gần đây. Ví dụ, các cảm biến có thể báo cáo xem người đó đã vào hay ra khỏi giường trong một khung thời gian nhất định. Các cảm biến có thể theo dõi cửa trước, ghế yêu thích, máy pha cà phê hoặc cửa tủ lạnh và những người thân yêu thậm chí có thể xem trong thời gian thực thông qua một ứng dụng di động vào lần cuối những vật dụng thông thường này được sử dụng.

Kiểm tra các sản phẩm Sức khỏe của Alert.com để biết ví dụ.

Máy pha chế thuốc tự động & Nhắc nhở

Một trong những vấn đề phổ biến nhất mà người cao niên phải đối mặt là lão hóa tại chỗ là nhớ uống thuốc - và nhớ liệu họ đã uống chúng vào ngày hôm đó chưa.

Máy rút thuốc thông minh có thể giải phóng thuốc hàng ngày, cùng với đèn nhấp nháy, báo động âm thanh, báo thức điện thoại thông minh hoặc cả ba. Họ cũng có thể cảnh báo các thành viên gia đình về việc sử dụng thông qua một ứng dụng di động, vì vậy trẻ em có thể biết nếu cha mẹ của họ đã uống thuốc vào ngày hôm đó.

Xem MedMinder để biết ví dụ hoặc để có tùy chọn vi mô ít hơn, Reminder Rosie cung cấp đồng hồ có thể được lập trình với lời nhắc bằng giọng nói vào các thời điểm khác nhau trong ngày.

Thẻ định vị

Chúng đã xuất hiện được một thời gian, nhưng chúng đã trở nên thông minh hơn và nhỏ hơn. Đối với các mặt hàng quan trọng nhưng nhỏ như chìa khóa, ví và điện thoại thông minh, hãy gắn thiết bị định vị để tìm thấy chúng một cách vội vàng. Hãy thử Ngói cho dòng sản phẩm được đánh giá tốt.

Xe tự lái

Những chiếc xe tự lái đã xuất hiện được khoảng một thập kỷ và chúng đang triển khai các chương trình thí điểm cho các dịch vụ vận chuyển và giao hàng tận nơi. Vào tháng 12 năm 2018, Waymo tự lái của Google đã khởi động một chương trình thí điểm lái xe không người lái ở Phoenix. Ford và Walmart đã ra mắt một thí điểm tương tự tại Miami vào cuối năm 2018 bao gồm việc giao hàng tạp hóa và hàng hóa, theo CBS News.

Xe tự lái không phải là khoa học viễn tưởng, mặc dù chúng có thể chưa phổ biến. Người lớn tuổi có thể tận dụng các dịch vụ thuê xe và dịch vụ giao hàng, có hoặc không có tài xế người, để giữ cho họ kết nối với thế giới bên ngoài lâu sau khi họ từ bỏ chìa khóa.

6. Tập thể dục để trẻ trung

Duy trì hoạt động không chỉ bảo vệ sức khỏe thể chất mà còn cả sức khỏe tinh thần của bạn. Một nghiên cứu từ Trung tâm Y tế Đại học Rush phát hành năm 2019 cho thấy những người lớn tuổi năng động hơn ít có khả năng mắc chứng mất trí nhớ và các rối loạn nhận thức khác khi họ già đi.

Ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy tập thể dục không chỉ giúp bạn khỏe mạnh lâu hơn mà còn có thể kéo dài cuộc sống của bạn. Trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học Thể thao Anh, các nhà nghiên cứu đã theo dõi mức độ hoạt động của đàn ông lớn tuổi bằng máy đo gia tốc. Cứ sau nửa giờ hoạt động ánh sáng trên hàng ngày, như đi bộ như chó hay làm vườn, những người đàn ông có khả năng sống sót cao hơn 17% khi kết thúc cuộc nghiên cứu kéo dài 5 năm - tất cả lý do để sống trong một cuộc đi bộ khu phố, bỏ các khoản thanh toán xe của bạn và đi bộ để mua đồ tạp hóa của bạn.

7. Lập một kế hoạch mang lại sự giúp đỡ

Khi bạn già đi, bạn hy vọng sẽ hoàn toàn độc lập cho đến cuối cùng. Nhưng ngay cả khi bạn hy vọng điều tốt nhất, bạn nên lập kế hoạch cho điều tồi tệ nhất.

Thuê giúp đỡ không phải là xấu hổ. Bắt đầu bằng cách thuê trợ giúp pháp lý cho kế hoạch bất động sản của bạn để soạn thảo di chúc hoặc sống tin tưởng - một lần nữa, trong khi bạn vẫn khỏe mạnh.

Ngoài trợ giúp pháp lý, hãy viết một kế hoạch về cách bạn sẽ mang lại sự giúp đỡ xung quanh nhà. Chia sẻ nhà là một cách tuyệt vời để bắt đầu, vì ai đó trả tiền cho bạn để sống với bạn và chăm sóc một số công việc trong cuộc mặc cả.

Khi nào và nếu bạn từ chối về thể chất, bạn sẽ cần nhiều hơn là chỉ giúp đỡ các công việc gia đình. Bạn có thể cần giúp nấu ăn và thậm chí tắm và ăn. Nếu bạn không có ý định chuyển đến một cơ sở trợ giúp hoặc viện dưỡng lão, bạn cần lập kế hoạch cho loại trợ giúp thể chất đó trong nhà của bạn.

Tại một thời điểm nhất định, bạn có thể cần phải trao đổi một người giúp việc trả tiền thuê nhà cho một người chăm sóc trực tiếp được trả lương. Từ quan điểm tài chính, nó thường vẫn rẻ hơn một viện dưỡng lão; theo khảo sát Chi phí Chăm sóc năm 2018 của Genworth Financial, chi phí trung bình hàng năm cho một phòng riêng trong nhà dưỡng lão là 100.375 đô la.

Lên kế hoạch giúp đỡ những gì bạn sẽ cần sau này để giúp gọi trợ giúp đó dễ dàng hơn khi đến lúc.

Từ cuối cùng

Hãy nghĩ về kế hoạch cuối đời của bạn giống như cách bạn nghĩ về kế hoạch nghỉ hưu hoặc kế hoạch bất động sản: Bạn phải thực hiện trước. Khi bạn cần nó, nó thường quá muộn.

Chọn nhà của bạn mãi mãi, trong khi bạn khỏe mạnh, và trang bị thêm nó với các tính năng an toàn trước khi bạn thực sự cần chúng. Hãy chắc chắn rằng bạn có nhiều hỗ trợ xã hội và hậu cần, bao gồm từ những người ngang hàng như một phần của làng làng, từ gia đình, từ bạn cùng nhà, từ công nghệ và cuối cùng là từ những người chăm sóc.

Lão hóa tại chỗ là một lựa chọn thiết thực và giá cả phải chăng, nhưng chỉ khi bạn lên kế hoạch cho nhu cầu của mình trước nhiều năm.

Mối quan tâm lớn nhất của bạn về lão hóa tại chỗ là gì? Những bước bạn đã thực hiện để chuẩn bị cho những năm cuối đời?