Làm thế nào để cân bằng giữa công việc và cuộc sống gia đình hạnh phúc

Trong các thế hệ gần đây, khó khăn trong việc duy trì cuộc sống gia đình hạnh phúc trong khi leo lên nấc thang công ty thậm chí còn trở nên căng thẳng hơn so với trước đây do một số yếu tố.

Lý do khó khăn trong việc duy trì cuộc sống gia đình hạnh phúc

1. Thay đổi mô hình vai trò truyền thống
Mô hình truyền thống cho một cuộc hôn nhân đã phát triển từ những năm 1960. Sự bùng nổ của phụ nữ tại nơi làm việc, sự bình đẳng ngày càng tăng, sự cạnh tranh leo thang cho cùng một công việc của cả hai giới và sự chấp nhận của các hiệp hội đồng tính nam và đồng tính nữ đã thách thức thái độ và mong đợi truyền thống đối với các công đoàn thành công. Nhiều cặp vợ chồng, bị bắt trong quá trình chuyển đổi, không chắc chắn những gì được mong đợi hoặc làm thế nào để được hỗ trợ trong thời đại mới.

2. Yêu cầu công việc lớn hơn
Đối với hầu hết mọi người, các dấu hiệu của một sự nghiệp thành công là các chương trình khuyến mãi, danh hiệu, yêu cầu tốt hơn và nhiều tiền hơn. Khi một người tiến lên nấc thang thành công, các nấc thang trở nên xa nhau hơn, với ít lần mở hơn ở mỗi cấp. Chiến thắng thường đòi hỏi nhiều giờ xa nhà và hy sinh các sự kiện gia đình cho các mục tiêu kinh doanh. Rất ít người có thể cân bằng một cách nhất quán sự đánh đổi của việc theo đuổi sự nghiệp và làm hài lòng người phối ngẫu.

3. Thái độ về phụ nữ làm việc
Theo một cuộc thăm dò của Pew Research, số hộ gia đình có trẻ em là phụ nữ là người trụ cột chính hoặc duy nhất đã tăng gấp bốn lần kể từ năm 1960 đến 40,4%. Phụ nữ làm việc bị căng thẳng do:

Niềm tin chung rằng công việc của họ làm cho hôn nhân thành công và nuôi dạy con tốt trở nên khó khăn hơn.
Bồi thường thấp hơn cho công việc tương tự như nam giới. Theo Cục Khảo sát Dân số Hiện tại của Cục Thống kê Lao động, năm 2012, thu nhập trung bình hàng tuần cho quản lý toàn thời gian, nghề nghiệp và các nghề liên quan là 951 đô la đối với phụ nữ, so với 1.321 đô la đối với nam giới.
Rào cản lịch sử đối với sự tiến bộ. Trong năm 2012, chỉ có 20 công ty trong danh sách Fortune 500 có nữ CEO, trong khi phụ nữ chỉ nắm giữ 8,1% vị trí kiếm tiền hàng đầu và 16,6% số ghế trong hội đồng quản trị, theo điều tra dân số năm 2012 của Catalyst.

4. Bất ổn kinh tế
Theo Cục Thống kê Lao động Hoa Kỳ, tám triệu việc làm đã bị mất trong khoảng thời gian từ tháng 4 năm 2008 đến tháng 3 năm 2009. Ngày nay, tỷ lệ thất nghiệp ở mức 7,8%, cao hơn ba điểm so với tỷ lệ trong năm 2007. trong số những người hiện đang làm việc là những người thiếu việc làm, công việc thực hiện của họ mà họ được đánh giá quá cao với mức lương thấp hơn so với trước đây họ kiếm được. Chỉ số khốn khổ, một biện pháp được các nhà kinh tế phát triển để mô tả cách một người dân bình thường làm kinh tế, là 8,96% vào tháng 6 năm 2013, cao hơn mức 7,93% khi bắt đầu suy thoái.

Định mức mới

Mặc dù hình ảnh của các gia đình được duy trì trên các chương trình truyền hình nổi tiếng như Hồi giáo Brady Bunch, Cha Cha Knows Best, Hồi và Hồi để lại cho Beaver, các gia đình hai người kiếm tiền đã trở thành tiêu chuẩn ở Mỹ trong hơn 50 năm. Đến năm 1978, các gia đình mà cả Mẹ và Cha đều làm việc đông hơn các gia đình có thu nhập đơn lẻ ít nhất từ hai đến một. Với sự đổ bộ của phụ nữ tại nơi làm việc, cũng đã có một sự thay đổi trong phân công lao động trong nhà. Phụ nữ ngày nay thực hiện công việc nhà ít hơn so với thế hệ trước và đàn ông thực hiện nhiều công việc gia đình hơn so với người tiền nhiệm. Tuy nhiên, theo một nghiên cứu năm 2000, phụ nữ, dù có việc làm hay không, vẫn có xu hướng thực hiện nhiều việc nhà hơn nam giới, chênh lệch khoảng 1,8 lần. Con số này giảm so với mức chênh lệch sáu lần vào năm 1965.

Telecommuting là một chiến lược được sử dụng bởi nhiều cặp vợ chồng làm việc. Vào năm 1998, theo một nghiên cứu của Viện Gia đình và Công việc, hơn một nửa số công ty được khảo sát báo cáo rằng họ cho phép nhân viên của họ làm việc tại chỗ hoặc thỉnh thoảng ở nhà. Do đó, các nhân viên làm việc từ xa thường sẵn sàng hơn cho các nhu cầu liên quan đến gia đình, do đó giải tỏa một số căng thẳng phổ biến cho các gia đình hai người có thu nhập. Thật không may, nó cũng có thể dẫn đến các loại căng thẳng khác nhau, do hậu quả của việc làm mờ ranh giới giữa công việc và nhà.

Kể từ năm 1960, số phụ nữ kết hôn kiếm được nhiều hơn chồng đã tăng gần 400% lên một phần tư gia đình, có lẽ phản ánh số lượng lớn hơn của phụ nữ có trình độ học vấn đại học. Kết quả là, số gia đình mà Mẹ làm việc và Bố ở nhà nhiều hơn gấp đôi từ năm 2001 đến 2011 từ 1,6% lên 3,4%. Khi có quyết định rằng một trong những đối tác sẽ ở nhà như một người nội trợ hoặc chăm sóc trẻ em so với đi làm việc bên ngoài nhà, thường dựa trên triển vọng nghề nghiệp và thu nhập (thực tế hoặc tiềm năng) của đối tác đó khi so sánh với những người đó của đối tác khác, thay vì phản ánh về người có thể giỏi nhất trong các trách nhiệm khác nhau.

Tạp chí Phố Wall đã đưa ra ví dụ về Mary Dillon, người từ tháng 6 năm 2010 là giám đốc điều hành của US Cellular Corp, bà Dillon là giám đốc thương hiệu tại Quaker Oats khi cô sinh con lần đầu tiên vào năm 1990. Cô nói rằng chồng cô, Terry, từ bỏ công việc là một nhà hóa sinh sau khi hai đứa con thứ hai của họ đến, vì vậy anh có thể làm cha mẹ toàn thời gian.

Tầm quan trọng của hỗ trợ gia đình

Cho dù bạn thích những lời hùng hồn mà nhà thơ John Donne thể hiện rằng, không có người đàn ông nào là một hòn đảo, hay là tình cảm của bài hát Rascal Flatts, Thỉnh thoảng, mọi người đều cần sự giúp đỡ từ tử tế, một cái vỗ nhẹ trấn an trên lưng, hoặc thừa nhận những khó khăn chúng ta gặp phải. Không có gì đáng ngạc nhiên, gia đình và công việc là nguồn gốc của phần lớn 43 yếu tố căng thẳng được xác định trong Thang đo căng thẳng Holmes và Rahe được các nhà tâm lý học sử dụng để định lượng cường độ của từng yếu tố có thể ảnh hưởng đến chúng ta đồng thời. Có sự hỗ trợ của người phối ngẫu là rất quan trọng trong việc đối phó thành công với sự căng thẳng của người nội trợ hoặc người điều hành doanh nghiệp, theo hầu hết các nhà tâm lý học.

Một nghiên cứu của Wayne Hochwarter, giáo sư quản trị kinh doanh tại Đại học bang Florida, báo cáo rằng hỗ trợ vợ chồng mạnh mẽ có những lợi ích sau:

Tỷ lệ hài lòng cao hơn 50% với cuộc hôn nhân của họ
Giảm 30% khả năng chỉ trích người khác (vợ / chồng, con cái) tại nhà
Tỷ lệ tập trung cao hơn 25% tại nơi làm việc
Quan điểm cao hơn 20% rằng sự nghiệp của họ đang đi đúng hướng
Mức độ hài lòng công việc cao hơn 20%

Các loại hỗ trợ vợ chồng khác nhau

Cho dù bạn là trụ cột chính dựa vào người bạn đời của mình cho các nhiệm vụ chăm sóc tại gia và chăm sóc con cái hay ngược lại, yếu tố hỗ trợ quan trọng nhất là sự tôn trọng và nhận ra rằng sự đóng góp của mỗi đối tác cho công đoàn đều có giá trị và cần thiết cho sự nghiệp thành công và cuộc sống gia đình vững chắc . Khi được hỏi về tầm quan trọng của gia đình trong cuộc sống của một người, Richard Bach, tác giả của cuốn sách bán chạy cực kỳ nổi tiếng, Jonathan Jonathan Livingston Seagull, và Illusions, đã nói niềm vui trong cuộc sống của nhau.

Có nhiều cách khác nhau để hỗ trợ người phối ngẫu trong các cuộc khủng hoảng căng thẳng hoặc thất vọng và thất vọng hàng ngày:

Thoải mái về thể chất và hỗ trợ cảm xúc. Lắng nghe người bạn đời của bạn và nhấn mạnh với tình huống của anh ấy hoặc cô ấy, tự nhiên nắm lấy tay vợ / chồng của bạn và ôm vợ khi bạn cần một cách dễ dàng để thể hiện sự quan tâm của bạn.
Hỗ trợ. Thể hiện sự tự tin về khả năng của đối tác, mang đến sự khích lệ bằng cách nhớ lại những khoảng thời gian đã kết thúc như mong đợi và nói lời cảm ơn của bạn, chứng tỏ rằng bạn nhận ra những khó khăn mà anh ấy hoặc cô ấy phải đối mặt.
Hỗ trợ thông tin. Khi được hỏi lời khuyên, hãy thể hiện sự hiểu biết của bạn về tình huống và quan điểm của vợ / chồng bạn. Hỏi chi tiết nếu không biết và cảm xúc của vợ / chồng bạn trước khi trả lời. Tránh phán xét, nếu có thể.
Hỗ trợ hữu hình. Chịu trách nhiệm trước khi được yêu cầu như chia sẻ chuẩn bị bữa ăn, tổ chức buổi tối đi chơi với bạn bè hoặc tham dự các buổi họp mặt gia đình mở rộng.

Theo nghiên cứu của Hochwarter, nam và nữ khác nhau theo giới tính về mặt hành vi hỗ trợ hoạt động tốt nhất. Nói chung, những người vợ có hoặc không có công việc bên ngoài đánh giá cao việc bị cắt giảm một số sự chậm chạp trong các hoạt động gia đình bình thường của họ, cảm thấy muốn và nhận được sự thể hiện của sự ấm áp và tình cảm. Mặt khác, các ông chồng có nhiều khả năng phản ứng tích cực với những đề nghị để chạy việc vặt và được chứng minh rằng họ được đánh giá cao và cần thiết.

Quyết định di dời sự nghiệp đặc biệt khó khăn khi cả hai vợ chồng đang làm việc, đặc biệt là đối với người phối ngẫu đang đi cùng và sẽ phải đối mặt với một tương lai không xác định. Trong khi người phối ngẫu chấp nhận tái định cư có khả năng được thưởng với mức lương cao hơn và nhiều trách nhiệm hơn, đối tác khác thực sự đang kết thúc một công việc và có lẽ là một sự nghiệp.

Trước khi đưa ra quyết định về một động thái, hãy kiểm tra các cơ hội cho người phối ngẫu, người sẽ đối phó với sự không chắc chắn của một môi trường mới trước khi đưa ra quyết định. Người phối ngẫu tái định cư thường rất hào hứng với cơ hội mới, những người mới mà họ sẽ làm việc và thử thách mới. Do đó, người này có thể quên đi những lo lắng của người phối ngẫu, người sẽ bị buộc phải tìm một công việc mới, kết bạn mới hoặc điều chỉnh môi trường mà không cần bất kỳ sự giúp đỡ nào.

Việc chuyển đổi cho cả hai đối tác có thể dễ dàng hơn nếu người phối ngẫu đã xúi giục di chuyển:

Được đánh giá cao về sự sẵn sàng chấp nhận thay đổi của người phối ngẫu khác mặc dù những điều không chắc chắn mà người đó có thể phải đối mặt
Hỗ trợ những nỗ lực của người phối ngẫu để thích nghi với môi trường mới
Vẫn còn tích cực tham gia vào cuộc sống gia đình của họ
Làm cho những nỗ lực vượt qua để khơi dậy sự lãng mạn của họ để khẳng định lại cam kết của họ với nhau
Liên quan đến đối tác của anh ấy hoặc cô ấy trong công việc mới bằng cách giới thiệu các cộng sự làm việc, tham gia các sự kiện xã hội trong công việc như một cặp vợ chồng và báo cáo về tiến trình hoặc các vấn đề trong công việc để tạo điều kiện cho cảm giác về việc kết hợp với nhau về kết quả
Làm quen với hàng xóm để cuộc sống gia đình không trở thành nhà tù cho người phối ngẫu thất nghiệp

Từ cuối cùng

Có một sự nghiệp thành công và một cuộc sống gia đình vững chắc về cơ bản có ba mục chính:

Tin vào người bạn đời của bạn.
Có mặt khi nó đếm, cho dù đó là chức năng công việc hay gia đình.
Hãy hy sinh khi và nếu cần.

Rốt cuộc, như nhà tâm lý học Joyce Brothers đã châm biếm, Hôn nhân không chỉ là sự hiệp thông tâm linh; nó cũng đang nhớ để vứt rác.

Người phối ngẫu của bạn hỗ trợ bạn như thế nào và bạn hỗ trợ người phối ngẫu của bạn như thế nào khi đi làm và sự nghiệp?