Top 8 mẹo & ý tưởng giải quyết năm mới - Và cách thực sự giữ chúng trong năm nay

Tôi đã thực hiện nghị quyết, nhưng tôi thực sự nghi ngờ rằng tôi có thể giữ nó. Trước đây tôi chưa bao giờ có thể giữ nghị quyết năm mới. Nhưng bằng cách nào đó tôi đã bất chấp tất cả các tỷ lệ cược và trở thành một người chạy. Gần chín năm sau, tôi vẫn đi chạy vài lần một tuần. Tôi cảm thấy khỏe mạnh hơn rất nhiều, và tôi đang trong tình trạng tốt hơn nhiều. Và trên hết, tôi có một sở thích mà tôi yêu thích.

Làm thế nào tôi có thể bám vào độ phân giải năm mới của tôi? Dưới đây là tám điều tôi đã làm để giữ quyết tâm của mình mà bạn cũng có thể làm.

1. Tập trung vào một Nghị quyết

Trước khi quyết tâm chạy bộ, tôi luôn quyết tâm thực hiện cuộc sống của mình.

Nhưng nếu bạn cố gắng thay đổi tất cả mọi thứ cùng một lúc, cuối cùng bạn chẳng thay đổi gì cả. Bạn trải mình và tập trung quá mỏng. Hãy nghĩ về một điều quan trọng nhất để bạn thay đổi trong cuộc sống của mình và làm cho nó trở thành một quyết tâm.

2. Lên kế hoạch trước - Không phải vào đêm giao thừa

Nhiều người đưa ra quyết định của năm mới một cách bất chợt, bị cuốn vào sự phấn khích của đêm giao thừa. Tuy nhiên, khi họ thức dậy vào sáng hôm sau, họ sẽ quên rằng họ đã giải quyết hoặc thổi bay nó đi. Nếu bạn thực sự muốn thay đổi điều gì đó cho năm tới, hãy lên kế hoạch sớm.

Ngoài ra, hãy đưa ra một kế hoạch trò chơi về cách bạn sẽ hoàn thành việc giải quyết. Ví dụ, nếu bạn muốn giảm cân, bạn cần quyết định chế độ ăn kiêng và thói quen tập luyện. Bạn có thể lén tập luyện vào ngày của bạn hoặc lên kế hoạch cho một cách khác để tập thể dục và khỏe mạnh trong khi tiết kiệm tiền.

3. Cam kết 21 ngày

Trí tuệ thông thường cho rằng phải mất 21 ngày để hình thành thói quen. Nếu đó là trường hợp, hãy tập trung vào việc thực hiện đến hết ngày 21 tháng 1. Nếu bạn có thể hình thành thói quen, thật tuyệt! Nếu bạn quyết định bạn thực sự không thích giải quyết của bạn, ít nhất bạn đã cho nó một cơ hội công bằng.

4. Bước em bé

Giả sử bạn quyết định Nghị quyết năm mới của mình là trở thành người chạy, nhưng bạn chưa bao giờ chạy trước đây trong đời. Có lẽ không khôn ngoan khi đăng ký một nửa chặng đua cho cuối tuần đầu tiên vào tháng Giêng. Thay vào đó hãy tập trung vào việc chạy một phút mỗi ngày và sau đó thêm một phút mỗi tuần. Đó là những gì tôi đã làm, và tôi đã có thể làm việc suốt quãng đường để chạy nửa marathon.

Bằng cách thực hiện các bước bé, bạn có được động lực từ những tiến bộ bạn đã đạt được để tiếp tục thúc đẩy bản thân trở thành một phiên bản tốt hơn của chính mình.

5. Tạo một hệ thống phần thưởng

Tự thưởng cho bản thân khi bạn tiến bộ. Một phần thưởng hiệu quả là nghỉ một ngày. Nếu bạn đang cố gắng ăn uống lành mạnh hơn, có lẽ bạn có thể ăn bất cứ thứ gì bạn muốn chỉ một ngày mỗi tuần. Nhưng hãy nhớ, chỉ mất một ngày thưởng nếu bạn tuân thủ các quy tắc của mình trong sáu ngày khác trong tuần.

6. Đặt hậu quả

Ngược lại, biết có những hậu quả khi bạn không tuân theo nghị quyết của mình có thể là một động lực mạnh mẽ. Ví dụ, mỗi khi bạn không giữ được nghị quyết của mình, bạn sẽ đặt một đô la vào một bình phạt hình phạt. Là một phần thưởng bổ sung, bạn sẽ tiết kiệm tiền bạn có thể đặt vào các mục tiêu khác.

7. Đừng tự thiêu

Khi bạn thực hiện độ phân giải năm mới, bạn đang cố gắng thay đổi điều gì đó về cuộc sống của bạn. Nhưng giải quyết năm mới của bạn không nên trở thành toàn bộ cuộc sống của bạn.

Nếu giải pháp của bạn là bắt đầu một ngân sách, hãy lập ngân sách và tuân thủ nó, nhưng đừng ám ảnh đến từng chi tiết nhỏ. Tiếp tục với cuộc sống của bạn như trước đây, nhưng với sự bổ sung này.

Tương tự, nếu bạn muốn giảm cân, giảm cân an toàn. Tập thể dục một cách ám ảnh và hạn chế nghiêm ngặt chế độ ăn uống của bạn sẽ khiến bạn nản lòng nhanh chóng.

8. Hãy nhớ tại sao bạn lại quyết tâm

Không ai đưa ra nghị quyết chỉ vì niềm vui của nó. Bạn quyết tâm vì có điều gì đó trong cuộc sống bạn cần hoặc muốn thay đổi. Nếu bạn tập trung vào lý do đó, bạn có nhiều khả năng gắn bó với độ phân giải của bạn.

Sử dụng ghi chú dán. Đặt thời hạn của bạn trên lịch của bạn. Viết độ phân giải của bạn trên gương phòng tắm của bạn. Làm bất cứ điều gì bạn cần làm để nhớ để trở thành một phiên bản tốt hơn của chính mình. Nó cũng sẽ giúp bạn tránh được sự trì hoãn.

Năm nay, giải pháp của tôi là dùng chỉ nha khoa hàng ngày. Tôi là một trong những người chỉ dùng chỉ nha khoa trước khi đến nha sĩ. Tôi muốn trở thành một tấm gương tốt cho con trai tôi và tôi cũng có thể làm điều gì đó tốt cho tôi trong quá trình này.

Độ phân giải năm mới của bạn trong năm tới là gì và bạn dự định giữ nó như thế nào?

(Ảnh Tín dụng: Shutterstock)