6 cách chăm sóc răng miệng và giảm chi phí nha khoa

Răng của chúng ta rất quan trọng, không chỉ chúng ta có thể ăn, mà còn vì sức khỏe nướu kém có thể là dấu hiệu của nhiều vấn đề sức khỏe tồi tệ hơn - vì vậy bắt buộc bạn phải giữ chúng hoạt động tốt. Nếu bạn không, bạn có thể chi hàng ngàn đô la tại văn phòng nha sĩ.

Vì vậy, làm thế nào để bạn giữ cho răng của bạn khỏe mạnh và tránh các hóa đơn nha khoa không cần thiết? Dưới đây là 6 lời khuyên quan trọng để bạn bắt đầu:

Chăm sóc răng của bạn

1. Xem những gì bạn ăn

Chắc chắn, kẹo và kẹo cao su nằm trong danh sách hàng đầu của Nô-ên khi nói về việc tránh sâu răng, nhưng những thứ khác cũng có thể tàn phá răng của bạn.

Rượu vang đỏ, thuốc lá và cà phê có thể nhuộm màu trắng ngọc trai của bạn. Các quy trình làm trắng răng có thể dễ dàng giúp bạn kiếm được 1.000 đô la, vì vậy việc cắt giảm hoặc loại bỏ các mặt hàng này khỏi chế độ ăn uống của bạn hoàn toàn hợp lý.
Bánh quy, kem và bánh nên được ăn một cách tiết kiệm. Giảm lượng thức ăn có đường này sẽ giúp răng của bạn luôn ở trạng thái tốt nhất (và cũng giúp bạn giảm cân).
Nước ngọt có ga là một loại whammy đôi: Đường thêm gây sâu răng, trong khi axit photphoric và axit citric làm mòn men răng.
Những giọt ho và kẹo cứng có vẻ vô hại, nhưng chúng có chứa đường gây hại. Tránh hoặc giảm sử dụng của bạn.
Kẹo cao su có thể gây hại cho răng của trẻ em và người lớn. Nếu bạn nhất định phải nhai kẹo cao su, hãy mua những thứ không đường, nhưng giữ ở mức tối thiểu. Nó dính, vì vậy có khả năng các mảnh của nó có thể nằm trong lợi và răng của bạn, làm tăng tốc độ sâu răng.
Tinh bột, cuối cùng phân hủy thành đường, tích tụ trên răng của bạn và biến thành mảng bám, làm giảm men răng bảo vệ trên răng của bạn. Việc giảm này có thể dẫn đến viêm nha chu (nghĩa là bệnh nướu răng dẫn đến mất xương quanh răng của bạn) hoặc viêm nướu (tức là nướu bị sưng). Một số ví dụ bao gồm bánh mì, khoai tây chiên và gạo trắng.
Rượu là một chất khác không tốt cho sức khỏe răng miệng của bạn. Đồ uống có cồn làm khô miệng, làm mềm và ăn mòn men răng. Men răng mềm là không mặt đất cho sâu răng.
Nước ép trái cây có vẻ vô hại, nhưng dù ngọt hay không ngọt, chúng vẫn chứa đường gây sâu răng. Trẻ em, đặc biệt, không nên uống quá nhiều nước trái cây.

2. Xem những gì bạn đặt trong miệng

Các loại thực phẩm được nêu ở trên là thủ phạm rõ ràng, nhưng tất cả chúng ta đều có lỗi khi sử dụng răng để mở gói hoặc xé thẻ quần áo. Không sử dụng miệng của bạn khi các công cụ khác (như kéo hoặc dụng cụ mở chai) có thể thực hiện công việc. Nhai các loại bút và thực phẩm cứng cứng, như bánh quy, vỏ và đá, nổi tiếng là làm mòn răng của bạn. Và hãy cẩn thận khi ăn các loại thịt như xương sườn, dùi trống và sườn heo để bạn không bị sứt răng. Nếu không, bạn chỉ đang cầu xin một chuyến đi tốn kém đến nha sĩ.

3. Chải và xỉa thường

Ngoài việc tránh làm hỏng thực phẩm và thói quen, bạn cần chăm sóc răng và nướu bằng những mẹo bảo dưỡng được nha sĩ khuyên dùng:

Đánh răng ít nhất hai lần một ngày, trong hai phút mỗi lần. Thậm chí tốt hơn, đánh sạch bàn chải đánh răng sau mỗi bữa ăn để loại bỏ các hạt thức ăn có thể ẩn trong các kẽ hở của răng. Mặc dù bàn chải đánh răng điện được nhiều nha sĩ khuyên dùng (ví dụ: Philips Sonicare FlexCare), bàn chải đánh răng bằng tay cũng sẽ thực hiện thủ thuật này. Miễn là bạn đánh răng, răng của bạn sẽ có lợi vô cùng.
Xỉa, xỉa, xỉa. Các nha sĩ khuyên dùng ít nhất một lần một ngày, nhưng việc sử dụng chuỗi bạc hà nhỏ đó sau mỗi bữa ăn có thể giúp bạn tiết kiệm rất nhiều tiền cho hóa đơn nha khoa. Chỉ nha khoa sẽ loại bỏ mảng bám và cặn thức ăn từ răng và nướu của bạn, giữ cho chúng khỏe mạnh. Mảng bám trong miệng dẫn đến bệnh nướu răng và sâu răng, dẫn đến công việc nha khoa đắt tiền.
Chọn kem đánh răng có chứa fluoride, giúp răng chống lại thiệt hại từ thực phẩm có tính axit và tăng cường men răng. Fluoride không có trong tất cả các loại kem đánh răng, vì vậy hãy đọc kỹ nhãn trước khi mua.
Thay bàn chải đánh răng định kỳ. Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ khuyến cáo một bàn chải đánh răng mới cứ sau ba hoặc bốn tháng, hoặc sớm hơn nếu bạn nhận thấy lông bàn chải bắt đầu sờn.

4. Nhận trợ giúp chuyên nghiệp

Một hóa đơn nha khoa bạn không nên tránh? Làm sạch răng kỹ lưỡng và kiểm tra. Nhiều chương trình bảo hiểm nha khoa sẽ chi trả hai lần vệ sinh mỗi năm. Mỗi lần hẹn, nhân viên vệ sinh nha khoa sẽ loại bỏ mảng bám tích tụ và cặn bã cứng đầu khỏi răng của bạn, và nha sĩ sẽ kiểm tra cẩn thận răng và nướu của bạn để tìm dấu hiệu bệnh. Nếu nha sĩ làm tìm ra một vấn đề đòi hỏi phải lấp đầy một khoang hoặc thực hiện trích xuất hoặc kênh gốc, nên tiến hành các thủ tục đó. Chắc chắn, nó sẽ tốn tiền ngay bây giờ, nhưng nó sẽ có giá trị để cứu răng của bạn và tránh đau đớn và đau khổ trong tương lai.

5. Bỏ qua thuốc mê

Mẹo này không dành cho người yếu tim. Nếu bạn có khả năng chịu đựng cơn đau rất lớn, hãy yêu cầu nha sĩ từ bỏ Novocain trong khi thực hiện điều trị tủy răng hoặc các công việc nha khoa khác. Đối với việc nhổ răng khó khăn, chẳng hạn như răng khôn, bạn có thể giảm hóa đơn nha khoa bằng cách làm tê khu vực hoặc sử dụng oxit nitơ để thư giãn, thay vì gây mê hoàn toàn, có thể tốn hàng ngàn đô la.

6. Đăng ký bảo hiểm nha khoa

Phí bảo hiểm nha khoa thông qua chủ lao động của bạn có thể chỉ tốn $ 100 mỗi năm. Ví dụ, chương trình nha khoa của chúng tôi bao gồm hai lần làm sạch và kiểm tra một năm và bất cứ nơi nào từ 50% đến 100% chi phí liên quan đến các thủ tục nha khoa như kênh gốc, nhổ răng, bọc răng và cầu răng. Bảo hiểm của chúng tôi thậm chí chi trả cho các ca phẫu thuật nha khoa ở mức 50%, đó là tin tốt cho những người như chồng tôi, người cần phải nhổ hết răng khôn. Một số trong các thủ tục này có thể có giá lên tới hàng ngàn đô la, do đó, phí bảo hiểm nhỏ đáng giá chi phí trong trường hợp có điều gì đó lớn xảy ra.

Từ cuối cùng

Công việc nha khoa như trám răng sâu, kênh gốc và nhổ răng có thể rất tốn kém. Để tiết kiệm tiền, hãy thực hiện các biện pháp phòng ngừa như xem những gì bạn ăn, đánh răng và dùng chỉ nha khoa thường xuyên và cập nhật thông tin khi kiểm tra. Nếu bạn phải có một công việc nha khoa lớn, bỏ qua việc gây mê và có bảo hiểm nha khoa là hai cách để giữ tiền trong ví của bạn - và một nụ cười trên khuôn mặt của bạn.

Bạn đang làm gì để chăm sóc răng miệng và giảm chi phí nha khoa?